楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

しくみ・分解・仮説

11月23日(火)22時~「楽ゆる式レイキ②上級オンライン講座」のQ&A ~レイキって「元気玉」なんですか?~

そうそう、先日、『レイキって「元気玉」なんですか?』って聞かれましてね。(あの人、きれいな目してたなぁ……)「うん、そうっす!」って答えたんです。(ぼくも大層きれない目をしてたでしょう)元気玉ってちなみに、ドラゴンボールの、「地球のみんな」…

「壊死だからすぐ緊急手術」は、ウソだった。

「本当は、壊死なんてしてなかったって、 わかりました……」そう話してくれた彼女はいぜん、それなりに権威のあるお医者さんに、――あなたの股関節は、壊死している。 すぐ手術するしかない。という診断を受けていたんです。

大丈夫、みんなゆがんでる

ゆがみの無い人なんて、いない。めっちゃ健康な人にも、赤ちゃんにも、野生の動物にだって、ゆがみはある。クセがある。ウサイン・ボルトなんて背骨が曲がったまま、世界一。大事なのは「形式」よりも「弾力」。「正しさ」よりも「素直さ」です。……そんなわ…

「待つ力」は才能に勝る

「これぐらいで、やめる人が多いんだろうな」というときは、まだやめるときじゃない。

遠い幸せ、近い幸せ。

●温泉は、やっぱいいなぁ~!●おふとんは気持ちいい……――これは「触覚」の喜び。

『芋づる式 回復理論』~ホントの問題は2~3個だけ~

あなたの体調不良って、何個ある?10個?20個?30個?……うん、多い人は、多いものです。(大人になって5個以下だったら、少ないって 喜んでいいぐらいじゃないかな)でもね、安心して。「根っこは2~3個」だから。

自分を「束縛する」のはやめなさい

自分を誰よりも束縛するのは、自分です。そのせいで、不調を「手放せない」。でもそれに気づくと、不調のほうが離れていく。そんなことが、珍しくない。それどころか、そんなこと「だらけ」です。以前……

【座ったまま1分!】猫背&背中のこりを解消するストレッチ

「背中が重だる~~~く、なるんです……」「コロナ以降、どんどん猫背になってるような……」「だからって、本格的な運動とかは無理!」――そんなリクエストに、お応えします。座ったまま1分あればできる、整体ストレッチです。

結局「1位の健康法」は、どれ?

「結局、先生の健康法の1位は、どれなんですか?」そんな質問を、いただきました。これまで、本が5冊。動画にいたっては、約240個、リリースしてきました。(スクールなどを足すと、もっとですね)たしかにこれだけの技を出していれば、「どれがベストやね…

「からだの設計にミスはない」~痛みの意味と効能~

「からだの設計にミスはない」……なんていい響きなんでしょう。操体法の創始者、橋本敬三先生のことばです。彼はお医者さんでもあった、賢人です。治るための材料は、ぜんぶ体内にある。すべて意味のあるデザインになっている。

最近、ちゃんと「ボーッ」としてる?

「ボーッとする時間」、足りてますか?これがめっちゃ大事なのに、現代人には足りていません。なぜ大事か?3つの理由があります。

「トメばあちゃんと、犬」~やる気より強いのは?〜

意識と栄養は、似ています。何かを意識すればするほど、その何かは、育つ。それが良いものでも、悪いものでも。70過ぎの「トメ婆ちゃん」の奇跡の回復をみたときに、その法則を改めて、すごいと思いました。怖いとも思いました。歌うことばかり意識する人は…

ガチガチの首こりは「アゴ」でゆるむ!極楽首まわし(整体ストレッチ)

首をゆるめるには、アゴです。 これ、前はぼく、全然知りませんでした。 でもそれこそね、 「アゴが特別疲れている人に限った話」だったんです。 ……ところが、今は違います。

「あいつ」を本気にさせるコツ ~音叉セラピーのクラスを終えて~

「生徒の成績を上げるコツは、 極力、先生が答えを教えないことさ」 (家庭教師のプロ)

【法則】健康を大事にし過ぎると、健康になれない。

今日は、2週間に1度の「ラジオ」の日。 「孫と遊ぶのを禁止されてたトミエばあちゃん」 のお話を、ぜひ聞いてみて下さい。 2つ、大きな学びがありました。 1.心を殺す「制限」、活かす「制限」 2.追うと逃げるものは、追わずにどうしたらいい? ●004.…

ぼくの「枠」を壊してくれた、トモヤくんの話

「考え過ぎて動けない……」 そうやって自分を縛っていた鎖を、 ほどいてくれた人がいます。 今回はその「トモヤくん」のお話です。

オリンピックがくれた最大の資産は「勇姿」だと思う

オリンピックが、終わりました。 数多くの問題をはらんだお祭りでしたが、 今回は特別に強烈な「おみやげ」をもらったと感じています。 そのおみやげというのは、 「姿」です。

劇的に「メンタルの悩み」が改善する人の共通点

「薬も効かなかったのに…… うつっぽさや不安が、すっかり消えました!!」 そんなケース、うちのお客さんには いくらでもあります なぜか?

時には「レンタルおかん」のように。

つい先日、親戚のお子さん、 3才の女の子を預かりました。 明るくてよく笑う。 怖がりだけど気遣いもできる、かわいい子です。 ちなみにぼくは、子どもが嫌いではありませんが、 相手をするのはけっこう苦手です。 慣れてないのも大きいんでしょう。 いっぽ…

「なんか息苦しい」の対処法!3つの整体ストレッチ

呼吸をつい忘れたり、 「深呼吸しても気持ち良くない」と感じたり、 なんだかエラく疲れやすかったり…… 呼吸が浅いことによるダメージが、 流行しちゃってます。 寝起きで全身がだる重いのも、 寝ているときの呼吸が浅いせいだったりします。 ……でも、なぜ今…

生き方が「迷子」にならないために

「旅をするのは、帰る家があるからだ」 (長渕剛) -------------------- 夢を見ました。 目が覚めたら、冷たい汗でびっしょり。 いつものように自分の家に帰ったら、 いつものマンションのいつもの部屋なはずなのに、 中身が違う……知らない人がいる。 あん…

「腰痛もち=腰が悪い」は、大誤解!(かつ大えん罪)

痛いからって「悪い」わけじゃないよ。 これね、忘れないで欲しい。 たとえば、 あなたが何かの問題を発見して、 「これは放っておいたらヤバい!」と思って、 上司に報告したとしましょう。 そしたら、火が付いたみたいに上司が怒って 「お前、何やってくれ…

劣っていても優れていても、不自由。じゃあ、どうする?

「誰かと比較されているうちは、あなたはまだ不自由だ。 誰かと自分を比較しているうちは、あなたはまだ、 自らに自由を与えていない」 (無名の賢人)

【最新1分】肩こり&四十肩を根こそぎ解消!「肩甲骨はがし」ストレッチ

これ肩、めっちゃ軽くなります。 たった1つ【小指をつかったコツ】で、 効き目が倍増しました。 「今までのとぜんぜん違うじゃない!!」つってね。 そのギャップがあまりに面白かったので、 肩甲骨はがしの2021年、最新版セットをつくりました。

負けない生き方のコツは「銀河英雄伝説」が教えてくれた

「戦略とは状況そのものをつくる技法であり、 戦術とは与えられた状況を利用する技術である」 (銀河英雄伝説より意訳) ず~~~っと区別が難しかったことが、 これでスッッキリしました。 スッキリを超えてもう「ゾッキリ!」と言ってもいいぐらい。 さて…

健康は「セルフケアが8割」な理由

「最高の教師とは、教える者ではない。 教え子が自ら学ぶよう助ける者である」 (無名の賢人) というわけで、健康はセルフケアが8割です。 どんな症状でも、病気でも、変わりません。 なぜ、そう断言できるのか。

「性格を治す」の、病むから止めて ~あなたはトムクルーズではない~

「ご飯を食べるのさえだるくて大変なのに、 まったく眠れません……」 つい先日も、そんなお客さんをみました。 メンタルが疲れ切っている。 自律神経も弱っている。 そんな人には【大きな共通点】があります。 何か?

【食べ過ぎ】や胃もたれ解消のセルフケア整体(胃痛や食欲の正常化にも○)

「最近、ついつい食べ過ぎちゃってる」 「酒の量も増えた……」 「なんなら、お腹のお肉も増えてます! (T∀T*)エヘ 」 ……みたいな会話が、 きっとあなたの町のファミレスでも、 展開されていることでしょう。 ●ヒマ食い ●ストレス食い ●刺激求め食い 今はもう「2…

「水泳大会」の一週間前まで、1mも泳げなかった

6才、夏、ぼくは全く泳げなかった。 水泳大会まで、1週間しかないのに。 洗面器にはった水に顔をつけるのも、怖い。 どうしてかと問い詰められるけど、 そのプレッシャーで、余計に怖くなる。 ……でも、恥ずかしい。

この梅雨に「邪気」がすごい7つの理由

「先生に、なんてお礼を言ったらいいか…… ダンナへの不満で自分が苦しいぐらいだったのに、 その苦しいのが、ほとんど無くなりました!」 ―― つい先日、こんなお客さんがいました。 「不満がなくなる」なんてハッピーなこと、 なかなか無いですよね! ……あ、…