ぼくは、明るいタイプじゃありません。人見知りで、根がネガティブで、ひどいときは「カマキリ」しか友達がいませんでした（マジで）でも今、整体師として仕事ができてる。どうしてか？それは、「自分が変われたから」……では、ありません。「明るくなろう」…

【Ｑ】真上を、向けますか？これで痛みや違和感がでる人が、めっちゃ増えてる。すると首こり、頭痛はもちろん……〝メンタルに負担〟なんです。なぜって心身ともに「上を向けない」から。理想は、「顔を水平にできるし、痛くもなんともない」という状態です。…

１０個のチェック……３つ以上あてはまるなら「要ケア」です。この目安は、どうか知っておいてほしい。そして、チェックしてもらうのと同じぐらい大事なことは……●チェック基準があれば、早く気づける●自律神経が弱る原因は、メンタルとは限らない （他にメイン…

「めっちゃくちゃ、気持ちいい！」「肩とか首……マジで軽くなるね！」「これは、やりたくてやれちゃうわ」と大好評だった、新ワザ「スジほぐし」。これに、さらに効き目があがる【コツ】がありました。

いきなりですけど、「めっちゃいい新ワザ」ができましてね。「スジほぐし」といいます。ポイントは……

「なんか、つまらない」「こんな人生でいいのか」「もっと面白いことはないか？」満たされないときって、誰にでもあります。でも、その「満たし方」って、けっこう難しくないですか？そもそも、そんな状態だと、「いつも通りに楽しいはずのことをやってもダ…

「あなたも私もどの人も、骨盤で生まれた」 （無名の賢人）

健康法は「あと少し」でやめちゃう人が多い。だいたいのパターンとしては……

冷え、だるさ、腰痛。これ「セット」になってませんか？そうだな……冷えに鈍い人も増えてるから、「だる重いような腰痛」といえば、ピンとくるかな。骨盤まわりで血が詰まっていると、そういう症状がなかなか治りません。放っておくと、ホルモン系の不調も出…

「不安は人間だけの感情である」これはね、知っておいたほうが事実だと思うんです。じゃあ、不安やそのストレスから自由になるにはどうしたらいいか？「人間脳」をだまらせればいい。これが結論です。で、それを１番かんたんにやれる場所が……

冷え症が、きつい。……なのに、悪化していく。その原因が「温め過ぎ」にあるとしたら？めっちゃ怖いよね。ｶﾞｸｶﾞｸ((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙこの前ちょうど、そんなお悩みの女性がいらっしゃったんです。

肩、重くないですか？コリなんて超えてて「だるくて不快！」という感じ。もしそうなら、ストレッチやマッサージではちょっと歯が立たないのよね……じゃあ、どうするか？「ワキの詰まり」を抜けばいい！そのための新ワザで、〝エグいほど気持ちいい１分〟をお…

部屋の掃除がうまい人がいるように、「心のお掃除」がうまい人も、いる。共通点は〝汚れのたまり場所〟を知っていることです。あなたのストレスは、どこに溜まりがち？知れば知っただけ、お掃除は上手に、早くなる。ストレスに強くなる、楽になる。今回はそ…

「アゴがなんかだるい」「口が開けにくいときがある……」「昔より、エラが張ったような気がする」（顔のサイズ感がたくましくなっちゃったような）そんな人は〝アゴ筋〟がこってます。気づいてない人が９割ですが、その影響はすさまじくてね、たとえば……

ぼくは、圧倒的に、「時間については、量より質のほうが大事」って、思ってます。なぜって、●ただ長いだけで、中身が空っぽだった時間って存在するけど、●充実していたけど、長さが足りなくて不満だった時間って、あんまり無いと思うからです。短くて濃いな…

「先生が使う、あの気持ちいい感じの コロコロって、何ですか？」などなど、うちの「秘蔵のローラー君」について、ご質問をたくさん頂きまして……楽ゆるのナゾのマニアック・ツールについて説明する、ナゾのマニアック動画ができました（笑）そんなわけで、も…

ぼくらの体にも「多様性」があるよ。たとえば、「腰痛もち」を10人連れてきたら、マジで10通りぐらいの原因がある。そしたら当然、治し方だって、10通りあるよね。そのせいで、健康になるのは、難しい。みんなそれは、よく知ってるはず。でもね、大丈夫。「…

頭が痛いのと首のこりって、「セット」です。だってね、最近のあなた……マンモスを追いかけ回したり、木の実を求めて走り回ったりしなくなったでしょう？

「30代でうつになって良かった」忘れられない言葉です。メンタルを傷めてしまってかなりの苦労をした山岸さんが、なぜ、こう考えるようになったのか。うつになった替わりに、何を得たのか。そしてぼくらは、今のうちに何を知って、どう備えておけば、「不幸…

健康法って、すげえたくさんある。でも……「共通するコツ」も、ある。こっちがすごい大事。（たくさんを知るよりも、はるかに）今回お伝えしたいのは、そのコツ。しかも、ほとんど誰も教えてくれないやつ、です。

肩こり。ありふれているのに、根絶できない。まるで風邪のよう。いまや2022年だというのに……なぜ？

「なによこれ……すげえ奥に来るじゃん！」と、あなたもきっと、言うでしょう。なぜって、これは、指圧とストレッチの「いいとこ取り」。筋肉がゆるんだ「スキマ」にするりと入って、奥までゆるむ。それが新ワザ「ツボのばし」です。今回のターゲットは首こり…

今回は、王道シリーズ。「ふくらはぎ」のストレッチです！おそらく、日本国民の９５％ぐらいが、「やったこと、あるよ」って思うでしょう。……でもね。ここまで〝ミッチミチ〟に効くやつ、初めてじゃない？３つ、コツがあります。

「できれば何か、社会に役立ちたい」という気持ちって、自然なものだと思うんです。たとえば、ＳＤＧｓ（＝ 持続可能な開発目標）とかソーシャルグッド（≒ 社会への貢献性）なんてキーワードも、少しずつ普及してきてますよね。ただし……ぼくはそこに、「自己…

ズーーーン！とした、気持ち良さ。ツボって、気持ちいい。でも、なんだ？ そこだけじゃない。なんかもっと奥のほうまで、気持ちいい！上手な人の指圧って、こんな感じ。それをね、「自分でもできる」ようにしましょう。

回復のはやさ。１の人もいれば、１０の人もいます。もっというと、ある人の頭痛が１日で治ったけど、同じ人なのに、腰痛は、治るのに２ヶ月かかったりもする。個人差もあるし、同じ個人でも、症状による差もある。だからね、自分は治りが早いとか遅いとか………

ぼくらのお手本は「赤ちゃん」です。「え、何の話」って？―― ぜんぶ、です。たとえば、ぼくらが赤ちゃんに勝てないもの。それは……

お尻。これね、しっかりストレッチすると、すげえ気持ちいいです。そして、腰痛、ぽってりお尻、脚の痺れなんかの解消に役立ちます。コツは２つだけ。

うつを克服した男性、４０代。宮城さん（仮）「面倒くさいと思えて、うれしい」彼がポロッとこぼしたこの言葉を、ぼくは忘れられない。「面倒くさい」……ってふつう、悪いこととしか、思わないよね。もう忌まわしいに近いというか（笑）でも実は「愛おしいほ…

ストレスは、万病のもと。だから「ストレスを呼ぶような性格傾向」というのも、やっぱりある。今回はそういう、ちょっと怖いお話です……が！、もちろん、「じゃあどうしたらいいのけ？」という対策をセットで、お伝えします。