「私の肩こりとか腰痛って、睡眠が浅いせいですか？」
「朝から体調が悪いんですけど、どうしてですか？」
――そんなご質問をいただきました。
はっきりした回答として、チェックリストを提供しますね。
実際、相談者さんたちは、睡眠が浅そうです。
５つの傾向だけ見れば、
あなた自身の「不眠度」もすぐにわかります。
あなたの「不眠度」は、
あなたの回復力や、病気に勝つ力に、モロ影響します。
どんないいセラピーを受けても、
どんなにいいものを食べても、
睡眠が浅くて足りなれば台無し！（涙）
……というぐらい大事ですからね。
今、ぼくの中で " 史上最大の睡眠ブーム " なので、
いい情報がどんどん集まってます。
いいお悩みも、どんどん集まってきてます（笑）
その分、
「今までのやり方を超える解決策」も、どんどん生まれてます。
というわけで、
ちゃんと「後で骨は拾ってもらえる」と思っていただいて（笑）
今の " 不眠度＝睡眠力の低下度合い " を、
ぜひ、知っておいて下さい。
これからその「テスト結果」がよくなっていけば、
イコール「病気に負けない力」も上がるということ。
焦らず伸ばして、変化を楽しみにしましょう。
５つの項目がそれぞれ何を意味するかも、
基礎知識として、役立ちますからね。
●睡眠が浅い傾向、５つのチェックリスト！
～不眠症のリスクがわかる方法～
