楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

「マスクが苦しいのって、異常ですか?」

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今回は、ご質問をもらいました。

「私はマスクが苦しくて、すごくストレスです。
 でもよく考えたら、そうじゃない人もいますよね。
 私みたいに苦しいのって、異常なんでしょうか?」

――はい。

結論を先にいいましょう。

マスクを苦しく感じるのは
「呼吸力が落ちているから」です。

 


でもね、安心して欲しいんだけど、
「異常」ではありません。
むしろ、こんな暮らしだったら「正常」です。

だって、コロナの騒ぎもあって、
「息苦しいような環境」が2年ほども続いてますからね。

「マスクが苦しい」という人のほうが、
日本人だったら50%を超えるでしょう。


……ただし、
それを放っておいてもOKか?

というと、
その答えは「NO」です。


どうしても……
「マスクが苦しい」というストレスは、かなり大きい。

湿気が気持ち悪いとか、
そのせいで肌荒れしやすいとか、
耳が痛い……とかも、イヤなんですけどね。

「息がしにくい」というのは【酸欠】なんです。
これはやっぱり、他と比較にならないほど
大問題なんです。

たとえばね、
「高山病」の症状をみてみると、
酸欠の重大性が、グッとわかりやすくなります。
(酸欠が、主原因ですからね)

代表的なのは……

●全身のだるさや脱力感(力がちゃんと出ない)
●立ちくらみやめまい
●頭痛、イライラしやすい
●ついウトウトする、なんだかずっと眠い感じ
●息切れ感(大したことしてないのに)
●食欲低下、気持ち悪さ、吐き気などの消化器症状
●眠れない、息苦しい、何度も目が覚めるなどの睡眠障害

といった症状です。

これ……いま、当てはまりませんか? (^^;)


正直、
「コロナになってから相談が増えた症状たち」
と、100%一致します。
「100」です。

怖いね……


つまり、
マスクで浅い呼吸を強いられていて、
それが「クセ」になってしまったことで、
「ちょっとした高山病」みたいになっとるんです。
日本人のかなりの割合がね。

マスクが苦しいとか酸欠って
「そういう」状態で、「神経の負担」になるわけです。


じゃあ、どうしたらいいか?


「呼吸力を上げる」ことです。


ちなみにここ、
間違っちゃいけないんですけどね、
「呼吸法」は、あんまり効きません。

やってみた人はわかると思いますが、
一定以下まで呼吸力が下がっているときって、
呼吸法をしても、
「ぜんぜん気持ち良くない!」んです。
むしろ、余計に苦しかったりする。
それでは、効果は望めないよね。

だから、
「そもそもの呼吸能力を取りもどす」ことをしないと、
キリがないんです。


ぼくが新しい本のテーマを
「呼吸法」ではなく「呼吸力」にしたのは、
そういう理由だったんです。

マスクをまだまだ手放せない今、
酸欠のストレスを解消するための最善策が、
みぞおちを緩めること。

マスクをしていないときに呼吸を稼ぐことではなく、
「マスクをものともしない強さを取りもどす」ことなんです。


たぶん、あなたにも、あるでしょう?
「マスクがかなり苦しくてジャマに思う日」と、
「比較的マシな日」が。

その「マシなほう」の日は、
呼吸力の調子がいいはずなんです。
そしてもちろん、
「ストレスがかなり軽い日」になってくれる。

で、みぞおちがやわらかくなっていけば、
マスクが平気=ストレスから自由な時間が、
どんどん長くなる。

もちろん、
呼吸力があがれば、マスクをしていないときも……
特に寝ている間が大事なんですけど、
「ずっと深い呼吸を勝手にしてくれる」ように
なるわけです。
それは、めっちゃくちゃ、体にいい。
24時間、体にいいんです。
(これが呼吸法との、最大の違いね)


要は、高山病の逆になる、ってことね。
(深海病?w)

具体的には、
さっきの症状を反対にするわけなので……

●全身が軽い、充実感(力がちゃんと出る)
●立っても歩いても安定感がある(=疲れにくい)
●頭の回転がよい、イライラしない
●朝からスッキリして気分がいい、余裕がある
●体力や集中力が続く(ハードなことをしても)
●食欲が正常で、たべものがうまい
●よく眠れるし、疲れも取れる

という体質になっていく。
(ホントは「氣質」と呼びたいところ)

酸素が充分えられるって、こういうことです。

これ、
今の「マスク生活」がラクになるのは当たり前として、
100年ぐらい生きる長寿時代では、
すごい心強い武器だと思うんです。


……というわけで、
「マスクが苦しい」と感じることがある人は、
ぜひ、みぞおちもみのお試し動画だけでも、
チェックしみてね。
断言するけど、すごいプラスだから。


【不安】や【無気力】が改善するツボ刺激
~新刊のご案内によせて~
http://ht-b.jp/cz/awCmE

コメントやチャットを見てもらうとわかるけど、
まだ出したばっかりなのに、すごい好評です。

●「めっちゃ気持ち良くなった!」
●「やる気がでなかったり、頭のふわふわした時は効果あります」
●「本当に呼吸が楽になってきてびっくり!」
●「気持ちが軽くなりました」
●「即効性があってめまいが改善されました」

などなど。


やっぱり今回の本は、
マニアックだからたくさんは売れないだろうけど(笑)、
一生懸命書いて、良かったなぁ……


ではでは今日も、お大事に!
高山病と「最近よくある症状」が似すぎてて、
それを予想してたぼくでさえ、ゾッとしました……