楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

1分で顔痩せするマッサージ ~小顔・美顔を「ながら」で実現する方法~

顔痩せ マッサージ 方法 時短 ながら ついで 美顔 小顔


 男女ともに「顔が大きくなった」の悩みが激増中です。

「5年前と比べて、顔、大きくなったなぁ……」
「エラが張ってきたし、左右で差がある(涙)」
「小顔にはなりたいけど、エステは高過ぎる!!」


そんな悩みに、お応えします。

 

 
最近は、男女ともに「顔痩せしたい」という願いを
よく聞くようになりました。

きっと、SNSなど、
自分の写真が出る場所が増えたのが大きいのでしょう。

今回は、自分でできる顔痩せの方法を、
知っておいたほうがいい知識と共にお届けします。

■ なぜ「顔痩せ」どころか、どんどん大きくなるのか?


まず、顔が大きくなる理由をおさえましょう。

1)体重が増える
2)顔がむくむ
3)顔がたれる
4)顔の筋肉がこる

この4つが、主な理由です。

1~3はおそらく「予想通り」ですよね。
そう、でも、4は、そんなに注目してなかった要素なはず。

顔って、体の他のパーツと比べて
細かく動きますよね?
「表情筋」という言葉も少しずつ有名になりましたが、
すごくたくさんの筋肉が、顔にはついています。

で、ぼくら人間は社会をつくる動物なので、
表情筋の種類も多く、疲れやすいんです。
みんなの前でニコニコしたり、
頭をしかめっ面をしたりするからね。

で、特に「こりで太くなる」筋肉というのが、
エラとハチなんです。
アゴまわりと、耳の上の側頭部ですね。

これが横に広がると、正面から見たときに、
「うわっ、面積、ひろ!」
ってなるわけです。

だから、
無意識の噛みしめグセの疲れがアゴにたまったり、
パソコン・スマホ疲れが頭にたまったりする現代は、
「顔が太くなりやすい」のです。

■ 顔のむくみが、年齢とともに悪化する理由



顔のこりが、ひどくなっていくからです。

身の回りにいるお年寄りの顔を、
思い浮かべてみて下さい。
多くの場合、若い頃よりも、アゴのまわりが
太くなっています。

なぜか。

それは、体力が落ちたり、体の動きが重くなったりして、
「普通の動きでさえ、昔より頑張らないとできない」ために、
ついついグッ!と体に力を入れるとき、歯を食いしばるからです。
それで、アゴがこって、太くなる。

ただ、お年寄りだとわかりやすいだけで、
現代ではもう、30代ぐらいから、この変化が始まります。
「歯がゆい時代」なんですね、何かと。

で、アゴがこると、アゴのまわりにある
リンパ節が詰まるので、老廃物を出せなくなるんです。
それで、むくみがますますひどくなる。

だから、
「昔より、顔がむくむようになった」とか
「顔のむくみが引くのに昼までかかるようになった」
という人は、リンパが詰まっている可能性が高いんです。
イコール、アゴに疲れがたまっている危険もあります。

小顔・美顔を目指すときに、すごく大事なのが、
輪郭ですよね。シルエット。
これが小さいかどうかが、まず一番最初に印象を
決めてしまいます。

それをダイレクトに左右しちゃうのが、
アゴとかハチなわけですね。

■ エステで顔痩せしても、長保ちしないのはなぜ?



アゴのゆがみが放置されているからです。
筋肉のこりも、とりきれないことが多いかな……

うちには
「エステでは顔痩せが充分じゃなかったので、
 こちらで小顔にしてください」
という人が来られます。
結婚式が近い場合とか、特に(笑)

そうすると、もうすでにエステに5万円以上かけたのに、
アゴがゆがんだまま、という人がけっこういます。

リンパを流せば、そりゃあ一時的には細くなります。
でも「ゆがみ」がそのまま残っていたら、
またすぐにむくみは溜まってしまいますよね。

何より、ゆがんだままでは、
ほんとうにキレイな形にはなりません。

だから、一般的なエステでは、
顔痩せ効果が長続きしなかったのです。

■ 「顔痩せ」のためにケアが必須のポイントとは?



ほお骨が重要です。
顔の中で、もっとも多くの方向から引っ張られて
ゆがみがひどいのも、ほお骨です。

実はこの骨は、上顎骨(じょうがくこつ)というアゴの骨と
セットです。アゴのゆがみが目で見える形になっているのが
ほお骨といってもいい。

この骨を整えてあげると、顔痩せは一気に
順調に進みます。

その理由はのちほど紹介する動画でも説明していますが、
この骨が広がったり下がったりするゆがみが、
顔の大きさ、下がり感を1番決めてしまうからです。


■ 1分で顔痩せするマッサージ



まとめとして、ナイスな方法をお伝えします。
小顔効果はばっちりなのに、
1分で、しかも「ながら」でやれます。

そして何より、気持ちがいいはず。

美容だけでなく、アゴのケアにもよいものです。
ぜひ見てみて下さい。

●1分で顔痩せするマッサージ
 ~小顔・美顔を「ながら」で実現する方法~
 


 

■ 顔が大きくなる原因を生活から減らす方法



予防法のポイントは、
アゴのゆがみを避けることです。

具体的には、無意識の噛みしめに注意すること。
9割の人は噛みしめているので、
「多分、自分もやっているんだろうな」と思って
チェックしたほうがいいです。

あとは、排水口となってくれるリンパをケアすることです。
今回の顔痩せマッサージとあわせて、
耳の前への温タオルをやると、相乗効果が非常に大きいです。

●とにかく気持ちいい頭痛&首こりケア
 (タイトルはこうなってますが、小顔にも非常に有効です)
 




というわけで、ぜひ手軽で無料な美容法、
取り入れてみて下さい。


ではでは、くれぐれも、お大事に。
むくみが取れるだけでも、印象が「二回り」は変わる。