楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

骨盤で腰痛が治るのは本当? & なぜ?

「骨盤がよくなったら腰痛が消えるって、本当ですか?」 そうですね、7割はほんとうです。

四十肩の原因と改善法、20秒! ~肩こり解消にも~

「四十肩って、自分で何とかなりませんか?」 ――はい、何とかなります。 「超効くツボ」をお伝えします。 圧倒的にわかりやすいので、動画にしました。 しつこい肩こりにもすごく有効。 しかも、どこにツボがあるかって…… 「腕」なんです。 意外じゃないです…

「幸福」の選び方 ~バーチャルとフィジカル~

最近、「幸福感」があったの、いつでしたか? ちょっと思い出してみて下さい。 おいしいものを食べたとき。 旅行したとき。 氣の合う誰かと一緒にいたとき…… そういう時間を、もっと増やしたいですよね。 体にもいいですし。 今回、まとめておきたかったのは…

痛むのは「力があるから」だよ

痛いのは、イヤだ。 みんな、そうです。 でも実は、 「痛み」を超えて悪化すると「無感覚」になる。 この事実を、知っておいてほしい。

「あお向けで寝られない」人が深く眠る方法 ~腰痛、いびき、ゆがみ、骨盤のために~

「あお向けで寝られないんですけど、どうしたらいいですか?」 という質問をもらいました。 結論…………大丈夫です!(笑) というのも――

「疲れたメンタル」に効く!即効ツボまとめ ~怒り、悲しみ、不安、むなしさ、恐れ……ストレスを和らげる方法~

「メンタル疲れこそ、その人用のケアが必要だよ」 (カウンセラー) ■ 「メンタル疲れ」チェックリスト。3つで要注意! ■ なぜ「メンタル疲れ」を放置するとやばいのか? ■ 疲れが「病気」に発展するステップ ■ 「一般的なストレス解消法」が効かない!3つ…

99%の病気や痛みには改善の余地がある ~私の症状は改善できますか?~

「改善の余地がない問題など、存在しない」 (科学者)

「人見知り」をムリに治す必要はない! ~対人関係が苦手な性格を活かす方法~

「誰にでも好かれそうな人は、 誰にとっての特別になるのが難しい」 (心理学者) ■ 「超人見知り」な40代男性、ヤマカゲさん ■ ほとんどの人は「人見知り」である ■ 「味方」をイヤな感じで笑う人はいない ■ ヤマカゲさんが隠し持っていた「胸キュン」レベ…

3ステップを知るだけ!「なんとなく空しい」を治すコツ ~「完全な体験」で心を満たす方法~

「なんとなく全部がだるいんです」 「やる気が全然出ない」 「何をしてても、心が満たされない」 そんな不調が続くとき。 または、ちょくちょく「そうなる」なら……

すごく簡単!耳鳴りや難聴の改善法

「耳鳴りは自分でよくできますか?」 「難聴になって、耳鼻科でもよくなりません……」 そんな方に、うれしいお知らせです。

どうして心は病むんですか?

「うちのおばあちゃん、入院したら、 人が変わったようにワガママになってしまって……(涙)」 そんな話を聞いたこと、ありませんか? ぼくも先日、ナマナマしい体験談を聞いたばかりですが、 この症状からは、大切な「心のヒミツ」が見えてきます。

圧倒的!今まで1番多かった質問に答えます ~健康法って、いつやるのがベスト?」

「健康法って、いつやったらいいの?」 ず~~~っと、聞かれる回数、1位です(笑) 答えはすげえシンプルで「寝る前」です。 ……それだけかよ! ってことなんだけど、大事なのはその「理由」です。

体幹&血流ごと骨盤を整える方法 ~楽ゆる式 「骨盤調整」のご案内~ @2月24日(日)

「骨盤調整」 根強くずっと、人気ナンバー1のスキルです。 「整体に行きたいな」と思う人が、 1番多く、このワードで検索するということです。 ただしね…… 3つ、大事なポイントがあるんです。

「お腹の不調がずっとよくならない」人へ

「えっ…! 何やったらこんなに良くなったんですか?」 先日、ぼく、驚いたんです。 「内臓の疲れ」がいつも9ぐらいなのに、 いきなり3ぐらいまで改善してた人がいたから。 ついでに、たまに出ていた頭痛や腰痛も、かなり減ったといいます。かなり久しぶり…

お詫びとお知らせ:「読みにくい状態」を直しました(スマホで読む方へ)

このブログ、年末ぐらいからいくつかの記事が、 スマホではとても読みにくかったと思います(^^;) (横に画面をスクロールさせないと読めない状態) 不便な思いをさせてしまった方、すみませんでした! 今日、お客さんに教えて頂いて、はじめて気づきました。…

「生きる意味」より大切なこと

ぼくは「いい仕事」を増やしたい。 おいしい豆もちをたらふく食べてたら、 そう思ったんです。 「いい仕事」って何か?

一瞬で目の疲れが楽になる方法 ~ドライアイ、目のかすみ、眼精疲労、めまいにも◎~

「どこでもササッとできる、目が楽になるやつ、 ありません?」 というリクエストを頂きました。 ありますよ!

「気休め」ほど大事なこと、ないよ。

「気が休まるときがないんです……」 って感じること、ありませんか? みるみる増えている悩みです。 でもね、いっぽうで

痛いとき「温める」or「冷やす」、どっちがいいんですか?

「痛いとき、温めるのと冷やすの、どっちがいいんですか?」 ご質問、いただきました。 基本として、 ● 「回復優先」なら温める ● 「鎮痛優先」なら冷やす というのがポイントですが……

●発表!2018年 記事ランキング Best 10

2018年の記事、ベストを発表します! いやー、改めて見ると、時代を感じます。 1位がアレってね……なるほどなぁ。

「怒り」の害を80%オフにする方法

すべての「怒り」はダミーです。 正体がわからないまま戦ったら、負ける。 でも、正体がわかれば、勝てる。

差がすごい!前屈や開脚のストレッチをジャマする「落とし穴」とその避け方

「どうして、体がやわらかくならないんでしょうか……」 「開脚が、いつまでたっても、できるようになりません(涙)」 「前屈で、足まで手が届かないままです」 そんな声がやっぱりまだあります。ただ、 「ああ、それでか!!」という共通パターンが1つ、 新…

すべての細胞に【栄養】と【お掃除】を!『血流解放』 ~ウェイブ・フロー・テクニックのご案内~

「体のすべては、血でできている」 整体や東洋医学には、そんな考え方があります。「がんは血の汚れである」なんて説もあるぐらい、多くの病気は、血流の不調がもとになる。 貧血、血液ドロドロ、血迷う、血糖値…… 体力や生き方、こころ、寿命まで左右してし…

しずかなしずかな芦ノ湖

芦ノ湖 @ 箱根。 もともと湖が好きなんだけど、ここは特別でした。 とにかく静か。脳もつられて黙るほど。 ゆる~い波うち際の「しゃぽ~ん、しゃぽ~ん」がまた、やさしい。 岩にでもなったような気持ち。龍も水底で寝ているそうな。 週いち行きたい or 庭…

上達の7割は、○○です

上達の7割は「慣れ」です。 ●うまくなる人に共通するのは「長く多くやってる」 ●うまくならない人に共通するのは「あんまりやってない」 他にも条件はあるけれど、これ↑以上の違いは生まないんじゃないか。

なぜ、痛いし辛いのに、病院では「異常なし」?

「すごい辛いのに、病院では『異常なし』だって……」 「じゃあなんで、こんなに不調なの?」 「精神的なものでしょうって言われて、すごいショック」 そんな悩みを抱えてる人、すごく多いんです。 でもね、「異常はないけど、疲労があるよ」 だから、変な言い…

3つの質問でわかる!「いい整体」の見分け方

「うちの近くで、いい整体って、ないのかな……?」 「怖い先生とか、怖い施術とかがあるし、不安だわー」 「どうやって探せばいいの?」 今回は、そんな疑問にお応えします!

回復が早い人が、決してやらないこと

「俺は花火みたいな一瞬だけの好成績なんて、いらない。 お客さんからの信頼度は、『平均』の数字に出る。 そっちが本物の実力だって、そう思ってる」 (トップ・セールスマン)

いつでも一瞬で「充実感」を得られる方法

「最近、何か楽しいこと、あった?」 そう聞かれて、答えに詰まったり…… ドキッとしたこと、ないですか? 実は「楽しくないとき」の本当の問題は、 「楽しいことがない」ことじゃなくて、 「何も楽しくない」ってこと。 楽しいはずのことでさえ「楽しむ余裕…

「浄化の水音」のご案内(セラピスト or マニア向け浄化音ツール)

『俺たちにとって、浄化ほど、 「自動化」しておきたいものはないよ』 (気功の達人)