楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

一瞬でできる!骨盤をきれいに保つ楽で簡単な方法 ~ 特に脚を組んじゃう人へ ~

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「骨盤のゆがみなんて、9割ぐらいは座り方から来るんだ」
           (骨盤の達人)
               

 


「腰が重いわぁ」
「骨盤って、なんで簡単にゆがんじゃうの?」
「骨盤矯正だって、こまめに通わなきゃなの、大変だわ……」
「足組むなって言われても、無理だし」
「じっさい、足組んでるほうが楽なんだもん」
「でも、骨盤はきれいに保ちたい」
「どうしたらええねん!」

なんて思ったこと、ありませんか?

そう、骨盤って、かんたんにゆがむんです。

めちゃくちゃ骨盤がきれいな人でも、
30分足組んでたら、もうゆがみが出てきます。
(すぐ回復はするけど)

そしてぼくらが座っている時間って、
今や1日に短くても3時間、
長い場合なんかは10時間を超えることもあるでしょう。

だから、
骨盤って実は、座り方次第なんです。

座り方がゆがんでたら、骨盤もゆがむ。
座り方がよかったら、骨盤もよくなる。

それぐらいシンプルに、座り方次第です。
だから、座り方を改善したら、骨盤はグッとよくなります。
ゆがまなくなる。
もちろん腰痛にいい、姿勢にいい、お腹にもいい、いいこといっぱいです。


ただ……

脚を組むのがくせになっている人にとって、
「脚を組まない」というのは、けっこう大変なんですよね。
ぼくもそうだったけど、組むことで安定してきたから。

整体師をしてきての結論なんですけど、
「意思の力だけで姿勢をよくするのは、無理」です。
忘れちゃうし、他に意識すべきこと、たくさんあるしね。

だから、色んなものの力を借りたらいい。


その1つは、道具です。
どこにでもある、空のペットボトルでもいい。
タオルも丸めてもいい。
必要なのは、それだけです。

それだけで、骨盤のゆがみの原因1位である、
「脚を組むクセ」が楽にへっていきます。
我慢も無理がないから、やりやすいはず。

どう使うかは、ビジュアルがわかりやすいので動画にしました。
長く役立つ方法だと思います。
ぜひ、お試し下さい。


●一瞬でできる!骨盤をきれいに保つ楽で簡単な方法 
 ~ 特に脚を組んじゃう人へ ~




というわけで今回は、
「骨盤のゆがみは、座り方で何とでもなるよ」
というテーマでお送りしました。

ではでは、くれぐれも、お大事に!
原因の1位が見つかったら、もうしめたもんです。



編集後記に続く……



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■ 編集後記


マンションが工事中です。
来院されるみなさんに申し訳ない。

なんでしょうね、あの、
壁をドリル?してるときの、
骨伝導みたいな響きって。

「あれ、俺の頭がドリルされてんだっけ?」
って思いません?(笑)

そんな中、施術させてもらってるわけですけども、
やっぱり慣れってすごいもんで……

「工事の音、すっごいですね」
なんて言ってたお姉さんも、
5分後にはグッスリ寝てたりするんですね。


ふと思ったんです。
「上手に慣れるコツ」みたいなものがあれば、
すごい生きやすくなるんちゃうか、と。

いいかもね、これ。

研究してみよう。