１分で睡眠が深くなる『スジほぐし』

□ 寝ても疲れが抜けない
□ スマホやパソコンは日に６時間以上
□ リラックスが苦手

という人のための、新ワザです。

「呼吸が変わる感覚」が、かなり気持ちイイはず。

▼目の疲れ
→こめかみ（蝶形骨）のこり
→自律神経とホルモンの乱れ
→睡眠不調
という負の流れを断つものです。

ぜひ！

●１分で睡眠が深くなる『スジほぐし』
（4分03秒）
http://ht-b.jp/cz/xlhpH


ではでは、今日もお大事に。
「なんでだか眠れない」って布団の中で
なっても、すぐやれるよ。