楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

『痛みの整体辞典』 腰の上のほうの痛みセルフケア整体(広背筋のストレッチなど)

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「腰というか、背中に近いあたりが痛いんです……」
             (40代 女性)
         

 
さて今回から、
腰シリーズがスタートです。

「ここ痛いときは、何したらいいの?」
というお悩みに答える、痛みの整体辞典。

肩のほうがけっこう好評でした。
▼参考(まとめ):


「腰が痛い!」というときも、
3つに分かれます。

1)背中と腰の間あたりが痛い(肘の高さあたり)
2)ベルトのあたりの腰が痛い
3)ベルトより下、お尻の近くが痛い

この3つですね。

あなたは、どれに近いですか?

実はそれぞれ、原因も対策も、違うんです。
もちろん、関連しあってはいます。
でも、メインが別なんですね。

ということで、
より、お悩みにあった解決策を、
知っておいて下さい。

今回は、1。
だいたい肘あたりの高さの腰痛が対象です。

●背中が辛い人
●腕がだるい人
●肩の高さに差がある人
●胃腸の調子がいつも悪い人
●肩の後ろ側のお肉が氣になる人

にもオススメです。

「広背筋」という筋肉をメインにケアすることに
なりますが、この子をほぐすの、とても気持ちいいんです。

ぜひ、チェックしてみて下さい。
『痛みの整体辞典』 腰の上のほうの痛みケア、セルフ整体
(広背筋のストレッチなど)
 


 

ではでは、くれぐれも、お大事に!
パソコンやスマホで疲労するので、対象は現代人全員かな。


……編集後記に続く。



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■ 編集後記


4月になりました。
風に、なんともいえない、優しい香りが混ざっています。

年々、桜をきれいだと思う感覚が
強くなっています。
なんでしょう、これが噂の、大和魂?

そしてやはり毎年、
ものすごく怖くて不安で嫌だった、
小学校の入学式を思い出します(笑)

同級生の誰かが声をかけてくれて、
それだけで地獄のような気持ちが和らいだ……
のだけど、それが誰だったか、思い出せないなぁ。
今からでもお礼を言いたいぐらいなのに。

慣れなくて戸惑っている人に、
自然に声をかけられる人って、
ほんとうに好い人だと思います。