楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

2024-01-01から1年間の記事一覧

「やり過ぎ」のリスクと、安全の原則

「操作にはやり過ぎがあるが、 調整にはやり過ぎがない」 (とある爽やか系セラピスト)

最新!『衰え対策』についての9つの質問&答え(LIVEより要点抜粋)

最新の整体の知恵で、『衰え対策』についての9つの質問に答えました。先日やってみてえらく好評だったYouTubeライブから、要点抜粋です。知るだけですぐ役に立つこともたくさん出て来たので、↓の目次で興味があるところだけでも、ぜひ見てみて。(YouTubeの…

今日7/9の夜はYouTubeライブ……正直、不安のほうが大きいです

不安だわー……なんかぼく、色んなことを上手にこなす人だと勘違いされがちなんですけどね、新しいことはいつも怖いです。

体の『衰え度』がわかる3つのチェック法 #ショート

体の『衰え対策』で大事なのは、5つ。筋肉、関節、骨、心肺、血流。これらが、気力や体力、集中力、お肌、髪、やわらかさ、メンタルの安定……などなどの衰えに派生していきます。ただ、それらの5大衰えにさえも黒幕がいて、その黒幕というのが……『体幹』な…

【お知らせ】7月9日(火) 21時~ YouTubeライブやります!

初めての挑戦として、どなたでも参加できるYouTubeライブをやります!7月9日(火) 21時~ です。テーマは、「9つの質問と答え ~衰えはなぜ、どうしたら回復できる?~」という感じで、ぼくの衰え対策の新刊(一括体操)によせていただいた質問に答えまくる…

「相性」は「品質」を超える

「どれぐらい良いか」より「どれぐらい合うか」のほうが5倍ほど大事です。健康では特にそう。世界レベルの先生のヨガでも効かない腰痛が、マツキヨで840円の胃腸薬で治ったりする。原因に合った、から。(この場合は、大腸疲労から来る腰痛)ベストってきっ…

ぼくが出版記念講演をやる理由 ~ パーティーが苦手なだけじゃないぜ ~

「永井先生の出版記念講演って、 ちょっと変わってますよ」って、言われたんです。面白いからくわしく理由を聞くと、「普通、出版パーティーみたいにやったり、 後は講演って言っても出版の苦労話とか裏話とかで、 そんなに濃い話、あんまり聞きませんよ」っ…

1分で肩と気力・体力の「衰え」を回復する『たけのこ体操』(濃縮2分動画)

1分で肩・気力・体力の「衰え」を回復する『たけのこ体操』……が、大好評だったので、ギュッと実践方法だけに濃縮した2分の動画をつくってみました。□ 肩が重い、動きが悪い□ なかなか体重が減らない(基礎代謝が低い)□ 背中が張る□ 疲れやすい、すぐ息が…

運動の「1番の意味」って、なに? (※6月23日(日) 15時~17時、出版記念講演です!)

出版記念講演がもう来週なんだけど……いい「たとえ」を思い付いたので、まずそっちをどうしても言いたい(笑)たとえば!「SNSでたまにやりとりする相手」と、「一切連絡をとってなかった相手」とでは、会ったきの緊張感とか話しやすさが別ものになるけど……こ…

老化の根源!『5つの衰え』と改善策

衰えって、感じてますか?実はほとんどの人が、30代から感じ始めますすぐ疲れる、集中が続かない、寝ても体力が回復しない、物忘れがひどい、やる気が出ない、髪に元気がない、細かい字が読みにくい、体が固い、肌にハリツヤがない、風邪をひきずる、痩せに…

他者と接する ≒ 氣をもらう(基本は良い意味で)

「氣をもらう」って、悪いことだと思ってませんか?邪気のイメージというかね。でもね、実は、そうじゃない。もったいない、大きな誤解です。今日はその誤解をぜひ、解いておこう。本当のことも、知っておこう。

全身の「衰え」をまとめて改善する〝一括体操〟~体験版@出版記念

〝全身の衰え〟をまとめて改善する『一括体操』の1つを、体験動画にしました。たった1分弱で、動きの範囲、安定感、パワー(筋力)がかなり変わるので、ぜひ試してみて欲しいやつなんですが……体のポテンシャルを目で見るだけでも、楽しいはず。(うちの看…

永井の最新刊、発売です!『体の衰えを一括で精算できるすごい方法』

ぼくの最新刊、『体の衰えを一括で精算できるすごい方法』が発売されました!!初めての「運動法」の本なんだけど、むしろ「色んな運動を要らなくする」ために作りました。もうね……1日1分で足りるから、これだけやって欲しい。たたみ一畳分あれば家でやれ…

腸を元気にする1番簡単な方法

机の上に余計なものが何もない状態と、机の上が物やゴミであふれている状態……どっちのほうが、仕事がしやすい?まあもう、ちょっといじわるな質問かもね(笑)

30代でも要注意!『歩行力』チェック & 改善のセルフ整体 #Shorts

このチェックでもし、「すでに問題がある」なら、すぐにケアしてね。(改善方法も紹介してるので)●散歩や運動は健康に良いけど ●この動きに問題があると効果がガクンと落ちる●蹴り脚=自然な歩幅を決める ●仙骨の中心「仙腸関節」の活性化 ※ 仙腸関節は全関…

【多謝!】新刊の表紙が決まりました!

なんと……先日、メルマガ読者さん限定でお願いした、『次の本の表紙、どれがいい?アンケート』ですが、〝422人〟もの皆さんが、協力してくれました!!ありがとーーーーー!!!わーーーーーーヽ(‘ ∇‘ )ノ ーーーーーーい!コメントも1つずつ読ませて頂いて…

ぼくはシャンプーのたびに窒息していた

小学校に入ったばかりの頃、ぼくはシャンプーを流してもらう間、ずっと息を止めてた。なぜなら、そうしないと「溺れて死ぬ」と思ってたから。でも、あるとき……

【新企画】6月9日(日) 『楽ゆる式レイキ応用クラス』~レイキで本格整体・美容・感情ケアができる!~

来月、新しいクラス、やってみます。テーマは「レイキの応用」です!(レイキ初・中級以上を受けた人向け、です<(_ _)>)というのも……ぼくがレイキを使う対象が海より広いので、色んな経験やノウハウが蓄積されてましてね。一回、がっつり吐き出して整理した…

『やる気』には3種類ある。しかも2つは大抵寝てる ~脳の衰えを防ぐコツ~

やる気って、どこから来る?ぼくは「未来から」だと思ってました。たとえば、目指すものがある、楽しみが待ってる……でもそれって、3種類あるうちの、1つでしかありません。他に2つも「やる気の源泉」あると気がついたんです。そして、今こう言われたとき…

ずっと使える「脳のケア」!@5月12日(日) ~実はアゴも超大事~

2週間後ぐらいの、日曜。『脳のケア』のクラスをやります。(5月12日(日) 13時~18時)いつも通り、人にしてあげる「施術法」と「セルフ整体」をセットで。(そのほうが、どっちも、より上手になるため)どんな悩みに良いセラピーかというと……頭痛(緊張性…

【朗報】「歯がもう一回生える薬」の話 ~人体のポテンシャルって超すごい~

「新しい歯が、もう一回生える」としたら……すげえ嬉しくないですか?実はこの「第3の歯」の研究は順調に進んでいて、マウスではすでに成功し、実用化に向かっているんです。10年以内に、ぼくらの歯は「もう一周、生まれ変われる」かも知れない。しかも………

人はみな野良ネコである

人の魅力は『本性』だと思う。その人の、素。本音。本音を「そのまま言う」かは別として、根っこからつながっている行動や言葉は、やっぱり面白い。パンチ力が違う。主婦の人の主婦ならではの話が面白いし、引退後の人の引退後の生活の話も面白い。芸人さん…

全身の『神経の流れ』を改善するセルフ整体 #Shorts

全身の『神経の流れ』を改善するセルフ整体これは……□ なぜか「いつも疲れてる」□ 細かいことがえらく気になる□ どこが、というより全体的に不調、だるい□ 全身が硬いような衰え感□ ストレスを「受け流す」「切り替える」のが難しいというときに、ぜひ。脳と…

「幸せ」でなく「充実」を追う。

「幸せ」を追うより、「充実」を追うほうがヘルシー。色々な人の心身をみてきた、結論です。以前もこの比較をしたことがあったと思いますが、もう一歩踏み込んで、理由や具体策も、だいぶんわかってきました。

【舞台裏】『ホンマでっかTV』の収録で1番感動したこと

『ホンマでっかTV』の収録のとき、ぼくが一番感動したのは……ある、裏方のスタッフさんでした。もちろんさんまさんをはじめ出演者の皆さんの能力や魅力は凄かったんですが、あの〝個性濃すぎ〟なメンバーがのびのびと活かされる流れをつくっていたのは……とい…

整体もAIに駆逐される?

「整体もやがてAIに負けると思いますか?」そんな面白い質問をもらいました。――うん、わかる。その疑問は、ぼくにもあるから。ちなみに……ぼくには、●新しいマッサージ機ができたらとりあえず試すという隠れた趣味があります。(みんなには内緒だぜ)

4月3日(水)の『ホンマでっかTV』に出ました & フォロー動画を撮りました

今日は珍しいお知らせです。4月3日(水)、明石家さんまさんの『ホンマでっかTV』の「睡眠の質を上げる方法SP」に、出演しました。(フジテレビ。まだTVerなら見られます)番組は21時~ですが、ぼくが出たのは後半です。公式ツイッターで公開されている番組のC…

病気の「リスク」と「コスト」を、減らしたい ~4月14日(日)「内臓トリートメント」のクラスに寄せて~

あれは、2010年。 ぼくが整体師として独立したのは、 まだ実務経験が2年も無いころ。 それでも何とかなったのは、 『内臓のケア』 に、力を入れていたからです。 ぼくからすると、 かなり不思議なんだけど、 日本で内臓のケアをやる整体院は、 当時すでに、…

「ショック」によるストレスや慢性疲労が楽になるストレッチ #Shorts

寒暖差で弱った『回復力』を取り戻そう。□ ショック系(地震や戦争)のストレス□ 気力がわかない□ 疲れが抜けない、すぐ疲れる□ 最近常に「気が張ってる」感じ□ 集中できないといった症状の改善に、ぜひ!http://ht-b.jp/cz/wyaIvではでは、今日もお大事に。…

4種類ある『働き方』のうち、健康にいいのは1か2だけ

『健康にいい働き方』は、1か2。◎1.自分のために自分のやり方でやる○2.他人のためだが自分のやり方でやる△3.自分のためだが普通のやり方でやる※4.他人のために普通のやり方でやる実際、体や心を壊す人は、3と4の仕事がメイン。1ミリずつでも、…