楽ゆる式◎セルフケア整体

こころとカラダが、楽にゆるむコツまとめ。心体脳の能力を最大に。

今すぐ使える!「食べ過ぎ」が減る魔法の言葉

 

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「我慢するから、余計にやりたくなるんだよ。
   我慢じゃないスルーのやり方を覚えたらいいんだ」
                (心理セラピスト)
         

 


「もう10時過ぎたけど、お腹がすいた…」
「このケーキを食べたら、太るのはわかってるけど…」
「もう追加注文はしないほうがいいんだけど…」

そんな、ダイエットの踏ん張りどころってありますよね。

そういうときに、「ええいっ!!」って
結局食べちゃうと、当たり前だけど、太ります(笑)
でもこれ、すげえうまいんですよね。

実はその理由の半分ぐらいって、
「禁止されているから」だったりするんです。

僕らは手に入りにくいものを、ありがたがってしまう。
そういう脳の構造になっています。

珍しいもの。
高価なもの。
そして、禁止されているもの。

……すごく「良さそう」に思っちゃう。

だから、
「食べてはいけない」と思ってしまうと、
魅力がフィーバーするんです。
もっと食べたくなる。


―― ここで、発想の転換です。

自分に与える指示。
もっとわかりやすく言えば「思い方」を
禁止でははないものにすればいい。

たったそれだけのコツで、夜食の魅力は半減。
「いけない食欲」が暴れなくなるのです。

そしたらもちろん、痩せやすい。
疲れにくい。だるくなりにくい。
睡眠が深くなる。

「腹八分に医者いらず」と言いますが、
現代のストレスのメインの1つである「内臓疲労」が
減る効果は、とても大きいです。


……では、
具体的にどうしたら、
食欲が暴走しない「思い方」ができるのか?

やり方はとても簡単です。
言葉を変えたらいい。今回の動画では
その「魔法の言葉」をお伝えしています。

簡単にポイント解説もしていますので、
ぜひチェックしてみてください。
要は、脳が納得しやすい口実を与えてあげたらいいという話です。

きっとこれは、いろんなことに応用できます。
「思い方」を変えると、脳の働きが変わる。

簡単なのに効果は深い。
便利なコツなので、ぜひ体験してみてください。


●今すぐ使える!「食べ過ぎ」が減る魔法の言葉





というわけで今回は、
「禁止じゃない言葉を、脳は素直に聴くよ」
というテーマでお送りしました。

ではでは、くれぐれも、お大事に!
自分のことを「ちゃんと子ども扱いする」のも大事ですね。
(年齢的には大人だからこそ)


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■ 編集後記


どんだけ熱いねん!

って、今年もう、何度ツッコんだことでしょう。
連日、すごいですよね。

暑さをちゃんと味わうと
冬の風邪が減るっていうメリットも実はある。

……んだけど、ちょっと熱すぎですね。

地方出身の人、みんな言います。
「東京は、日かげでも暑い」って。

いやー、ほんと、
水、飲みましょうね。

熱中症って「予告なし」の「抜き打ち」で
来るらしいですからね。
氣づくヒマが無い。

若かろうが体力に自信があろうが体調よかろうが、
そういうの関係ないと思って、
ちゃんと水、飲みましょう。

ペットボトルでも、
ストロー使うと飲みやすくなりますよ。
(水分欲しくならない人には、とくにオススメ)