楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

しくみ・分解・仮説

うなじ首こりに悩む女性が急増!?原因と解消法を紹介!

「首こりっていうか、耳のうしろというか、 うなじのあたりが重だる~くなるんです……」 そんなお悩み相談がありました。 この悩み解消のカギは、2つ。 目と自律神経の疲れです。 実はこれ、放っておくと、 不眠やふらつき、めまいなどにつながる問題です。 …

不眠症の意外な原因と、1分解消ストレッチ

実は「腕」に、不眠症の原因があります。 ……こう聞いたら、意外じゃないでしょうか? どんどん増えている、腕の疲れによる、不眠症。 その秘密と、簡単に解消できるストレッチについて、 今回はお伝えします。 ■ 不眠症を解消する「腕の1分ストレッチ」 ■ …

ストレスの発散方法よりも3倍大事なこと

「この頭痛は多分、ストレスから来ていると思います……」 「ストレスがひどいと腰痛が治らないって、ホント?」 「メンタルが元気いっぱいな30代以上なんて、いるんでしょうか」 そんな声を、よく聞くようになりました。 普通に生活しているだけで、 ストレス…

自律神経失調症を自力で対処する治し方はあるの?

「自律神経失調症っぽい症状はあるけど、精神科には行きたくない……」 「神経の薬って、1回やったら依存とかありそうで、怖い」 「カウンセリングはどうも気まずいし、すぐ効く対処に思えない」 ……だから、自宅でできる、自力での治し方を知りたい。 そんな…

健康にいい食事法の原則とは?

「本当に体にいい食事って、どんなものなんですか?」 というご質問をいただきました。 食事法……正直、迷いますよね。 だって、 「正しいとされること」が、何種類もあるから。 お米って、本当に体にマイナスしかないのか? 肉って、良いのか、悪いのか? 絶…

ドライアイ改善の簡単マッサージ法

目……乾いてませんか? 今や、ドライアイに悩む日本人は、 2,000万人もいるというデータがあります。 仕事でパソコンを使う人なら、3人に1人にものぼるようです。 ● なぜ、こんなに目が乾くのでしょうか?(昔は違いましたよね?) ● ドライアイが首こりと…

だるい疲れに効くストレッチ

11月中旬、寒さも本格的になって、 体がだるくなってきていませんか? ゆっくり眠れば治る……かと思いきや、なかなか改善しない。 そんな「しつこいだるさ」も、季節の疲れを抜いてあげると、 ずいぶんスッキリします。 しかし、なぜこの時期、だるくなってし…

めまいやふらつきを治す3つの方法   ~メニエール改善にも◎ & 原因もわかる!~

めまいや、ふらつき、ありませんか? 「立ち上がったときだけ、ちょっとクラッとする」 という軽めのも含めて、放っておいたら、いけません。 なぜなら、 放っておくと「自律神経」に大きな負担になるからです。 気弱になったり、睡眠が浅くなったり、不安症…

なぜ、整体を受けても「すぐ戻る」のか? 理由と対策は?

今回は、ご質問を頂きました。 「整体を受けると、一時的には体調がよくなるのですが、 2~3日もすればすぐに戻ってしまいます。 これでは通い甲斐もないですし、いつまでもお金がかかります……」 はい、そのお気持ち、よくわかります。 ぼくも腰椎ヘルニア…

30秒で足の冷え・むくみを解消する「骨盤トントン」

冷え、感じてないですか? 脚とか顔、むくんでないですか?

「病院や薬でも治らない痛み」を改善する方法

「病院でも薬でも、ダメだった」 「整体もハリも、効かなかった」 「もうこの症状は、良くならないんじゃないかな……」 うちに来られる人の多くは、そんな悩みを抱えています。 それでも、楽ゆる式を試していった結果、 「ようやく、楽になれました!」となる…

腰痛を「原因ごと」改善するツボ1位と、押し方のコツ

今や、男女ともに「体の痛みの1位」となった、腰痛。なぜ、こんなにも「治らない」のでしょうか?その理由は腰痛の「本当の原因」にありました。 ■腰痛がぜんぜん治らない……という悩み ■腰痛のメインの原因は、腎臓だった ■なぜ、腰痛になるのか & なぜ腎…

私は手術を受けるべきでしょうか? ~ 一生ものの判断を間違わない考え方 ~【楽ゆる式】

「手術を受けたら、本当に楽になれるでしょうか?」 ひどい腰痛、鼻炎、 座骨神経痛、ヘルニア、脊柱間狭窄症…… 長くつづく悩みに「出口」が見えず、 手術という選択肢を前に、悩むことがあります。

ぼくの基本は3倍返し

「先生、楽ゆる式が、簡単なのも、やさしいのもわかりますけど、 音叉とかブレスレットとかは、高いじゃないですか!(笑)」 というツッコミを頂きました。

30秒で背中の張りが楽になるストレッチ ~高い位置の腰痛にも◎~

今回は、背中が楽になるストレッチ。 実は「なかなか良くならない腰痛」にも、 良いやつです。 何が、特別なのか?

無視できない電磁波の害と、自殺率のこと

ちょっと怖い数字を、知りました。 電磁波のことと、自殺率のことです。 怖いけれど、知っておいたほうがいい。 だから、備忘録として、書いておきますね。 生活の中で電車に乗る人、 パソコンやスマホを使う人には、関係します。 ……まぁ、日本人のほとんど…

頭痛に1番効くツボと押し方のコツ ~頭が冴えて眠れない人にも~

「肩がこりすぎて、頭痛になることがあるんです (T-T)」 「最近、目のまわりが痛くって……」 「頭が冴えてるのか、途中で目が覚めちゃう」 ……そんな悩み、ありませんか?

いい味噌、ダメな味噌

体にいいことで世界でも有名な、味噌。 ……ですが、 「いいヤツ」と「ダメなやつ」があります。 その見分け方……ご存じですか? そんなぼくも最近知ったんですけど(笑)、 知らなかったことに「怖っ!」って思いました。 だって「体にいい!」と思い込んでた…

首こりに1番効くツボと押し方のコツ ~ 頭痛、めまいにも◎~

首こり、辛くないですか? 実は、頭痛がある人には、首こりもあるんです。 放置すると頭の働きをダウンさせてしまうので、 仕事や生活が「はかどらなくなる」という恐ろしいリスク。 だから首こりは、肩こり以上に「放置しちゃダメ」なやつです。 そこで今回…

天才の悲劇と「現役寿命」

「何才まで元気に働けるだろうか」 今、多くの人が悩むことじゃないでしょうか。 特に最近は…… ● 年金があんまり当てにできない感じ ● 定年が延びてる ● うつ系の症状が増えてる ● 夫婦仲がよくないケースが増えてる(特に熟年後) という傾向を考えると、ま…

ストレスが隠し持つ3つの効用

「それぐらいのほうが、張り合いがあっていい…… なんて言い方があるけど、 ストレスって、その『張り合い』そのものだよ?』 (カウンセラー)

30秒で腰痛が楽になるストレッチ

「私の腰痛って、どうして今まで、 良くならなかったんでしょうか?」 こう、よく聞かれます。 答えは明確で、 「腰ばかりケアしてきたから」です。 これが本当に大切なポイントで、 腰痛の原因って、ほとんどの場合、腰そのものには「ない」んです。 じゃあ…

「わかる」と「かわる」の法則

「そもそもな、わかってないものを、 どうにかできるほうが、おかしいじゃないか」 (理系タイプの天才整体師)

幸せが確実に増える5つの方法

幸せが多いと、体の治りは早い。 これは明らかです。 だから、前回と今回、2回にわたって、 「いかに今すぐ幸せを増やすか」をまとめました。 その氣さえあれば、誰にでもできること。 今回も、そうです。 5つ、確実なやり方があります。

「真逆」に行くから、健康になれない

「私の症状は、どうして良くならないのでしょうか……?」 この悩みを、多くの人が抱えています。 もちろん、症状の内容だけでなく、年齢も、タイプも、様々です。 でも、1つ……共通した答えがあります。

あなたもぼくも「聞いちゃいない」……という希望

ちょっと変わった形の「希望」を見つけました。 それは、人が、どんだけ他人の話を聞いていないか、 を表す数字です。

健康になりたければ、幸せを「先取り」しなさい

「健康になったら、何がしたいですか?」 そんな質問があります。 でも、ぼくは、 その「おあずけ主義」に反対なんです。

すべての細胞に【栄養とお掃除】を!『楽ゆる式 血流リリース』 のご案内 ~実演動画のプレゼントあり~

「体のすべては、血でできている」 整体や東洋医学には、そんな考え方があります。 「がんは血の汚れである」なんて説もあるぐらい、 多くの病気は、血流の不調がもとになる。 貧血、血液ドロドロ、血迷う、血糖値…… 体力や生き方、こころ、寿命まで左右して…

人間関係のストレスが軽減する3つの方法

心のストレスのメインは、人間関係です。 上司、同僚、部下、家族、親族、ご近所…… いろんな場所に「やっかいな人」が、いたりします。 そのストレスが軽くなれば、 ずいぶんと生きやすくなりますよね。

可能性を殺す人、活かす人

可能性を殺す人と、活かす人がいる。 誰でも、たった1つの意識で、 どっち側にもなります。