運動前って、ストレッチしちゃいかんのです。
ご存じでしたか？
その理由というのが……
● 普通のストレッチでは筋肉が「寝る」
● 寝ると鈍く弱くなり、パフォーマンスが落ちる
● 動きが悪いため、逆に疲労やケガの元になる
● 普通のストレッチが向くのは運動「後」のほう
● じゃあ、運動前にやるべきなのは……？
「パッティング」といって、
寝ている人をやさしく起こすように、
パン・パンと叩いてあげることです。
そのへんをわかりやすく、
やり方も含めて動画にしてみました。
運動をやる人は、ぜひチェックしておいて下さい。
……あ、ちなみに、
ぼくの「ゆるストレッチ」は、運動前後、
どっちにやっても大丈夫なので、ご安心を（笑）
この原理を知っておくと、
パフォーマンスは上がるし、
疲労もケガも減りますよ！
●実はNG！運動前のストレッチ。その理由と、代替案【楽ゆる式】
