楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

あなたの中の「天然エアコン」を強にする方法

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「風は地球の息吹そのものだ」
        (とある写真家)

 
たとえカンカン照りの真夏日でも、
フワーッと一筋の風で、涼しさを感じます。
一息つける。

ちょっとね、思い出してみてください。

同じ炎天下でも、
風が全くないのと、
風が心地よく吹いているのとでは、
過ごしやすさは天地の差ですよね。

実はこれ、体内でも、同じことなんです。

あなたの「呼吸力」は、体内の「風通し」です。
呼吸はつまり「天然のエアコン」。

涼やかに過ごせるかどうか、
暑さに耐える力は、呼吸の深さに驚くほど左右されます。

たとえば、
熱を出した子どもの息って、熱いでしょう?
呼吸で熱を外に逃がすからです。

実際にこの夏、
「なんだか、息がしにくいんです……」
という症状を訴える人が、ものすごく多い。

暑さと湿度があまりにひどいために、
エアコン機能が疲れている。
しかも「あまり吸いたくない空気」に
なってしまっているからです。
そうなると暑さはますます加速してしまう。

だからね、夏こそ呼吸ケアが、
すごくおいしいんです。
疲れにくくなるし、暑さに強くなれる。

手っ取り早く呼吸力を上げるためには、
「ハラミリセット」が有効です。

夏バテ感が強い人ほど、
おなかが少し苦しいはず。ウエッ!ってね(笑)
そんな時は手を入れ込む深さを浅くしましょう。

苦しいということは、
苦しみの原因がそこにあると言うサインですからね。
解放してあげましょう。


●45秒:ハラミリセット(呼吸力、リラックス、内臓力、余裕など)【楽ゆる式 セルフケア】




ではでは、くれぐれも、お大事に!
風通しが変わると、色々と軽やかになるよ。