「自分を５割しつけられたら、 人生の８割のことが、より良くなる」 （心理学の探究者） ●心の強さは、生活の質を変える ●何かを「やる」のも「やめる」のも、心の体力次第 ●心の体力は「鍛える」ことができる ●誰にでも毎日ある「心のトレーニング」のチャ…

なかなか治らなかった人が、 「ドン！」と良くなるとき、共通して起きる “ある変化”があります。 「あ……この人、あとはもう、良くなるだけだな」 って、思うんです。 その “ある変化” って、何でしょうか？ 実は誰でも応用できる、その秘密というのは……

さて、もうすぐ、夏です。 おなかのアレ……どうですか？（笑） 「楽に痩せる方法って、ないんですか？」 「せめて、お腹のむくみだけでも、何とかしたいです」 「最近、空気吸ってるだけで、太るんです！（涙）」 そんな悩みに応える、いい方法があります。

日の光を浴びよう。 今日は、これを改めて伝えたいです。 なぜって……知れば知るほど、 光が「心を守る」強さに、驚くからです。

「先生の動画で、肩が楽になりました！ ……でも、ぜいたく言っちゃいますけど、 そもそも肩がこらなくなる方法って、ないでしょうか？」 ……そんなワガママ姫から、リクエストをもらいました（笑） たしかに、改善と予防を同時にできたら、 一石二鳥で効率的で…

■「褒める＝いいこと」は本当か？ ■ 褒めることのリスクと、承認欲求 ■「褒められたい」し「叱られたくない」新人たち ■ 違和感を覚えた「ミスチル大好き芸人」 ■ 料理で考えると、わかりやすいはず ■ 能力が高いのは、褒められたい人より、喜ばれたい人 ■ …

男女ともに「顔が大きくなった」の悩みが激増中です。 「５年前と比べて、顔、大きくなったなぁ……」 「エラが張ってきたし、左右で差がある（涙）」 「小顔にはなりたいけど、エステは高過ぎる！！」 そんな悩みに、お応えします。 ■ なぜ「顔痩せ」どころか…

「どうして、私の体調はよくならないんでしょうか？」 「私の更年期障害は、治りますか？」 こんな質問を、本当にたくさんもらいます。 答えは、シンプルです。 どんなに重い症状でも、よくなる人は、よくなる。 そのいっぽうで、 単なる肩こりなのに、なか…

ついさっき、ニュースに感動しました。 こんなこと、久しぶりです。 何に感動したかって、岡山県の高校３年生に、です。

■ ストレスの８割は、自覚できない。あなたは大丈夫……？ ■ 自覚もないのにストレスが溜まってしまう原因とは？ ■ 休みも取っているのに、なぜストレスは回復しないのか？ ■ おでこは脳とのつながりが強い ■ ストレスが１分で抜けていく方法 ■ ストレスを減ら…

このところ、よく思うんです。 みんなどこか、心に疲れたところがある。 それを「トラウマ」と呼ぶ人もいる。

「痩せたかったら、肩甲骨ですよ！」 （一世を風靡した整体おじさん） ■ 肩甲骨をやわらかくする７つのメリット ■ 肩甲骨がやわらかいと痩せやすいのって、本当？ ■ 呼吸の深さも、肩甲骨ストレッチで大きく改善する ■ なぜ、普通のストレッチでは、肩甲骨が…

「本当に努力してるやつは、 めちゃくちゃに仕事しても、それを努力だと思わない」 （名もなき賢人） ■ なぜ、成功者は「努力なんてしてません」と言うのか？ ■ 「努力はしていない」けど、練習量も行動量もすごい……の真相 ■ ぼくを動かすのものは「努力」で…

「ばあちゃんにはわかる……お前は、 ずっと寂しかっただけなんやろう？」 ■「承認欲求」は誰にでもあるが、大きなリスクをはらむ ■なぜ、SNSに疲れてしまう人が多いのか ■「承認欲求」に乱されてしまう心、キャリア ■どうして「動物たちの動画」に心の底から…

首こり、頭痛……たまってませんか？ 実は首こりって、肩こりの２倍ほども重要です。 だから放っておいちゃ、いけない。 その理由を、解消法とともに、ぜひ知っておいて下さい。 ■なぜ、首こりは肩こりよりはるかに重要なの？ ■そもそも首がこる原因とは？ ■頸…

■モチベーションが低いときは誰にでもある。けれど…… ■モチベーションって最も左右する条件とは？ ■モチベーションってそもそも、なぜ落ちるのか？ ■３種類あれば、モチベーションは高い上に「強く」なる ■どうモチベーション設定をすれば、ウハウハが３～４…

令和に入って、ほんとうに増えてきました。 「レイキって、何なんですか？」 「氣功とかの経験、全然ないんですけど、私にもできますか？」 「怪しい人が多いんですけど、ちゃんと効果あるんですか？」 ……といったご質問が。 たしかに魔法っぽいので、あやし…

「生きがいってきっと、 見上げるような大きなやつと、 手元で数えるような小さなやつと…… 両方あるといいんだよ」 （名もなき老爺）

「敵の正体さえわかれば、恐れる必要がない。 なぜなら、いくらでも攻略できるからだ」 （戦略家） ■ ネガティブ感情に襲われるのは、誰でも同じ ■ 気が付けば、ネガティブ感情から自由になっていた ■ ネガでもポジでもない「第３の思考法」とは？ ■ 身につ…

「どうしても、腰痛がよくなりません……」 「肩こりって、なくなること、あるんですか？」 終わらない悩みに、思えますよね。 よくわかります。 でもね……そういう「停滞」には、必ず理由がある。 その理由の大きな１つは、 「異物不足」です。

「もっと便利に、楽ゆる式の動画を見たいです」 「リストで、タップする場所を間違えがちなんです……」 「どんどん見たいんですけど、どうにかできますか？」 といったリクエストに応えて、パワーUPさせました。 『楽ゆる式 全動画リスト・改』をお届けします…

どうしてぼくが今、睡眠にこだわるのか？ 実は、１番深い理由をいうと " 認知症 " なんです。 ぼくはこれを予防したい。 というのも、認知症と睡眠の関係について、 「無視できない数字」が、３つ、あるんです。

「自分に合う仕事って、どうやって見つけたらいいんでしょう」 先日、ある若者が、悩んでいました。 その思いはとても自然だし、あらゆる大人が、 過去、持っていたものです。 ……というか、口に出さないだけで、 ほとんどの大人が「今でも心のどこかに抱えて…

「イライラしやすくなりました」 「体がやたら熱いし、汗がジャマでしょうがない……」 「やる気が出なくって、気分にやたらムラがあるんです」 更年期障害。 正確にいうなら " そう呼ばれる " 症状群。 「そういうもんだ、仕方がない」って思っている人が大半…

■「飽きない遊びって何だろう？」ってずっと考えてきた ぼくは正直……「老後が怖い」 それも、健康に熱心な理由です（笑） なぜって、 一定ラインをこえて不健康になると、 「楽しむ能力」が落ちてしまうから。 「時間だけはたくさんあるのに、楽しいことがな…

どう寝たら、体調ってよくなる？ 体質も上がる？ 病気にもいい？ ……はい、眠り方にも、黄金ルールがあります。 ３つ。

「先生、アレ、まだ動画にならないんですか?」 そんなふうに、何人からも ……しかも同時にせかされるのは、 初めてのことでした。 そんな、一部のひとたちを熱烈にお待たせしていた 「楽ゆる式 キネシオロジー」の動画教材、 ようやく、編集が終りました…… こ…

「そもそもどうして、病気になるんですか？」 「病気の悩みなく生きるにはどうしたらいいんですか？」 きっと、一生大切な問いだと思います。 今回はそんなご質問に、整体の答えをお伝えします。 結論はとてもシンプルです。

先日、面白い数字を、見つけました。 「健康に、楽しく、長生きしたい」 誰もが望むことだと思います。 そのための方策を超大枠で断言してしまうなら…… 「途中で死んだり、ヤバい病気にならない」こと。 ものすごくあたりまえなんだけど、 この問題をちゃん…

「どうして、睡眠って浅くなるんですか？」 「８時間も寝たのに、疲れがとれない。なんでだ？」 「昔はこんな感じじゃなかったのに……」●不眠チェック（当てはまる人、予想を超えて多かったみたい）●睡眠でメンタルがよくなるというここまでを受けて、たくさ…