「背中が重だる～～～く、なるんです……」
「コロナ以降、どんどん猫背になってるような……」
「だからって、本格的な運動とかは無理！」
――そんなリクエストに、お応えします。
座ったまま１分あればできる、整体ストレッチです。
バッとできて、ググッと効いて、アアァァ！と気持ちいい。
１日に１回やるだけでも、
猫背の進行はかなり食い止められます。
１日２回やれたら「巻き戻し」できるでしょう。
人はまず「姿勢」から老いを感じます。
なぜって、遠くからパッと見でもわかるし、
「シルエット」が決まっちゃうからね。
（太るよりも急に変わって見える）
せっかくコロナが落ち着いた頃に
「なんか老け込んだな」ってならないためにも、
ぜひ愛用のひとつにしてね。
【座ったまま１分！】
猫背＆背中のこりを解消するストレッチ
ではでは、くれぐれも、お大事に。
「反り腰」でも「丸い腰」でも、これは
やったほうがいいよ。「ゼロ」に戻そう。
---------------------------------------
関連 動画
---------------------------------------
▼さらに肩甲骨までゆるゆるにするには、
↑のあとに↓これをやるといいですよー
【初】肩甲骨の「８の字」ストレッチ（肩こり・冷えに◎）
http://ht-b.jp/cz/eDqkJ
