楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

ぽっこりお腹に1分で効くストレッチ ~痩せやすい腹筋に戻す方法~

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さて、もうすぐ、夏です。
おなかのアレ……どうですか?(笑)

「楽に痩せる方法って、ないんですか?」
「せめて、お腹のむくみだけでも、何とかしたいです」
「最近、空気吸ってるだけで、太るんです!(涙)」

そんな悩みに応える、いい方法があります。

 

「お腹を引き締める!」って考えると、
腹筋を浮かべるでしょう?
「シックス・パック」の割れたお腹とかね。

でもね、そうじゃないんです。
大切なのは、その内側。

腹横筋とか、腹斜筋とか。
深い部分が「キュッ」って締めてくれたら、
細くなる度合い、ぜんぜん違います。

というわけで、なかなか鍛えるのが難しい、
「お腹の奥にある痩せる筋肉」を動かしましょう。

そのために、有効なストレッチがあります。

言っときますけど、これ……
かなり気持ちいいです。

ぼくのランキングで、
気持ち良さ、1位のストレッチです。

で、お腹やせだけじゃなくて、
腰痛にもいい。腎臓にもいい。
だから益々、むくみにもいいし、気力・体力にも○。

レギュラーどころか、スタメンにしましょう。

●ぽっこりお腹に1分で効くストレッチ
  ~痩せやすい腹筋に戻す方法~
 


 

ではでは、くれぐれも、お大事に!
気持ちいいやつって、続けやすいよね。