寝ても疲れがとれない。
なんだか深く眠れない。
そういう感じが続くと、
「ちゃんと休まなきゃ」って、思う。
……でも、ほんとうは逆かもね。
「エネルギー不足だから充電しよう」
っていうのは勘違いで、
「いつも充電し過ぎてるから、バッテリーが弱ってる」
のかも知れない。
ほら、
ノートパソコンでもスマホでもタブレットでも、
「常に電源につないでちゃダメ」って言われるでしょ？
100%近い状態が長くなると、
バッテリーが弱ってしまうから。
それと同じ落とし穴が、ぼくらの体にもある。
つまり、
「ちゃんと疲れてこそ、ちゃんと休める」
ということ。
久しぶりに水泳をしたり、
ハイキングでもしてみたり、
思い切りカラオケで歌ったり……
いい汗かいて体がちゃんと疲れたときの
「なんか芯にくる眠たさ」って、あるよね。
心地いいやつ。
ああいうときこそ、
ぼくらの体は、ガッツリ充電される。
そういうチャンスが、減りすぎました。
コロナもあってね。
それのせいでぼくら、
〝不完全燃焼〟がクセになってるかもね。
だから……
たとえば、
大事なペットのワンちゃんにそうするように、
自分の体にも「散歩をさせて」あげる。
できれば、
何か１つ、自分の「きわ」を攻めてみる。
●俺の柔軟性のギリギリは、どこなのか？
●それがしの腕立て伏せの最高記録って、今、何回だろう？
●あたいは今、何秒まで、息を止めていられるの？
●今出せる一番高い声って、ソなの？ラなの？
●全力でプランクしたら、何秒耐えられる？
「きわ」までいけば……
要は、１つだけでも何かを「使い切る」とき、
体は必ず、目を覚ます。
それはまるで、
今年の予算を使い切ってこそ、
来年もまた予算がもらえるのごとし。
そんなわけでね、
不調なときこそ「休み過ぎ」に気をつけよう。
労るだけじゃなく、鍛えること。
寝かしたあとには、起こすこと。
いま、足りてないのは、どっち？
ではでは、くれぐれも、お大事に。
「子どもの遊びに付き合ってヘトヘトになる」のって、
健康的な効能はけっこう大きいのかも。
