「長年の不調が、いきなり良くなりました！」というお便りを頂く。すごくすごく嬉しい。しかし、めっちゃくちゃ、気になる。いったい、何が決定的な理由だったんでしょう？ぼくは、生まれて初めて朝顔が咲いたのを見た夏の日のような気持ちで、根掘り葉掘り…

「追い詰めらると、本性が出る」とよく言われる。でも、ぼくの実感は少し違う。「のびのびと安心してるときのほうが本性が濃く出る」と思うんです。だってそのほうが、思考も感覚も「正常」なんだもん。そこでみんな、たぶん、誤解してる。嫌う必要もないと…

ツボ押しは、血流をよくする。だから健康にいい。これはもう、有名ですよね。（ちなみに「氣流」もよくする）でもじゃあ……どうしてツボを押したら、血流が上がるのか。その答えって、意外と知らなくないですか？ごく簡単にいうと、３つ、大きな理由がありま…

8月後半から9月にかけて……□ なぜだか無性にだるい□ 体力・気力が下がりに下がってる□ 気がつくとネガティブな気分・思考になってる□ エアコンで涼しいはずなのに、寝苦しい□ 運が悪い感じで、よくない出来事が多いという相談、悩みを、やたらに多く聞きまし…

いま、□ 足腰が重だるい□ 足が「つる」□ 足（とお腹）のむくみがひどいなど、『夏疲れのゴミ』が下半身に溜まってる症状がめっちゃ増えてます。で、つい「ふくらはぎ」に注目しがちなんですが、それだけでは片手落ち。本当に大事なのは「スネ」を緩めること…

「自分に勝つ」「逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ……」そういう考え方が、苦手だ。昔ぼく自身も抱えていた「重り」なだけに、ほろ苦くて、酸っぱい。たとえば、先日も、「結局、自分に勝てなくて…… 健康法もやりたいことも、続かないんです」…

肩こりを『消し去る』には……〝ワキ〟その前後に眠るインナーマッスルが、肩こりの『根っこ』です。ただし、大・小胸筋、烏口腕筋、棘下筋などなど、手が届かない奥に、大事なのがいっぱいある。だから「一括でゆるめる」新しい方法をつくりました。すんげえ…

「お医者さんって、どう選ぶべき？」と聞かれて、ぼくが真っ先に考えた条件は……１．脅しがきつくない２．解決策が複数ある３．質問しやすいというものでした。そして、よく考えるとこれら３つは、「相手の自律神経に良い」という点で、ガッツリ共通してまし…

□ 寝ても疲れが抜けない□ スマホやパソコンは日に６時間以上□ リラックスが苦手という人のための、新ワザです。「呼吸が変わる感覚」が、かなり気持ちイイはず。▼目の疲れ→こめかみ（蝶形骨）のこり→自律神経とホルモンの乱れ→睡眠不調という負の流れを断つ…

「永井先生は、頭蓋（脳）も内臓も手でケアできますよね？それなのにどうして……音叉を使うんですか？」そんなご質問をもらいました。これが面白くて、改めて考えてみると、大きな理由は４つでした。●１．音叉は神経をゆるめる効果が強くて「早い」●２．独特…

まず、最初に……怖い出だしで、まっこと申し訳ない（笑）ただね、「治りにくい人のパターン」にまた気がついたんです。それは、超簡単にいうと『無意識のセルフ呪い』です。これ、すごい大事。なぜって、治りにくい人ほど、やっちゃうからです。本人はびた一…

「えっ、ここが……こんなに痛いのけ！？」よくそう驚かれるのが〝内もものスジ〟です。お通じ、ホルモン系、冷え、むくみ、生理関連を改善する超おいしいポイントなのに、ケアしたこと……なくないですか？

この時期……□ 頭が重だるいような感じ□ ふらつくような、めまいっぽい感じ□ 首とか肩が固まって動きが悪い感じが、出てませんか？しかも、●「首や肩がこってるから、ストレッチしよう」とやってみるけど、なぜか全然、伸びない。気持ち良くも無い。●「疲れて…

「初級コースの動画を見なおすと、 ハッとするような学びが本当に多いです……。 そのときに足りないことが、必ず出てきます」こんな内容のことを、整体スクールの生徒さんにたびたび言われます。こうなる理由って、実は、いくつかポイントがあってですね……

「結局、どんな人が嫌われるか？」そんな心理実験があって、１位だったのは、わがまま不潔感自分のことばかり話すケチなどを押しのけて……『不機嫌な人』でした。で、ここですげえ怖いのは、実際は不機嫌じゃなくても、「不機嫌に見える」ことがあるという、…

「呼吸が深まれば、不安は消える」これは、ぼくがずっと主張してきたんですけど……嬉しいことに、その裏付けとなる新しい論文が『ネイチャー』に！！（https://www.nature.com/articles/s41586-023-05748-8）要約すると「心拍数が上がると不安が強まる」と。…

「体が固まって、色々とおっくう」「なんか足腰が重だるい……」「足元だけ寒い」この時期によくある下半身から来るモヤモヤ感は、〝もも裏の血流が悪い〟ことが、原因の１位です。これを解消する『スジほぐし』のコツ、がっつり解説しました。http://ht-b.jp/…

実は、こんなにジメジメした空気はシンプルに「吸いたくない」ので、呼吸が浅く、疲れやすくなります（しかも、心身ともに）ストレッチでかなり楽になりますが、２つだけ、コツがあります。「胸を張れる」体に戻して、ラクになろう。「しんどい」心身が楽に…

才能って、２種類ある。１．『適性』：センスがあり、習得が早い、鋭さ２．『耐性』：負荷に耐えられる、粘れる、鈍さこと人生とか仕事といった「長距離レース」においては、圧倒的に２の『耐性』が、強い。だって適性と比べたときに、耐性のほうが「折れに…

「肌荒れの季節」です。そして……首こりも、きつくない？実はそれら、つながってます。首の「前側」がこってると、そこにあるリンパ節から「ゴミ出し」が出来ない。だから、肌も筋肉も詰まっちゃうわけです。ちなみに今回のケア対象は、「胸鎖乳突筋」（きょ…

「私は体が固いからストレッチが苦手」と、よくいわれる。でもその「苦手」は、誤解だらけなのよー（例）・固いから、ストレッチが効かない・気持ちよくもない・このままでは健康になれない・いいなぁ、やわらかい人は健康だよね？安心して。ぜんぶ「誤解」…

さて今回は、「ストレートネック」を改善するストレッチです。ぜひ知っておきたいポイントは……●首だけのケアでは治らない●背中や肩の支え（なおし）が必要●首の骨のズレを先に整えたほうが早い！●「上を向ける」ことは、睡眠やメンタルにも重要ということで…

「他人と比較するのを、やめたい」なぜなら、不幸のもとだから。意味がないから。自分の軸がブレるから。ウソが混ざった情報に、振り回されるから。「でも……なぜだか、できない」そういう悩みって、あると思います。当然ぼくにもたくさんあったし、今も、残…

一部の楽ゆる整体ファンのみなさま、そしてちょっとマニアックな健康オタクなみなさま……お待たせしました！楽ゆる整体の最新スキル、『3D筋膜リリース』が、ようやく動画教材になりました<(_ _)>

首の骨がズレても、８割はセルフで治せます。一番かんたんで効きやすいケアが、これ。・頭の回転が鈍い感じ・ストレートネック・自律神経の不調・首こり・めまい・頭痛などのお悩みに、ぜひ。おそらく、一発で「変化」がわかるはず。http://ht-b.jp/cz/cDwrF…

ぼくには好きな「スーパー」がある。幸福なことに、それは最寄りの「マルマン」です。江古田駅前のマルマンは、肉、魚、野菜、果物、肉系のお総菜が、すごくいい。（ちなみに、同じ「マルマン」でも、他の店舗は ぜんぜん違ったりします。中○店は、ひどかっ…

「顔つきがきつい人が、増えた」最近ね、そう感じるんです。すごくもったいない。顔つきって、つまり人相ですよね？それはそれは、顔つきがきつくなってれば、色んなところで損をします。人も運も離れたりね。ただね、顔つきは『疲れ』で変わるんです。あな…

あお向けになったとき、手の平はどこを向く……？●Ａ天井（上）を向く → ◎健康！●Ｂ内側（体側を向く）→ △巻き込み肩 弱●Ｃ床（下）を向く → ※巻き込み肩 強（Ｄ外を向く → ダルシム 強）ということで、肩のゆがみがわかります。どういうこと？と思った人は、…

肩こりの原因は二の腕！？特に、パソコンやスマホでヒジをついたり腕に体重をかけたりする人は要注意！ここ……ガッチガチです。「二の腕がたくましくなる」のを防ぎたい人にも、ぜひ。（12秒で見られます）http://ht-b.jp/cz/jmhsDではでは今日も、お大事に。…

頭のてっぺん……固くないですか？これ、めちゃくちゃ大事だから、チェックしましょう。１．「百会」といわれるツボのあたりをグリグリする（頭頂部の、耳と耳のちょうど間）２．おでこの中央あたりをグリグリするこれら２か所を比べると、１のほうが固くない…