「ストレスを何とかしたかったら、
頭を使うのを一回、やめちゃったほうがいいんだよ」
（仏教の意訳）
今日お伝えしたいのは、
ストレスを「吐き出してしまう」方法。
ポイントは……
● 胸をなでつつ、ゆっくり呼吸するだけ
● どこでも手軽にできて便利だよ
● 体を使ってストレスを抜くと効率がいいよ
● イライラ、クヨクヨ、不安が和らぐよ
● 呼吸法としても、すごくやさしいよ
ちなみに……
● 悩みは「思考」の世界にあるからね
● 「思考」じゃない世界は「感覚」の世界だよ
● つまり「感覚」の世界に入れば、悩みはないよ
● 悩みがない人生になる必要は全然ないけれど、
● 「悩みのない時間」「悩みのない部屋」を持つことは
すごく価値があるよ
……という感じです。
「吐けてない」人が多いかですからね、ほんとうに。
小出しにできたら、爆発なんてしないのに。
ためちゃうんですよねー ……ぼくもだけど。
しかも氣を遣うから、
愚痴さえなかなか吐けなかったり、
「愚痴吐いちゃダメだ」って思ってたり。
そりゃあ、疲れちゃいますよ。
「出せるから入る」わけで、出せないなら、
エネルギー、入って来ないことになっちゃうからね。
あまりためちゃうと、
心の開き方、忘れちゃいます。
そしたら、閉じてるもんだから、
「どこにいても居心地が悪い」ことになっちゃう。
だからね、１日に１分でもいいから、
吐きましょう。
吐かせてあげましょう。
そしたら、窓があくし、
新しい風も入ってきますから。
そしたら「どこにいても居心地がいい」に近づくからね。
その延長線上にきっと、
「居場所」があるんです。
●ストレスがスーッと和らぐ胸なでおろし
というわけで今回は、
「ホッと胸をなでおろそうよ、直接」
というテーマでお送りしました。
ではでは、くれぐれも、お大事に！
ちなみにこの胸の骨は「哀しみの骨」ってあだ名です（笑）
