ぼくは「やっかいな頑固じじい」になりたくない。うっかりすると自分はそうなりそうだから……怖い。だから、けっこうよく見るし、つい考える。素敵な年の重ね方と、そうじゃない老い方と。そんなぼくの知人に、認知症になった方が入居する施設を経営してる人…

「イヤな香りって、超大事なんすよ」アロマのプロが、そう言った。その理由が、すごく好きだった。

梅雨こそ、湯船に入るの、スーパー大事です。……というのも “内臓が浮くから” です。これが、すごい。

「梅雨どきになると、なんか気分まで、どんよりしてくる……」「やる気が出ないし、わけもなく、落ち着かない」こういう悩みって、この時期、すごくよく聞く。……んだけど、実は、季節だけのせい、じゃありません。まして、「気のせい」でも「性格のせい」でも…

『45秒そーめん』……やったことある？ もし未体験なら、むしろ幸福。 一回でいい。やってみて。 スーパーウルトラ美味しいから。 コシ、歯ごたえ、香りが段違いに良くなる。 騙されたと思……わなくて全然いい！信じて！ 俺じゃなくていい、そーめんを信じるん…

「努力不足」の９割は、勘違いです。だから、そこで悩まないでね。自分を責めないでね。だって “的はずれ” だから笑（やさしいフリして刺してみる）自分に合う的を、選びなおそう。的が定まってから、がんばろう。それだったら、むっちゃ「がんばりやすい」…

脳にこそ「手づくり」を食べさせたい。“冷凍食品みたいな情報” が、本当に増えた。どっかから仕入れたもう冷えた話を、チン。AIがこれだけ発展したんだから、今後も増えるいっぽうだね。慎重にしていても、このノイズから逃れるのはなかなか難しい！でも、

「先生、わたしってすごいゆがんでますよね？」「骨盤のゆがみが腰痛の原因なんですよね？」とかってね、不安そうに聞いてくる人が、たくさんいます。うん、気持ちはよくわかる。「ゆがみ = 悪」っていう情報がいっぱいあって、ゆがみのチェック法もあふれて…

「健康になる条件の１位って、何だろう？」この問いを抱えて、もう１８年ぐらいになる。正直、最終の答えはまだ、わからない。ただ、候補ならある。ずっと、ある。

「なんだか気が休まらない」って、悩む人がいる。リラックスが下手で、疲れやすくて、眠りが浅い……その原因って、わかりにくいようで、実はシンプル。「気になること」が意識の奥にひそんでいるから（気が）休まらない。その「ひそみ場所」が、潜在意識です。

“279分の1” になっても、再生できる。元通り。たった１～３cm、川に住む生きもの、プラナリア（日本にもいる）。この再生能力だけでもスーパービックリなんだけど、実は「脳が無くなっても、記憶（学習）ごと再生する」らしい。おもしろい……つまり、記憶が、…

「邪気ってなに？ 体に悪いの？」「私に関係あるんでしょうか？」そんな質問をもらいました。これ、１０年前なら「そんなに気にしなくていいよ」って、言えたんです。でも、今は言えない。なぜって、たとえば……

「大したことしてないのに忙しい」という悩み方が、ある。これ本当は「大したことしてない “から” 忙しい」んだと思う。ぼくらの脳には「スキマを嫌ってとにかく埋めようとする」という性格があるらしい。たしかに……わかる。空き時間がたんまりあると『暇つ…

ちょっと聞いてもいい？今、自分の体の状態についてどれぐらい「把握」できてる感じがしますか？たとえば……●「不調はあるけど、原因がよくわからない」●「いろいろ試してきたけど、合ってるのかわからない」●「いつ何がきっかけで悪化するかわからない」……そ…

「どんな趣味を持ってるかよりも、趣味が “有る” ことが大事」そう偉い人の本で読んで、感動した。たしか中学生のころ。自慢できるようなものじゃなくていいんだって励まされた。今もこの考えは、しみじみ素敵だと思う。そして最近、これとよく似たことを健…

先日、あるテレビ出演のお誘いを、断った。久しぶりにがっつり悩んで……ようやく決めた。「メリットはけっこう大きいし、デメリットはほぼ無い」と思ったから、前回は受けた。でも、今回よくよく考えたら……じゃないな……よくよく感じ直したら、ほんとは違って…

今、こころは元気？週の半分以上、機嫌が「普通以上」なら大丈夫。でも、そうじゃなく、「心理学も潜在意識も学んだのに、メンタルが安定しない」って悩んでる人、本当に多い。それは顕在ではなく、潜在よりも深い、「３つ目の意識」が乱れてるから。ぜひ知…

体の中で、いちばん“むくみやすい場所”はどこだと思いますか？実は――お腹 なんです。腕や脚と違って、お腹には骨の仕切りがありません。やわらかい空間に、胃・腸・肝臓・すい臓…たくさんの臓器がぎゅっと詰まっています。もともと混み合いやすい場所なのに…

こんにちは！今日はちょっと興奮気味ですが、お知らせです！2月7日(土)に、出版記念の特別配信講演「自律神経がっつり回復スペシャル」 をお届けします。しかも今回は、タイトルにもある通り――本気の“ドカ盛り” です。正直に言って……今、不調が長引いている…

「私の自律神経って、大丈夫でしょうか？」これ、すごくよく聞かれます。たしかに、ぜひ知っておいたほうがいいです。自律神経の健康度って、そもそも、「回復力」とほぼイコールです。（血流も睡眠も免疫もホルモン系も左右するからね）だから、もしこれが…

ぼくの新刊、出ました！『からだめぐる おなかのツボ回し』といいます。９冊目で、やっとここまで来た……「どうして、私の不調は治らないんですか？」今まで何千回、聞かれてきただろう。気持ちがわかり過ぎて痛いぐらいのこの不安に、やっと真正面からこたえ…

大事なのは『本人度（％）』です。これが下がってる人がすごく多くて……平均が３割ぐらい。すると自律神経や、気の巡りが落ちる。喜びも怒りも自分のものじゃないからイラつくし、空しくて、やる気がわかない。本人度が６割になるだけでも、全く違うぐらい楽…

最近わかってきたよ……回復と成長って、同時に起きるんだね。だから、「自分を癒す」ことは、スーパー堂々と最優先にしていい。それが人のためにも（必要なら）仕事のためにもなるんだもん。筋トレ後に筋肉が成長することを「超回復」っていうけど、あれが、…

まじめな人の「うっかりしたところ」は、面白い。うっかりした人の「まじめなところ」も、面白い。ぼくはどっちで、あなたはどっちか。どっちでもOKだし、どっちが出てもいいんだろうね。良くないところじゃなくて、良くないと責める念が、重りになる。「順…

「女子にモテたいから、まつ毛をすべて切る！」という天才的判断をした同級生がいた（中学時代）。その結果彼は…… １ミクロンもモテなかった。「太陽がめちゃくちゃまぶしくて目が開けられん」とのこと（サッカー部なのに）彼は「まつ毛を切ってもモテやしな…

肯定って「ほめる」ことじゃない。良いだの悪いだのって評価を「しなくてOKになる」のが、肯定だと思う。だから自己肯定感って、ホメだけでつくると、もろくなる。風が吹けば、揺らぐ。オセロのように一瞬で「否定感」に変色することもある。「あったはずな…

自分を苦しめてる負の感情が「自分のものじゃない」ときが、あるよ。しかも50%ぐらい。感情って「うつる」んです。だから、区別が大事。予防が大事。そのためにも、このカラクリを知っておいて。負の感情が多いからって自分をネガティブな性格だとか思ってた…

久しぶりに……テレビに出ます！10/21（火）テレビ東京『なないろ日和』、9：58～10：30 あたりの「快眠セルフケア」のコーナーで。（東京在住じゃない人も、Tverで見られるみたい）2023年に出版した本がきっかけで、声がかかりました。２年も前の本がご縁にな…

「好きかどうか、わからなくなった」どうも……愛や情は『凍結』することがあるみたい。「もう無い」んじゃない。ちゃんと「ある」。でも……「凍ってる」。どうしてか？「感情」のセンターである胸が、弱ってるから。（たとえば、第４チャクラの穴、ケガ、停止…

理想が「かたい」人は、体調が乱れやすい。「エネルギーは強いのに不調」というパターンになる。なぜって、理想がその人を “縛りつける” から。未来が敵にまわる。どうしても理想って “混入物” が多いんだよね。たとえば……・他人からの借り物（価値観、評価…