好きな仕事の、見つけ方。 好きな仕事の、つくり方。 そこには１つ、共通点があります。

体幹は、１分あれば、ずいぶん良くなります。 これ……意外じゃない？

「あんな人になりたい」より、 「あんな奴にゃあ、なりたくない」のほうが、強い学びになる。 つまり、【反面教師】の影響力は、憧れを超えるんだって。 （心理学より）

むくみの、突破口。 ３つのポイントをぜひ、知って下さい。

「大人としてモテるのって、 どんな人なんでしょう？」 こんな質問を頂きました。 「大人として」というのは……

すごい事実を、知りました。 痛みに悩むすべての人に、ぜひ、シェアしたい。

「腰痛にも、あのすげえ楽なマッサージ、ありませんか？」 「骨盤って、なんですぐ歪むんですか？」 今回は、これら２つのリクエストに応えます。

――「好き」を仕事にする。 いっとき、YouTubeのテレビCMでも よく聞いたこの言葉だけど……ぼくは、ちょっと嫌いです。 なぜか。 野球の「イチロー」の引退会見での言葉と比べると、 ぼくが、この言葉にいだく違和感がくっきりします。

「コロナのことがあって、 座ってる時間が長いからか、猫背がひどいです（涙）。 何とかできる良い方法、ありませんか？」 そんなリクエストを頂きまして…… それに応えて、 いいストレッチ、つくりました！

マクドナルドのフライドポテトの Ｌサイズ、一人で食べたこと、ありますか？

今回は、リクエストを頂きました。 「便秘がひど過ぎて、薬が手放せません。 飲まないと出ないんです…… でも、どんどん悪くなるのが怖いので、 どうにかできないでしょうか？」 はい、これにお応えしましょう。 というわけで、 お通じを「正常化」するセルフ…

コロナで、 おうちにいる時間が増えてから…… 「なんかボーッとするし、フラつくときもある」 「睡眠が浅くて、頭がシャキッとしない」 「疲れが抜けねえ。気分も上がらんのだ」 といった悩みが増えてきました。 これ、 典型的な「自律神経の疲れ」です。

「ネットいじめでは、いじめた側もトラウマになる」 最新の調査で、わかったことです。 しかも、被害者の35％、加害者の29.2%にストレス障害が 出ていたとのことで、両者、かなり近い確率です。 ぼくはこれ……「【呪い】と同じだな」って、思いました。

いいのが、できました！ 肩甲骨が【フニャフニャ】になるやつです。

「治る人と、治らない人」 この両者は、何で、分かれてるんだろう？ 実は、病気の重さではないし、年齢でもありません。 それこそ、 肩こりをいつまでもくり返す20代もいれば、 心臓の深刻な病気が一発でよくなる70代もいる。 ……なぜ？

「あなたに１番効く角度は、どこ？」 ――これ、 「しつこい首こり」を治したい人には、 とても大切な質問です。 ご自分の角度……知ってますか？

「探しものは、何ですか？」 こんな歌い出しの、ヒット曲があります。 つくづく思うんです。 この質問は、大切。 そして「使えるやつ」です。

背中とか腰、重たくない？ だるくない？ ……というのも、 今みんな、「座り疲れ」ているからです。 しかも、 この疲れが溜まりすぎていると、 普通のストレッチでは「スッキリ」しません。

今回は…… 「鬼楽マッサージ」です。 イスとタオルさえあれば、どこでもできる。 楽で、何の苦もなく、とにかく気持ちがいい。 あぁ至福。 そういうやつです。 首こりと頭のこり（特に後頭部）に、グッと来ます。 頭痛や不眠にも良い。

先週、気が付いた。 ぼくは、20代のころより、仕事がたくさんできている。 「体力は落ちたけど、 集中力と、仕事の質が上がった」 なんてことは、よく聞くよね。 でもね、それとは別。

「どうして、反り腰は、 なかなか治らないの？」 ――答えは、 「骨格だけの問題じゃないから」です。 だから、骨格調整ばかりでは、難しい。 実は、反り腰には、 ２つのパターンがあります。

「３つに絞ったほうがいいよ」 今まで、どれだけ多くの人に 伝えてきただろう。強い気持ちを込めて。

「何が、自分のベストなんだろう……」 そう悩むこと、あるよね。 ぼくも、ずっと思ってきた。 「腰痛が、何をしても治らなかった」ときは、 特にこの思いが、強かった。

「マスクしてると、息が苦しい」 「暑いし、頭がボーッとしてくる」 「なんか疲れやすい……」 そんな感じで、マスクが辛くなってないですか？ ４月ぐらいから、もうずっと、マスク。 梅雨のジメジメもあるし、 本格的に暑くなってきたし。 マスクが「しんどい…

「実はそれも、選べることだよ」 この言葉を、このところ、くり返している。 自分に対しても、そう。 誰かに対しても、そう。

「どうも、やる気が出ない……」 「健康法をやるだけの元気がない」 「何をするにも、気力がわいてこないんです」 今、こんな悩みが、深刻なほど、増えてる。 心当たり……ないですか？

「忙しい」は、不思議だ。 イヤな顔で「忙しい」と愚痴が出る。 でもなぜか、 「ヒマ」よりは、ずっとマシでもある。

「おなかが痛くて、なんか不安な感じ……」 下痢のときはもちろんだけど、 お腹が痛いときの不安感って、ありますよね？ 実はこれ、 「ハラが座ってない状態」なんです。 武道とかで言われる、アレね。 なぜ、これが今、大事なのか？

もも裏、ゆるみにくいこと、ないですか？ 実はそれが、 ひどいむくみ、しつこい腰痛、前屈や開脚ができない！ ……といった悩みの原因の１つです。 大きな、１つ。 しかも、冷房が入り始めるこの時期、 脚のむくみ、どんどんひどくなりますからね。 （しかも今…

「悪口は中毒になる」 ある心理学者は、言いました。 なぜ？