たった40秒の
「呼吸」のチェック。
これだけで、
自律神経の健康度……つまり、
●メンタル・気力
●体の回復力
●心肺機能（呼吸力）
（つまり心身の疲れにくさ）
●風邪や病気への抵抗力・回復力
が、かなりわかります。
あと、これをぜひ脳みそのど真ん中に
刻み込んでもらいたい理由として、
「健康法がちゃんと効いてるか」
の目安としても有力なんです。
たとえば、
ストレッチでも体操でも何でもいいんですが、
優秀な健康法のほとんどは「呼吸」か「自律神経」に
プラスをもたらします。
なので、
前後にこの４０秒呼吸チェックで比較して、
もし呼吸がより楽になったなら、良い。
そうでもないなら「そうでもない」ということ（笑）
さらに言うと、
整体などの健康サービスが
本当にプラスかどうかも測れます。
良い刺激の後には、必ず呼吸がよくなるからね。
（広がる、深まる、自然になる、という変化もある）
健康法とはちょっと違って、
健康法を活かすための知恵、
いわば「ずっと使えるものさし」みたいなものだから、
ぜひ覚えておいてください。
http://ht-b.jp/cz/IABol
ではでは、今日もお大事に。
呼吸が楽になったら、生活も仕事も睡眠も
その質があがるからね。
