猫背を治したい人は、たくさんいます。でも……「どこの筋力と柔らかさが必須か」って、意外と知らなくないですか？まず最優先なのは、●肩甲骨のやわらかさと強さ（→肩が前に入らない）●背骨のやわらかさと強さ（→背中が丸まらない）●腕のやわらかさと強さ（→…

誰かが「思い通りにならない」と怒るのも、自分自身が「思い通りに 〃 」と嘆くのも、結果が「思い通りに 〃 」と悩むのも……実はすべて、支配欲。支配は、するのもされるのも緊張関係。うまく行こうが行くまいが、自律神経が乱れる。機械じゃないんだから、…

「こんなに暑いのに、いつもより夏バテが楽です！ すごいけど……なんで？」というメールをもらいました。うれしい！（ぼくの新刊の『一括体操』の体験者さんより）実はこれ、理由が２つあって……１．気力・体力が改善したから２．体の「エアコン機能」が上がっ…

最新の整体の知恵で、『衰え対策』についての９つの質問に答えました。先日やってみてえらく好評だったYouTubeライブから、要点抜粋です。知るだけですぐ役に立つこともたくさん出て来たので、↓の目次で興味があるところだけでも、ぜひ見てみて。（YouTubeの…

体の『衰え対策』で大事なのは、５つ。筋肉、関節、骨、心肺、血流。これらが、気力や体力、集中力、お肌、髪、やわらかさ、メンタルの安定……などなどの衰えに派生していきます。ただ、それらの５大衰えにさえも黒幕がいて、その黒幕というのが……『体幹』な…

初めての挑戦として、どなたでも参加できるYouTubeライブをやります！7月9日(火) 21時～ です。テーマは、「９つの質問と答え ～衰えはなぜ、どうしたら回復できる？～」という感じで、ぼくの衰え対策の新刊（一括体操）によせていただいた質問に答えまくる…

１分で肩・気力・体力の「衰え」を回復する『たけのこ体操』……が、大好評だったので、ギュッと実践方法だけに濃縮した２分の動画をつくってみました。□ 肩が重い、動きが悪い□ なかなか体重が減らない（基礎代謝が低い）□ 背中が張る□ 疲れやすい、すぐ息が…

衰えって、感じてますか？実はほとんどの人が、30代から感じ始めますすぐ疲れる、集中が続かない、寝ても体力が回復しない、物忘れがひどい、やる気が出ない、髪に元気がない、細かい字が読みにくい、体が固い、肌にハリツヤがない、風邪をひきずる、痩せに…

ぼくの最新刊、『体の衰えを一括で精算できるすごい方法』が発売されました！！初めての「運動法」の本なんだけど、むしろ「色んな運動を要らなくする」ために作りました。もうね……１日１分で足りるから、これだけやって欲しい。たたみ一畳分あれば家でやれ…

机の上に余計なものが何もない状態と、机の上が物やゴミであふれている状態……どっちのほうが、仕事がしやすい？まあもう、ちょっといじわるな質問かもね（笑）

このチェックでもし、「すでに問題がある」なら、すぐにケアしてね。（改善方法も紹介してるので）●散歩や運動は健康に良いけど ●この動きに問題があると効果がガクンと落ちる●蹴り脚＝自然な歩幅を決める ●仙骨の中心「仙腸関節」の活性化 ※ 仙腸関節は全関…

人の魅力は『本性』だと思う。その人の、素。本音。本音を「そのまま言う」かは別として、根っこからつながっている行動や言葉は、やっぱり面白い。パンチ力が違う。主婦の人の主婦ならではの話が面白いし、引退後の人の引退後の生活の話も面白い。芸人さん…

あれは、2010年。 ぼくが整体師として独立したのは、 まだ実務経験が２年も無いころ。 それでも何とかなったのは、 『内臓のケア』 に、力を入れていたからです。 ぼくからすると、 かなり不思議なんだけど、 日本で内臓のケアをやる整体院は、 当時すでに、…

「骨盤矯正に通うのが、きついんです（涙）」こんな相談を受けたことがありましてね、ワケを聞いて、驚いた……

新しいワザができました。『肋骨ほぐし』！（シーズン２）これ、かなり気持ちいいやつです。（腕の上がりが良くなるのがさらにうれしい）主な効能は……□ 呼吸の深さ、ストレス耐性、疲れにくさ□ 猫背、腕の上げやすさ → 肩こり□ 基礎代謝 → 痩せやすさ□ 鎖骨…

「永井先生のところで整体を受けた後、 同僚と友達に、顔つきが変わったって 言われました！」こういう声をもらうことが、実は、けっこうあります。それはぼくが、「タカシ・クリニック的」に美容の技術がものすごい…………というわけではなく、美容のための整…

即効の脳ケア！『こみかみ ほぐし』これは……●目元の老け感●頭痛、頭がボーッとする●イライラ、考え過ぎ、気にし過ぎ●ドライアイ●めまい、フラつき●眠りが浅い●生理痛、生理不順●不妊（性別問わず）●楽しくないなどの改善に有効です。お試しあれ！http://ht-b…

【Ｑ】口に指が３本、難なく入りますか？「アゴが１０秒でゆるむセルフ整体」をつくりました。（45秒）■主な効能頭痛首こり顔のゆがみ（美顔）顔のむくみ（小顔）むくみめまい慢性疲労不眠 など「歯がゆいこと」が多いと、無意識の噛みしめで↑の症状が出てき…

いま、□ 足腰が重だるい□ 足が「つる」□ 足（とお腹）のむくみがひどいなど、『夏疲れのゴミ』が下半身に溜まってる症状がめっちゃ増えてます。で、つい「ふくらはぎ」に注目しがちなんですが、それだけでは片手落ち。本当に大事なのは「スネ」を緩めること…

「えっ、ここが……こんなに痛いのけ！？」よくそう驚かれるのが〝内もものスジ〟です。お通じ、ホルモン系、冷え、むくみ、生理関連を改善する超おいしいポイントなのに、ケアしたこと……なくないですか？

「結局、どんな人が嫌われるか？」そんな心理実験があって、１位だったのは、わがまま不潔感自分のことばかり話すケチなどを押しのけて……『不機嫌な人』でした。で、ここですげえ怖いのは、実際は不機嫌じゃなくても、「不機嫌に見える」ことがあるという、…

「体が固まって、色々とおっくう」「なんか足腰が重だるい……」「足元だけ寒い」この時期によくある下半身から来るモヤモヤ感は、〝もも裏の血流が悪い〟ことが、原因の１位です。これを解消する『スジほぐし』のコツ、がっつり解説しました。http://ht-b.jp/…

「肌荒れの季節」です。そして……首こりも、きつくない？実はそれら、つながってます。首の「前側」がこってると、そこにあるリンパ節から「ゴミ出し」が出来ない。だから、肌も筋肉も詰まっちゃうわけです。ちなみに今回のケア対象は、「胸鎖乳突筋」（きょ…

「私は体が固いからストレッチが苦手」と、よくいわれる。でもその「苦手」は、誤解だらけなのよー（例）・固いから、ストレッチが効かない・気持ちよくもない・このままでは健康になれない・いいなぁ、やわらかい人は健康だよね？安心して。ぜんぶ「誤解」…

さて今回は、「ストレートネック」を改善するストレッチです。ぜひ知っておきたいポイントは……●首だけのケアでは治らない●背中や肩の支え（なおし）が必要●首の骨のズレを先に整えたほうが早い！●「上を向ける」ことは、睡眠やメンタルにも重要ということで…

「他人と比較するのを、やめたい」なぜなら、不幸のもとだから。意味がないから。自分の軸がブレるから。ウソが混ざった情報に、振り回されるから。「でも……なぜだか、できない」そういう悩みって、あると思います。当然ぼくにもたくさんあったし、今も、残…

「顔つきがきつい人が、増えた」最近ね、そう感じるんです。すごくもったいない。顔つきって、つまり人相ですよね？それはそれは、顔つきがきつくなってれば、色んなところで損をします。人も運も離れたりね。ただね、顔つきは『疲れ』で変わるんです。あな…

肩こりの原因は二の腕！？特に、パソコンやスマホでヒジをついたり腕に体重をかけたりする人は要注意！ここ……ガッチガチです。「二の腕がたくましくなる」のを防ぎたい人にも、ぜひ。（12秒で見られます）http://ht-b.jp/cz/jmhsDではでは今日も、お大事に。…

「超イタ気持ちいい！」「こりが消えたのがわかる、面白い！」と好評の新ワザ……動画にしました。この『顔下げ筋』を整えないと、美顔や小顔はかなり難しい。なんせ筋力No.1だから、色んな顔のケアを無効化するぐらい強いんです。『顔の重り』、はずしましょ…

「あなたも私もどの人も、骨盤で生まれた」 （無名の賢人）