ヒトの集中力には限界がある。長くて50分。短いときは15分。そこから先は、成果が落ちます。もうちょっと先には、害が出てくる。それは、仕事でも勉強でも健康法でも、同じ。でも、やんなきゃいけないことって、ある。早く改善したい不調だって、ありますよ…

「今でも、思い出しただけで腹が立つ」「あのときと似た場の空気になるだけで、気分が悪い」「急にイヤな記憶が甦って、メンタルがやられる」「苦い経験が、形を変えながら、夢にくり返し出てくる」「常に不安感や焦りがある……具体的じゃないのに」「ささい…

「長年の不調が、いきなり良くなりました！」というお便りを頂く。すごくすごく嬉しい。しかし、めっちゃくちゃ、気になる。いったい、何が決定的な理由だったんでしょう？ぼくは、生まれて初めて朝顔が咲いたのを見た夏の日のような気持ちで、根掘り葉掘り…

「追い詰めらると、本性が出る」とよく言われる。でも、ぼくの実感は少し違う。「のびのびと安心してるときのほうが本性が濃く出る」と思うんです。だってそのほうが、思考も感覚も「正常」なんだもん。そこでみんな、たぶん、誤解してる。嫌う必要もないと…

「初級コースの動画を見なおすと、 ハッとするような学びが本当に多いです……。 そのときに足りないことが、必ず出てきます」こんな内容のことを、整体スクールの生徒さんにたびたび言われます。こうなる理由って、実は、いくつかポイントがあってですね……

「結局、どんな人が嫌われるか？」そんな心理実験があって、１位だったのは、わがまま不潔感自分のことばかり話すケチなどを押しのけて……『不機嫌な人』でした。で、ここですげえ怖いのは、実際は不機嫌じゃなくても、「不機嫌に見える」ことがあるという、…

才能って、２種類ある。１．『適性』：センスがあり、習得が早い、鋭さ２．『耐性』：負荷に耐えられる、粘れる、鈍さこと人生とか仕事といった「長距離レース」においては、圧倒的に２の『耐性』が、強い。だって適性と比べたときに、耐性のほうが「折れに…

「他人と比較するのを、やめたい」なぜなら、不幸のもとだから。意味がないから。自分の軸がブレるから。ウソが混ざった情報に、振り回されるから。「でも……なぜだか、できない」そういう悩みって、あると思います。当然ぼくにもたくさんあったし、今も、残…

あらゆる楽しみの根っこは……『集中』だと思う。たとえば――

「永井先生ってどうして、 整体と氣功と、どっちもやるんですか？」面白いご質問を、もらいました。たしかに、レイキを教えるクラスをやった翌月には骨盤調整のクラスを開催してるわけだから……「どっちやねん！」ってことね？（笑）なるほど。これ、結論をい…

健康法は「あと少し」でやめちゃう人が多い。だいたいのパターンとしては……

この前、氣がついたんです。ぼくらの選択肢って、実は４つしかない。仕事でもプライベートでも、人間関係でも健康法でも、まったく同じ。その４つというのは……●１．今までと同じ考え方で、今までと同じことをやる●２．今までと同じ考え方で、新しいことをや…

ぼくは、圧倒的に、「時間については、量より質のほうが大事」って、思ってます。なぜって、●ただ長いだけで、中身が空っぽだった時間って存在するけど、●充実していたけど、長さが足りなくて不満だった時間って、あんまり無いと思うからです。短くて濃いな…

ぼくらはサルたちと違って、どうして「体毛」が薄いのか。―― 考えたこと、あります？ぼくは先日、答えを知りまして……それがね、すごく面白かったんです。

健康法って、すげえたくさんある。でも……「共通するコツ」も、ある。こっちがすごい大事。（たくさんを知るよりも、はるかに）今回お伝えしたいのは、そのコツ。しかも、ほとんど誰も教えてくれないやつ、です。

お尻。これね、しっかりストレッチすると、すげえ気持ちいいです。そして、腰痛、ぽってりお尻、脚の痺れなんかの解消に役立ちます。コツは２つだけ。

「ぜんぜん肩こりがほぐれません！」そんな悩みを、よく聞くようになりました。これ、どうしてでしょう？ポイントは３つ。

やっと、できました……楽ゆる整体スクールの、初級コース、全５回分。ようやく動画教材になりました。（人にしてあげる施術法のクラスです）いやーーーー、今までこんなに頭を悩ませた教材は、なかった。

「頭がいい」って、２種類あるの、知ってました？

イスに座ったまま１５秒で腰痛が楽になったら……うれしくない？今回は、そういうストレッチです。超かんたんだけど、気持ちいいよ。

「永井先生は、 才能と努力、どっちが大事だと思いますか？」そんなご質問を頂きました。……ええ、もうネタはあがってんですけどね（笑）今のぼくの答えは、「どっちでもねえ！」です。なぜってね、才能より努力より大事なものが、ぼくにとっては、明らかだか…

５才の夜。ぼくは「自分の冒険」を始めることに、決めた。※この文章は、前回の続きです（前回は↓こちら） 『 ぼくは「迷子になると死ぬ」と思ってた 』 https://www.rakuyuru.jp/entry/2022/01/11/173000保育園で親の「お迎え」を待つ気の遠くなるような時間…

ふるさと納税、してますか？飛行機とか新幹線で、ついつい通販の本、見ちゃうほうですか？買い物サイトでほしいもの探してたら１時間以上たってたこと、ありますか？……そう。「カタログ」は楽しい。

「だるくてイヤな疲れ」と、「ごはんが美味しくなるような充実した疲れ」と……最近、どっちが多いですか？そして……どっちがいい？（笑）

人付き合い……得意ですか？「氣を遣い過ぎて疲れる」「ひとりでいるほうがラク」「飲み会とか行きたいと思わなくなった……」みたいなことを、よく聞くようになりました。以前よりずっと、ね。

「気疲れ」しますか？一人でいるのがラクですか？……はい、ぼくもそうです。ただ、「孤独感」が出てきたら、体によくないです。とはいえ、気疲れせずに楽しめる場は、なかなかありません。そういう人には、「あなたが楽しむことは、周りに対しての優しさにな…

「これぐらいで、やめる人が多いんだろうな」というときは、まだやめるときじゃない。

「からだの設計にミスはない」……なんていい響きなんでしょう。操体法の創始者、橋本敬三先生のことばです。彼はお医者さんでもあった、賢人です。治るための材料は、ぜんぶ体内にある。すべて意味のあるデザインになっている。

「こりゃあすげえ……」仕事が１２個ぐらい立て込んでいた日に、目がもはやモーローとなって困ってたら、見つけました。このやり方は、30秒ぐらいしかかからないのに、めっちゃ目が楽になります。

「旅をするのは、帰る家があるからだ」 （長渕剛） -------------------- 夢を見ました。 目が覚めたら、冷たい汗でびっしょり。 いつものように自分の家に帰ったら、 いつものマンションのいつもの部屋なはずなのに、 中身が違う……知らない人がいる。 あん…