猫背を治したい人は、たくさんいます。でも……「どこの筋力と柔らかさが必須か」って、意外と知らなくないですか？まず最優先なのは、●肩甲骨のやわらかさと強さ（→肩が前に入らない）●背骨のやわらかさと強さ（→背中が丸まらない）●腕のやわらかさと強さ（→…

ぼくには『ゆで卵セラピー』という奥の手がある。心を整えたいとき、調子を上げたいときに使う。やり方はすごくシンプルで、ゆで卵をとにかく上手につくる……だけ（レシピ有り）。なぜそれに、セラピー効果があるのか。説明しよう。

「こんなに暑いのに、いつもより夏バテが楽です！ すごいけど……なんで？」というメールをもらいました。うれしい！（ぼくの新刊の『一括体操』の体験者さんより）実はこれ、理由が２つあって……１．気力・体力が改善したから２．体の「エアコン機能」が上がっ…

１分で肩・気力・体力の「衰え」を回復する『たけのこ体操』……が、大好評だったので、ギュッと実践方法だけに濃縮した２分の動画をつくってみました。□ 肩が重い、動きが悪い□ なかなか体重が減らない（基礎代謝が低い）□ 背中が張る□ 疲れやすい、すぐ息が…

このチェックでもし、「すでに問題がある」なら、すぐにケアしてね。（改善方法も紹介してるので）●散歩や運動は健康に良いけど ●この動きに問題があると効果がガクンと落ちる●蹴り脚＝自然な歩幅を決める ●仙骨の中心「仙腸関節」の活性化 ※ 仙腸関節は全関…

寒暖差で弱った『回復力』を取り戻そう。□ ショック系（地震や戦争）のストレス□ 気力がわかない□ 疲れが抜けない、すぐ疲れる□ 最近常に「気が張ってる」感じ□ 集中できないといった症状の改善に、ぜひ！http://ht-b.jp/cz/wyaIvではでは、今日もお大事に。…

「生まれ変わったときにまだ健康への関心が未熟な来世の自分に真っ先に教えてやって欲しいセルフ整体ランキング」でいうと……これが１位かな（笑）この寒暖差で、自律神経もやられますからね！●超気持ちいい自律神経ケア！『後頭部ほぐし』□ リラックス ＆ 安…

体は、不調を「利用する」。たとえばこの２月は「掃除」が必要。冬に溜めた疲れや毒を出したい時期です。だから風邪を「使う」。鼻水、くしゃみ、汗で、毒を外に出す。熱で消毒する。不調を「減る」おかげで、好調がつくられる。だから、不調なときがあって…

新しいワザができました。『肋骨ほぐし』！（シーズン２）これ、かなり気持ちいいやつです。（腕の上がりが良くなるのがさらにうれしい）主な効能は……□ 呼吸の深さ、ストレス耐性、疲れにくさ□ 猫背、腕の上げやすさ → 肩こり□ 基礎代謝 → 痩せやすさ□ 鎖骨…

□「リラックス」が苦手□ 肩こりがすぐ「復活」する□ すぐ疲れる ＆ 回復が遅い□ 気がつくと息を止めてる□ 気力がわかないそんな人にオススメの新技です！夏の暑さで肋骨や肺に溜まった疲れをそのままにすると、いけません。寒さや乾燥によるダメージが「肺に…

いま、□ 足腰が重だるい□ 足が「つる」□ 足（とお腹）のむくみがひどいなど、『夏疲れのゴミ』が下半身に溜まってる症状がめっちゃ増えてます。で、つい「ふくらはぎ」に注目しがちなんですが、それだけでは片手落ち。本当に大事なのは「スネ」を緩めること…

□ 寝ても疲れが抜けない□ スマホやパソコンは日に６時間以上□ リラックスが苦手という人のための、新ワザです。「呼吸が変わる感覚」が、かなり気持ちイイはず。▼目の疲れ→こめかみ（蝶形骨）のこり→自律神経とホルモンの乱れ→睡眠不調という負の流れを断つ…

「えっ、ここが……こんなに痛いのけ！？」よくそう驚かれるのが〝内もものスジ〟です。お通じ、ホルモン系、冷え、むくみ、生理関連を改善する超おいしいポイントなのに、ケアしたこと……なくないですか？

この時期……□ 頭が重だるいような感じ□ ふらつくような、めまいっぽい感じ□ 首とか肩が固まって動きが悪い感じが、出てませんか？しかも、●「首や肩がこってるから、ストレッチしよう」とやってみるけど、なぜか全然、伸びない。気持ち良くも無い。●「疲れて…

「結局、どんな人が嫌われるか？」そんな心理実験があって、１位だったのは、わがまま不潔感自分のことばかり話すケチなどを押しのけて……『不機嫌な人』でした。で、ここですげえ怖いのは、実際は不機嫌じゃなくても、「不機嫌に見える」ことがあるという、…

「体が固まって、色々とおっくう」「なんか足腰が重だるい……」「足元だけ寒い」この時期によくある下半身から来るモヤモヤ感は、〝もも裏の血流が悪い〟ことが、原因の１位です。これを解消する『スジほぐし』のコツ、がっつり解説しました。http://ht-b.jp/…

「肌荒れの季節」です。そして……首こりも、きつくない？実はそれら、つながってます。首の「前側」がこってると、そこにあるリンパ節から「ゴミ出し」が出来ない。だから、肌も筋肉も詰まっちゃうわけです。ちなみに今回のケア対象は、「胸鎖乳突筋」（きょ…

頭のてっぺん……固くないですか？これ、めちゃくちゃ大事だから、チェックしましょう。１．「百会」といわれるツボのあたりをグリグリする（頭頂部の、耳と耳のちょうど間）２．おでこの中央あたりをグリグリするこれら２か所を比べると、１のほうが固くない…

冷え、だるさ、腰痛。これ「セット」になってませんか？そうだな……冷えに鈍い人も増えてるから、「だる重いような腰痛」といえば、ピンとくるかな。骨盤まわりで血が詰まっていると、そういう症状がなかなか治りません。放っておくと、ホルモン系の不調も出…

「顔のむくみ、なんとかしたいです……」こういう相談は、女性からだけでなく、男性からもよく受けるようになりました。特に冬は、脚も顔も、むくみがひどくなりがちですよね。（ほんとうはお腹もなんだけどね！）なんなら、「むくみ対策してるのに、悪化して…

冷え症が、きつい。……なのに、悪化していく。その原因が「温め過ぎ」にあるとしたら？めっちゃ怖いよね。ｶﾞｸｶﾞｸ((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙこの前ちょうど、そんなお悩みの女性がいらっしゃったんです。

お花とか火、好きですか？（どんな入りやねん）……というわけでね、今回は久しぶりに、ゴリゴリの「マニア向け」です。「鎮静と和みのフラワー・キャンドル」という新しい整体（整心）グッズが、完成しました！実をいうと、これね、４年前ぐらいから試作をく…

イカは腎臓にいい。これ、意外じゃないでしょうか？

部屋の掃除がうまい人がいるように、「心のお掃除」がうまい人も、いる。共通点は〝汚れのたまり場所〟を知っていることです。あなたのストレスは、どこに溜まりがち？知れば知っただけ、お掃除は上手に、早くなる。ストレスに強くなる、楽になる。今回はそ…

急に、寒いっすねーーー！でも、悪いことばっかじゃあ、ないよ。なぜか？「れんこん」の季節だからです。

寝ても疲れがとれない。なんだか深く眠れない。そういう感じが続くと、「ちゃんと休まなきゃ」って、思う。 ……でも、ほんとうは逆かもね。「エネルギー不足だから充電しよう」っていうのは勘違いで、「いつも充電し過ぎてるから、バッテリーが弱ってる」のか…

今日もまた、めっちゃ暑いね……「もう、サウナだと思おう！」―― っていうのがもはや、うちの奥さんの口癖みたいになってます。そして、こういう暑い日々の中で、急に大雨なんかが降ったりすると、またきついでしょう？今や、天候の影響のよる不調は、「気象病…

今回は、王道シリーズ。「ふくらはぎ」のストレッチです！おそらく、日本国民の９５％ぐらいが、「やったこと、あるよ」って思うでしょう。……でもね。ここまで〝ミッチミチ〟に効くやつ、初めてじゃない？３つ、コツがあります。

「わたし、 自分の全盛期は20代だったと思ってたんです。 でも、今むしろ、人生で一番体調がいいんです！」――そう興奮気味に、話してくれるお客さんがいました。とても嬉しい。気持ちもよくわかる。ただね、全盛期って「まぼろし」なんじゃないかなって、ぼ…

「頭がいい」って、２種類あるの、知ってました？