実は、久しぶりに風邪をひいてたんだけどね……自分にとって何が大事で、実はどれは「そうでもなく」て、どれは「リスクがある」か。そういうのを「見極める機会」として、有効だと思ったんです。風邪だけじゃないか……「えらく不調なとき」に共通かな。具体的…

ぼくには『ゆで卵セラピー』という奥の手がある。心を整えたいとき、調子を上げたいときに使う。やり方はすごくシンプルで、ゆで卵をとにかく上手につくる……だけ（レシピ有り）。なぜそれに、セラピー効果があるのか。説明しよう。

誰かが「思い通りにならない」と怒るのも、自分自身が「思い通りに 〃 」と嘆くのも、結果が「思い通りに 〃 」と悩むのも……実はすべて、支配欲。支配は、するのもされるのも緊張関係。うまく行こうが行くまいが、自律神経が乱れる。機械じゃないんだから、…

実は先日、ぼくのTwitterがものすごくバズりまして……現在までに526万回、表示されたようです。すんごい数字……https://tinyurl.com/2cuob7xgただこれに関しては、仕事への影響（仕込み）が小さいこともあるけど、正直、他人事のような「へー不思議」という印…

１分で肩・気力・体力の「衰え」を回復する『たけのこ体操』……が、大好評だったので、ギュッと実践方法だけに濃縮した２分の動画をつくってみました。□ 肩が重い、動きが悪い□ なかなか体重が減らない（基礎代謝が低い）□ 背中が張る□ 疲れやすい、すぐ息が…

衰えって、感じてますか？実はほとんどの人が、30代から感じ始めますすぐ疲れる、集中が続かない、寝ても体力が回復しない、物忘れがひどい、やる気が出ない、髪に元気がない、細かい字が読みにくい、体が固い、肌にハリツヤがない、風邪をひきずる、痩せに…

小学校に入ったばかりの頃、ぼくはシャンプーを流してもらう間、ずっと息を止めてた。なぜなら、そうしないと「溺れて死ぬ」と思ってたから。でも、あるとき……

やる気って、どこから来る？ぼくは「未来から」だと思ってました。たとえば、目指すものがある、楽しみが待ってる……でもそれって、３種類あるうちの、１つでしかありません。他に２つも「やる気の源泉」あると気がついたんです。そして、今こう言われたとき…

人の魅力は『本性』だと思う。その人の、素。本音。本音を「そのまま言う」かは別として、根っこからつながっている行動や言葉は、やっぱり面白い。パンチ力が違う。主婦の人の主婦ならではの話が面白いし、引退後の人の引退後の生活の話も面白い。芸人さん…

全身の『神経の流れ』を改善するセルフ整体これは……□ なぜか「いつも疲れてる」□ 細かいことがえらく気になる□ どこが、というより全体的に不調、だるい□ 全身が硬いような衰え感□ ストレスを「受け流す」「切り替える」のが難しいというときに、ぜひ。脳と…

「幸せ」を追うより、「充実」を追うほうがヘルシー。色々な人の心身をみてきた、結論です。以前もこの比較をしたことがあったと思いますが、もう一歩踏み込んで、理由や具体策も、だいぶんわかってきました。

寒暖差で弱った『回復力』を取り戻そう。□ ショック系（地震や戦争）のストレス□ 気力がわかない□ 疲れが抜けない、すぐ疲れる□ 最近常に「気が張ってる」感じ□ 集中できないといった症状の改善に、ぜひ！http://ht-b.jp/cz/wyaIvではでは、今日もお大事に。…

「生まれ変わったときにまだ健康への関心が未熟な来世の自分に真っ先に教えてやって欲しいセルフ整体ランキング」でいうと……これが１位かな（笑）この寒暖差で、自律神経もやられますからね！●超気持ちいい自律神経ケア！『後頭部ほぐし』□ リラックス ＆ 安…

体は、不調を「利用する」。たとえばこの２月は「掃除」が必要。冬に溜めた疲れや毒を出したい時期です。だから風邪を「使う」。鼻水、くしゃみ、汗で、毒を外に出す。熱で消毒する。不調を「減る」おかげで、好調がつくられる。だから、不調なときがあって…

安心感は必要だ。でも強すぎると、油断になる。自信が欲しいと思う。でも有りすぎると、裸の王様。悩みがなければ楽なのに、と思う。でも悩みのない人に、共感はできない。深みや魅力を感じにくい。

「自分の眠りがなぜ浅くなったのか わからないんです……」 という悩みを、実はけっこう聞きます。 眠れないほどの悩みごととか ストレスとかは別に無い。 なのに…… 「朝スッキリしてない」し、 「日中に眠いことも多い」し、 「疲れは抜けない」と。 現代の不…

カラオケで『自分のキー』が見つかると気持ちよく、いい声が出る上に、楽。そんな体験、ありませんか？実は、生活のあらゆる面で、この『キー設定』って、あるんです。決して平均ではなくてね、「あなた個人」に良い……・座り方・話す速度・寝相・テンション…

実は……●腰が痛そうな歩き方 → 腰が治りにくい●心が痛そうな過ごし方 → 心が治りにくい●病人らしい生活 → 病気が治りにくいそれが『セルフ呪い』。もとは善意。でも、どこかで「脱ぐ」べき重たい鎧です。今回は腕のいいカウンセラーがよく使う「解呪法」のお…

たった40秒の「呼吸」のチェック。これだけで、自律神経の健康度……つまり、●メンタル・気力●体の回復力●心肺機能（呼吸力）（つまり心身の疲れにくさ）●風邪や病気への抵抗力・回復力が、かなりわかります。あと、これをぜひ脳みそのど真ん中に刻み込んでも…

新しいワザができました。『肋骨ほぐし』！（シーズン２）これ、かなり気持ちいいやつです。（腕の上がりが良くなるのがさらにうれしい）主な効能は……□ 呼吸の深さ、ストレス耐性、疲れにくさ□ 猫背、腕の上げやすさ → 肩こり□ 基礎代謝 → 痩せやすさ□ 鎖骨…

□「リラックス」が苦手□ 肩こりがすぐ「復活」する□ すぐ疲れる ＆ 回復が遅い□ 気がつくと息を止めてる□ 気力がわかないそんな人にオススメの新技です！夏の暑さで肋骨や肺に溜まった疲れをそのままにすると、いけません。寒さや乾燥によるダメージが「肺に…

即効の脳ケア！『こみかみ ほぐし』これは……●目元の老け感●頭痛、頭がボーッとする●イライラ、考え過ぎ、気にし過ぎ●ドライアイ●めまい、フラつき●眠りが浅い●生理痛、生理不順●不妊（性別問わず）●楽しくないなどの改善に有効です。お試しあれ！http://ht-b…

「ネコは気まぐれ」という一般常識はカン違いかも。半年間、二匹のネコたちと暮らしてみて、痛感するんです。

「潜在意識のケアって、特別なセラピーを 知らないとできないんでしょうか？」実はこれ、定期的にいただくご質問なんです。重い問題でなければ、簡単な自宅でのセラピーで解消できます。その方法は、つい先日、かなりくわしくブログに書きましたので、ご参照…

「今でも、思い出しただけで腹が立つ」「あのときと似た場の空気になるだけで、気分が悪い」「急にイヤな記憶が甦って、メンタルがやられる」「苦い経験が、形を変えながら、夢にくり返し出てくる」「常に不安感や焦りがある……具体的じゃないのに」「ささい…

「ストレスだけでなく、その原因まで減らしてしまう」 そういうスキルが、やっとできた……ベストな形を見つけるのに１０年かかりました（笑）なぜ、そんなに時間をかけたか？

ネガティブなのは別に大丈夫。ただ、人や自分を責めちゃアカン。この２つは同じじゃないよ。ネガティブは止められないし、止める必要もない。活かしようもある。ただ、責めるのは止めたほうがいいし、止められる。他人を責めるにしても、自分を責めるにして…

「娘の多重人格が、９割がた治りました！」という報告を、うちの整体スクールの生徒さんからもらいました。「もとの娘が、戻ってきました……（涙）」と。何それ！ どうやったの！？

「長年の不調が、いきなり良くなりました！」というお便りを頂く。すごくすごく嬉しい。しかし、めっちゃくちゃ、気になる。いったい、何が決定的な理由だったんでしょう？ぼくは、生まれて初めて朝顔が咲いたのを見た夏の日のような気持ちで、根掘り葉掘り…

「追い詰めらると、本性が出る」とよく言われる。でも、ぼくの実感は少し違う。「のびのびと安心してるときのほうが本性が濃く出る」と思うんです。だってそのほうが、思考も感覚も「正常」なんだもん。そこでみんな、たぶん、誤解してる。嫌う必要もないと…