「生きがいってきっと、 見上げるような大きなやつと、 手元で数えるような小さなやつと…… 両方あるといいんだよ」 （名もなき老爺）

「敵の正体さえわかれば、恐れる必要がない。 なぜなら、いくらでも攻略できるからだ」 （戦略家） ■ ネガティブ感情に襲われるのは、誰でも同じ ■ 気が付けば、ネガティブ感情から自由になっていた ■ ネガでもポジでもない「第３の思考法」とは？ ■ 身につ…

「どうしても、腰痛がよくなりません……」 「肩こりって、なくなること、あるんですか？」 終わらない悩みに、思えますよね。 よくわかります。 でもね……そういう「停滞」には、必ず理由がある。 その理由の大きな１つは、 「異物不足」です。

「もっと便利に、楽ゆる式の動画を見たいです」 「リストで、タップする場所を間違えがちなんです……」 「どんどん見たいんですけど、どうにかできますか？」 といったリクエストに応えて、パワーUPさせました。 『楽ゆる式 全動画リスト・改』をお届けします…

どうしてぼくが今、睡眠にこだわるのか？ 実は、１番深い理由をいうと " 認知症 " なんです。 ぼくはこれを予防したい。 というのも、認知症と睡眠の関係について、 「無視できない数字」が、３つ、あるんです。

「自分に合う仕事って、どうやって見つけたらいいんでしょう」 先日、ある若者が、悩んでいました。 その思いはとても自然だし、あらゆる大人が、 過去、持っていたものです。 ……というか、口に出さないだけで、 ほとんどの大人が「今でも心のどこかに抱えて…

「イライラしやすくなりました」 「体がやたら熱いし、汗がジャマでしょうがない……」 「やる気が出なくって、気分にやたらムラがあるんです」 更年期障害。 正確にいうなら " そう呼ばれる " 症状群。 「そういうもんだ、仕方がない」って思っている人が大半…

■「飽きない遊びって何だろう？」ってずっと考えてきた ぼくは正直……「老後が怖い」 それも、健康に熱心な理由です（笑） なぜって、 一定ラインをこえて不健康になると、 「楽しむ能力」が落ちてしまうから。 「時間だけはたくさんあるのに、楽しいことがな…

どう寝たら、体調ってよくなる？ 体質も上がる？ 病気にもいい？ ……はい、眠り方にも、黄金ルールがあります。 ３つ。

「先生、アレ、まだ動画にならないんですか?」 そんなふうに、何人からも ……しかも同時にせかされるのは、 初めてのことでした。 そんな、一部のひとたちを熱烈にお待たせしていた 「楽ゆる式 キネシオロジー」の動画教材、 ようやく、編集が終りました…… こ…

「そもそもどうして、病気になるんですか？」 「病気の悩みなく生きるにはどうしたらいいんですか？」 きっと、一生大切な問いだと思います。 今回はそんなご質問に、整体の答えをお伝えします。 結論はとてもシンプルです。

先日、面白い数字を、見つけました。 「健康に、楽しく、長生きしたい」 誰もが望むことだと思います。 そのための方策を超大枠で断言してしまうなら…… 「途中で死んだり、ヤバい病気にならない」こと。 ものすごくあたりまえなんだけど、 この問題をちゃん…

「どうして、睡眠って浅くなるんですか？」 「８時間も寝たのに、疲れがとれない。なんでだ？」 「昔はこんな感じじゃなかったのに……」●不眠チェック（当てはまる人、予想を超えて多かったみたい）●睡眠でメンタルがよくなるというここまでを受けて、たくさ…

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「私の肩こりとか腰痛って、睡眠が浅いせいですか？」 「朝から体調が悪いんですけど、どうしてですか？」 ――そんなご質問をいただきました。 はっきりした回答として、チェックリストを提供しますね。

（※今回は「氣の話」が好きな人向けの内容です） 「だるさとか、肩の重さが、ずっと取れないんです……」 「駅や電車などの人混みで、ドッと疲れます」 「人からネガティブなものを受けてしまうの、何とかできませんか？」 整体をしていると、こんな相談を、驚…

「この人、５０歳ぐらいかな……」 ちょっと前、初対面でそんな印象をもった男性は、 実は同年代、３０代後半でした。 ……こわい…… どうしてここまで「老け込んで」しまうんだろう？

「いいのはわかってるけど、続かないんだよな……」 「どうやったら、習慣にできますか？」 この悩み、すごく多いです。 でも１つ、明確な解決策があります。

最近ちょっと、体がだるくないですか？ 実は、「春が一番だるい」という人がたくさんいるんです。 「春眠暁を覚えず」って古典の言い回しもありますが、 とにかく眠いのが、春という季節。 だから、安心していいんです。 ただ、これ、どうしてでしょうか？ …

「なんか、寝ても疲れがとれない……」 「眠りがどうも浅くて、途中で目が覚めちゃう」 「朝からだるいし、昼間も眠いときが多いんです……」 こんな相談が、すごく増えています。 あなたにも心当たり、ありませんか？ ぜひ知っておいて下さい。 ↑のすべてが、実…

「動画のおかげで腰痛、すっかり消えました！」 「めまいが軽くなりました」 「朝、起きられるようになりました」 そんな大好評を頂いている「動画リスト」。 まだもらってない人は、ぜひゲットしてください。

「（つらぬけたのは）野球を愛したこと」 ぼくにはこの言葉が、１番、響きました。 なぜなら、 「野球を好きだった」とは、言わなかったからです。

自己愛が強いように見える人は、 自己愛が、実は足りないんじゃないか。

「自律神経の大切さ、よくわかりました！」 「贅沢なんですけど…… すぐ職場とかでできるやつ、ないですか？」 そんなリクエストに応えます。 お客さん、いいやつ、入ってるよ。

「ぼくらはせいぜい、３０％しか、 自分のことを知らないんだよ」 （とある哲人） ■ 知らない自分（の一面）＝可能性 ■ 知らない他人（の一面）＝可能性 ■ 新しい世界が開けていれば、心が老化しない ■ 自分の可能性に気づくコツ ■ 自分への理解度 ＝ 自由度…

今出ている「からだにいいこと」の最新、 ５月号に、ぼくの取材記事が出ました！ 今回の特集は、 「生きてるだけでヤセ体質に。 あなたの体重は【自律神経】で決まる！」です。 ……うん、なかなかワガママで面白い（笑） とはいえ、 自律神経を整えると、ほん…

「自律神経って、どうして不調になるんでしょうか？」 「そんなにストレス、ないんですけど……」 「よくわからな過ぎて、改善する方法もわからんとです」 ほんと、そうですよね。たくさん使われているのに 「超説明不足」なのが、自律神経の問題です。 そんな…

こんにちは。楽ゆる整体の永井です。 このお知らせは、 「楽ゆる式動画をダウンロードした人」が 対象です。 普通のYouTube動画ではなく、 ●お試し動画をリクエストした ●有料の教材動画を買った というケースです。 （そうでない人は、スルーしちゃって下さ…

「食」のポイント。 ９つ、まとめました。 むこう３年は、これで行こうと思ってます。 そうそう、この前「１ℓぐらいリバース」したこともあり、 「食について学び直そう」って、思ったんです。 あれはほんと・・・辛かったから（笑） ※参照： ●１ℓ ほど「リ…