どう寝たら、体調ってよくなる？ 体質も上がる？ 病気にもいい？ ……はい、眠り方にも、黄金ルールがあります。 ３つ。

「自律神経の大切さ、よくわかりました！」 「贅沢なんですけど…… すぐ職場とかでできるやつ、ないですか？」 そんなリクエストに応えます。 お客さん、いいやつ、入ってるよ。

「骨盤チェック、やってみたら、ひどかったです……（涙）」 「わたし、背骨も心配なんですけど、背骨は自分で チェックできますの？」 そんな声をいただいて、用意しました。 今回は、自分でできる「背骨チェック法」です！ ※ちなみに大好評だった「骨盤チェ…

「結局、体で１番大切なところって、どこなんですか？」 ご質問を頂きました。 ぼくもず～～～～～～っと、考えていることです（笑） まだ探求し続けてはいるのですが、 信頼できる１つとして、 日本の整体の答えは「背骨」です。

「私の骨盤、ゆがんでるのかな……」 気になること、ありませんか？ これホント、毎日ぐらい聞かれます（笑） 骨盤といえば、腰痛の大原因です。 冷え・むくみにも関わるし、内臓全体も支えてる。 「骨盤がゆがむと太りやすい」とも言われますしね。 だから、…

「四十肩って、自分で何とかなりませんか？」 ――はい、何とかなります。 「超効くツボ」をお伝えします。 圧倒的にわかりやすいので、動画にしました。 しつこい肩こりにもすごく有効。 しかも、どこにツボがあるかって…… 「腕」なんです。 意外じゃないです…

「あお向けで寝られないんですけど、どうしたらいいですか？」 という質問をもらいました。 結論…………大丈夫です！（笑） というのも――

「メンタル疲れこそ、その人用のケアが必要だよ」 （カウンセラー） ■ 「メンタル疲れ」チェックリスト。３つで要注意！ ■ なぜ「メンタル疲れ」を放置するとやばいのか？ ■ 疲れが「病気」に発展するステップ ■ 「一般的なストレス解消法」が効かない！３つ…

「改善の余地がない問題など、存在しない」 （科学者）

「耳鳴りは自分でよくできますか？」 「難聴になって、耳鼻科でもよくなりません……」 そんな方に、うれしいお知らせです。

『俺たちにとって、浄化ほど、 「自動化」しておきたいものはないよ』 （気功の達人）

「肩こりって、どうして無くならないんですか？」 「いつまでこの腰痛と付き合わなきゃいけないんだろう……」 「便秘はもう治ること、ないのかな」 その気持ち、わかります。ぼくもずっと抱えていた悩みだから。 ただ、突破口って、ちゃんとあるんです。

「武器が１つしかないやつは、 相性の悪い敵に出会うと、超弱くなるんだよ」 （サッカーの賢人）

先日、すごいじいちゃんが来たんです。 何よりまず、ガングロです。もちろん天然のね（笑） で、歯が真っ白。 ピカーッって光って、メリとハリがもう、まぶしいほど。 むちゃ重たいものを急に持ってギックリ腰に。 でも、肩、首、頭、おなか……ふにゃっふにゃ…

今回は、 「忙しくて色々できないけど、肩こりは何とかしたい！」 という人向けの、超やさしいリラックス法をお伝えします。

テレビの反響は、思ったより大きかったです。 「おなかもみ上げ」のことやテレビのことについて、 ご質問をたくさん頂きました。 きっと今、旬で、お役に立つ部分も多いはずなので、 まとめて答えを書いておきますね。 【Ｑ】おなかもみ上げの１番大事なコツ…

この動画はテレビで紹介された 「おなかもみ上げ」の補足のために撮りました。 どんなお悩みにいいかというと、 「重だるい系」……たとえば、便秘、むくみ、冷えが代表です。 あと実はつながっているのが、 ぽっこりおなか、（重だるい系の）頭痛・肩こり・腰…

「腰痛体操なんて、辛すぎてやってられない……」 ぼくもそう思ってた時期が、ありました。 健康法をやる元気がない、というね（笑） あまりに疲れると「気力ごと持っていかれる」から、 今はそういう人、多いんじゃないかな…… でもね、安心しなはれや。 「寝…

「なんか、イライラしやすいな……」 「普段は気にならないようなことが、ひっかかるな」 そう思ったら「邪気のせい」ってこと、よくあります。 ぼくはこれを邪気に気づく「サイン」に使っているぐらい。 どうして、邪気の話なんかを始めたのか。 それは、2018…

頭痛が、アゴから来る。 首こり、肩こりにも派生する。 そんなケースが、増えています。 「最近、どうも睡眠が浅くて……」 という人は、そのまま疲れをためると「そう」なります。 なぜ？ どうしたらいい？

「低気圧のときって、頭痛がひどいんです……」 「雨の前日から、もうだるい」 よくある症状です。 ここのところ台風が多いから、特に辛い。 健康な人でも、影響、受けてますからね。 なんで、そうなるのか……この理由、 聞いたことありますか？

「こんなに気持ちいいなんて、ぜんぜん知らんかった！」 そういう新しい喜びを、あなたにも（笑） 実は肩こりの隠れた原因に、「ワキ」があるんです。

「自分の感情を、紙に書き出すと、心が楽になる」 って、聞いたこと、ありませんか？ 心理学でよく使われるストレスケアです。 事実、効果があります。 日記を通してメンタルが整っていく人、多いですからね。 今回は、この方法のパワーアップ版を見つけたよ…

「９割の人が今、プチ酸欠なんだよ。 だから、どうしようもなく、疲れてるんだ」 （背骨の達人）

えっ？ そんな症状まで、よくなったんですか？ ……正直、ぼく自身が、よく驚くんです。 きっと「目に見えないもの」を整えているからでしょう。 『経絡』。氣の流れのケアです。 名作「北斗の拳」に親しんだ人は、ご存じですよね、『経絡秘孔』（笑） 急所っ…

ぼくの本、「おなかもみ上げ」が、３万部を突破しました。 おかげさまです！ 「内臓がもとになった体調不良の人が、ほんとに多いんだな」って、 改めて感じます。 最近また、うれしい実話を教えてもらったんです。

【Ｑ】朝、どう起き上がってますか？ ９割以上の人が、まっすぐ、腹筋を使って起き上がります。 ……実はそれ、腰には大きな負担なんです。

おかげさまで永井の「ゆるストレッチ」本が、 3.5万部になりました！！ ＼(*T▽T*)／ 記念と感謝を込めて、 「開脚の魔法コツ」を大公開しています。 新ネタも入ってますよー！

「何より怖いのは、気づいてない冷えですよ。 ……まぁ、ほとんどの人に、あるんですけどね」 （漢方の達人）

「大切なのは、 自分に一番いいペースを見つけることだよ」 （登山家）