楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

上達論・ヘルシー仕事術・体活術

「待つ力」は才能に勝る

「これぐらいで、やめる人が多いんだろうな」というときは、まだやめるときじゃない。

「からだの設計にミスはない」~痛みの意味と効能~

「からだの設計にミスはない」……なんていい響きなんでしょう。操体法の創始者、橋本敬三先生のことばです。彼はお医者さんでもあった、賢人です。治るための材料は、ぜんぶ体内にある。すべて意味のあるデザインになっている。

【1分動画】目の疲れが一瞬で激減!かんたんマッサージ(ドライアイ、目の奥頭痛にも◎)

「こりゃあすげえ……」仕事が12個ぐらい立て込んでいた日に、目がもはやモーローとなって困ってたら、見つけました。このやり方は、30秒ぐらいしかかからないのに、めっちゃ目が楽になります。

生き方が「迷子」にならないために

「旅をするのは、帰る家があるからだ」 (長渕剛) -------------------- 夢を見ました。 目が覚めたら、冷たい汗でびっしょり。 いつものように自分の家に帰ったら、 いつものマンションのいつもの部屋なはずなのに、 中身が違う……知らない人がいる。 あん…

劣っていても優れていても、不自由。じゃあ、どうする?

「誰かと比較されているうちは、あなたはまだ不自由だ。 誰かと自分を比較しているうちは、あなたはまだ、 自らに自由を与えていない」 (無名の賢人)

負けない生き方のコツは「銀河英雄伝説」が教えてくれた

「戦略とは状況そのものをつくる技法であり、 戦術とは与えられた状況を利用する技術である」 (銀河英雄伝説より意訳) ず~~~っと区別が難しかったことが、 これでスッッキリしました。 スッキリを超えてもう「ゾッキリ!」と言ってもいいぐらい。 さて…

「水泳大会」の一週間前まで、1mも泳げなかった

6才、夏、ぼくは全く泳げなかった。 水泳大会まで、1週間しかないのに。 洗面器にはった水に顔をつけるのも、怖い。 どうしてかと問い詰められるけど、 そのプレッシャーで、余計に怖くなる。 ……でも、恥ずかしい。

マイペース・マイライフ、愛する調布。

これ言うと、 誰かに怒られそうなんですけど…… 調布って「美男・美女」のポスターが、無いんです。 かなり探したけど、ほんとうに、無い(笑) 美容院、床屋、写真館、デパート…… どこのポスターにしても「庶民的で安心できるお顔の人」が、 ニッコリ笑って…

「立ち位置1つ」で変わる生命力

「1つで、こんなに変わるのか……」 おととい、痛感しました。

1分で【カチガチ】の首すじや肩のこりが楽になる!新ストレッチ

「肩こりが、重だるい感じ……」 「何か乗っかってるような」 「夕方過ぎになると、頭痛が出てくる」 そんな「重くなる」ような肩こりに、 オススメのストレッチです。

『スモール・シフト理論』~「じっくり改善」したら、長く続く ~

●テスト前日に覚えたことは、3日で忘れる。 ●いきなり売れた人は、消えるのも早い。 ●宝くじで急に得たお金は、すぐ無くなる。 ……どれも「たしかに」と思うはず。 じゃあ、健康については? ―― 本当はもちろん、同じなんです。 骨をボキボキしたって、すぐ…

7つの成果 ~ ぼくは「何をしても勝てない子」だった ~

負けながら「勝ち以外のすべて」を集める。 ……カッコいい風にいうと、 ぼくはずっと、そんなことを目指してきたように思います。

「望みを叶える力」はどう育つ?

「望みを叶える力」 これが高い人と、低い人。 その差をつくってしまう、 ほんの小さな「考え方の違い」。 ……今回のポイントは、これです。

自分のなかの「人工」と「天然」

ぼくは合唱が好きです。 前にオペラシティで 「ウィーン少年合唱団」の歌を聴いたときは、 涙腺が暴発しました。

かんたん1分!頭皮ゆるめで髪のケア(細い、毛量、ツヤ、白髪など)

頭皮がカチカチに硬い人、増えてます。 ひじょ~~~~~~~~に、 ひんじょ~~~~~~~~~~~~に、 もったいない。 たとえば……頭をグリグリすると、痛くないですか?

「あなた度」を上げなさい

ぼくは、ワガママです。 「仕事人で優しい」と勘違いして「もらう」ことは、あります。 でも、ワガママです。 たとえば……

「自分のレベルを超えた成果」を得る方法

先日、 【ほんの少し微妙だけど、うれしい】 メッセージを、もらいました。

寝る前1分!疲れ解消ストレッチ(慢性疲労にも◎)

疲れ、たまってませんか? スッキリ解消しておけば、免疫力にもプラスです。 でも、なぜ…… 疲れはこうも溜まってしまうのか。 「寝てもスッキリしない」人が多くなったのか。 その原因は【部分疲労】です。

【YouTube疲れ】解消ストレッチ3選(目、背中、腰)

YouTubeなど「動画疲れ」を、 スッキリ解消しましょう。 というのもね…… 「目の奥が痛くなるんです」 「さいきん、頭痛を感じるようになってきた」 「座ってると、すぐ背中や腰がだるくなる」 といった【YouTube疲れ】の人が、 増えてしまっているから、です…

「理想の仕事」のつくり方

好きな仕事の、見つけ方。 好きな仕事の、つくり方。 そこには1つ、共通点があります。

「嫌いな人」の利用価値

「あんな人になりたい」より、 「あんな奴にゃあ、なりたくない」のほうが、強い学びになる。 つまり、【反面教師】の影響力は、憧れを超えるんだって。 (心理学より)

ぼくの憧れ「初台のエディマーフィー」

「大人としてモテるのって、 どんな人なんでしょう?」 こんな質問を頂きました。 「大人として」というのは……

「好き」の3倍は強い原動力

――「好き」を仕事にする。 いっとき、YouTubeのテレビCMでも よく聞いたこの言葉だけど……ぼくは、ちょっと嫌いです。 なぜか。 野球の「イチロー」の引退会見での言葉と比べると、 ぼくが、この言葉にいだく違和感がくっきりします。

超よくある!(涙)「努力が報われない」理由

マクドナルドのフライドポテトの Lサイズ、一人で食べたこと、ありますか?

「治る人」の質問、「治らない人」の質問

「治る人と、治らない人」 この両者は、何で、分かれてるんだろう? 実は、病気の重さではないし、年齢でもありません。 それこそ、 肩こりをいつまでもくり返す20代もいれば、 心臓の深刻な病気が一発でよくなる70代もいる。 ……なぜ?

【座り疲れ】スッキリ!の脱力ストレッチ

背中とか腰、重たくない? だるくない? ……というのも、 今みんな、「座り疲れ」ているからです。 しかも、 この疲れが溜まりすぎていると、 普通のストレッチでは「スッキリ」しません。

ぼくの夢が「生き延びた」理由

「先生は、なんでそんなに いつも前向きなんですか? 何かを諦めたこととか、あるんですか?」 ――そんな質問をもらってね、 「あれ?」って、違和感を抱いたんです。

3つを超えると、不幸のもと

「3つに絞ったほうがいいよ」 今まで、どれだけ多くの人に 伝えてきただろう。強い気持ちを込めて。

【マスクの苦しさ】を解消する方法ベスト3(免疫力、熱中症対策にも◎)

「マスクしてると、息が苦しい」 「暑いし、頭がボーッとしてくる」 「なんか疲れやすい……」 そんな感じで、マスクが辛くなってないですか? 4月ぐらいから、もうずっと、マスク。 梅雨のジメジメもあるし、 本格的に暑くなってきたし。 マスクが「しんどい…

肩こり腰痛が【50%OFF】になる座り方

座る時間、長くなってませんか? マジメな話、ぼくらは 「人生のかなりの部分、座ってる」……