「生きがいってきっと、 見上げるような大きなやつと、 手元で数えるような小さなやつと…… 両方あるといいんだよ」 （名もなき老爺）

■「飽きない遊びって何だろう？」ってずっと考えてきた ぼくは正直……「老後が怖い」 それも、健康に熱心な理由です（笑） なぜって、 一定ラインをこえて不健康になると、 「楽しむ能力」が落ちてしまうから。 「時間だけはたくさんあるのに、楽しいことがな…

どう寝たら、体調ってよくなる？ 体質も上がる？ 病気にもいい？ ……はい、眠り方にも、黄金ルールがあります。 ３つ。

「どうして、睡眠って浅くなるんですか？」 「８時間も寝たのに、疲れがとれない。なんでだ？」 「昔はこんな感じじゃなかったのに……」●不眠チェック（当てはまる人、予想を超えて多かったみたい）●睡眠でメンタルがよくなるというここまでを受けて、たくさ…

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「この人、５０歳ぐらいかな……」 ちょっと前、初対面でそんな印象をもった男性は、 実は同年代、３０代後半でした。 ……こわい…… どうしてここまで「老け込んで」しまうんだろう？

「なんか、寝ても疲れがとれない……」 「眠りがどうも浅くて、途中で目が覚めちゃう」 「朝からだるいし、昼間も眠いときが多いんです……」 こんな相談が、すごく増えています。 あなたにも心当たり、ありませんか？ ぜひ知っておいて下さい。 ↑のすべてが、実…

自己愛が強いように見える人は、 自己愛が、実は足りないんじゃないか。

「ぼくらはせいぜい、３０％しか、 自分のことを知らないんだよ」 （とある哲人） ■ 知らない自分（の一面）＝可能性 ■ 知らない他人（の一面）＝可能性 ■ 新しい世界が開けていれば、心が老化しない ■ 自分の可能性に気づくコツ ■ 自分への理解度 ＝ 自由度…

「自律神経って、どうして不調になるんでしょうか？」 「そんなにストレス、ないんですけど……」 「よくわからな過ぎて、改善する方法もわからんとです」 ほんと、そうですよね。たくさん使われているのに 「超説明不足」なのが、自律神経の問題です。 そんな…

「若さを保つコツ、すごくよくわかったんですけど、 その３つ目のコツの好奇心って、 ……どうやったら強くできますか？」 お気持ち、わかります。 今回は、コツを３つ、まとめてみます。 ※ちなみに過去記事：「若さを保つコツ」はこちら↓

「お医者さんに、 "年齢のせいだから治らない" って言われました」 「もう年齢が年齢だから、しょうがないんですけどね……」 本当によくある話なんですけどね、これ。 誤解だよ。

心の若さを保ちたい。 ぼくにはこの、強い願いがあります。 ぼくの言葉に触れてくれる人に、 心の若さを保てる材料を提供したい、とも願っています。 おこがましいかも知れないけれど。 なぜか？ 心の若さって、そもそも、何なのか？

「結局、体で１番大切なところって、どこなんですか？」 ご質問を頂きました。 ぼくもず～～～～～～っと、考えていることです（笑） まだ探求し続けてはいるのですが、 信頼できる１つとして、 日本の整体の答えは「背骨」です。

「先生わたし、１週間で、開脚、かなりできましたよ！」 という声がある一方で―― 「どうしてでしょう、やわらかくなりません……」 そんな人もいます。 まったく同じストレッチをやっているのに。 ２人の差は、月とスッポンです。 ……昔から思ってるんですけど…

最近、「幸福感」があったの、いつでしたか？ ちょっと思い出してみて下さい。 おいしいものを食べたとき。 旅行したとき。 氣の合う誰かと一緒にいたとき…… そういう時間を、もっと増やしたいですよね。 体にもいいですし。 今回、まとめておきたかったのは…

「メンタル疲れこそ、その人用のケアが必要だよ」 （カウンセラー） ■ 「メンタル疲れ」チェックリスト。３つで要注意！ ■ なぜ「メンタル疲れ」を放置するとやばいのか？ ■ 疲れが「病気」に発展するステップ ■ 「一般的なストレス解消法」が効かない！３つ…

「改善の余地がない問題など、存在しない」 （科学者）

「誰にでも好かれそうな人は、 誰にとっての特別になるのが難しい」 （心理学者） ■ 「超人見知り」な40代男性、ヤマカゲさん ■ ほとんどの人は「人見知り」である ■ 「味方」をイヤな感じで笑う人はいない ■ ヤマカゲさんが隠し持っていた「胸キュン」レベ…

「なんとなく全部がだるいんです」 「やる気が全然出ない」 「何をしてても、心が満たされない」 そんな不調が続くとき。 または、ちょくちょく「そうなる」なら……

「うちのおばあちゃん、入院したら、 人が変わったようにワガママになってしまって……（涙）」 そんな話を聞いたこと、ありませんか？ ぼくも先日、ナマナマしい体験談を聞いたばかりですが、 この症状からは、大切な「心のヒミツ」が見えてきます。

すべての「怒り」はダミーです。 正体がわからないまま戦ったら、負ける。 でも、正体がわかれば、勝てる。

「俺は花火みたいな一瞬だけの好成績なんて、いらない。 お客さんからの信頼度は、『平均』の数字に出る。 そっちが本物の実力だって、そう思ってる」 （トップ・セールスマン）

「最近、何か楽しいこと、あった？」 そう聞かれて、答えに詰まったり…… ドキッとしたこと、ないですか？ 実は「楽しくないとき」の本当の問題は、 「楽しいことがない」ことじゃなくて、 「何も楽しくない」ってこと。 楽しいはずのことでさえ「楽しむ余裕…

「自分の弱さが、嫌で嫌でしょうがない……」 そう思ったこと、ありますか？ でも、それが実は才能だとしたら、どうでしょう？ もしかしたら、気づいている部分も、あるかも知れません。 「弱さをかばうために伸びてきた能力」って、ありませんか？ 整体のスク…

「自律神経が弱ってるって言われて……」 そういう人が、３倍ぐらいに増えました（５年前の）。 メンタルの状態をよくする１番の鍵です。 ぜひ、基礎を知っておいてほしいです。

「私たちは『話し上手』になりがたるが、 いざ目の前にそれが現れると、疑惑の目で見る」 （無名） ■「話し上手」が色々うまくいく…… って、ほんと？ ■「話し上手な美容師さん」のしんどさ ■会話において本当に大切なこと ■目的に沿った話をするには？（具体…

「永井先生は、パワースポットって行ったりしますか？」 そんなご質問を頂きました。 あんまり有名なところは行かないんですが、 「自分に合う」ところは、ちょくちょく行きます。 ちょうど先日、 「武雄の大楠」（くすのき）にお会いしてきました。 ２度目…

このエレベーターの写真。 ぼく、「この手があったか！！」って、感動したんです。 ものすごく、わかりやすくないですか？ 「１階」「２階」「３階」ってボタンじゃなくて、 「かいさつ」「下りホーム」「上りホーム」というボタン。 つまり、乗った人が「ど…