楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

30秒で足の冷え・むくみを解消する「骨盤トントン」

冷え、むくみ、骨盤、足、脚、腰痛


冷え、感じてないですか?
脚とか顔、むくんでないですか?

 
本格的に寒い日が出てきました。秋です。
寒くなったのにプラス、乾燥もしてきてますよね。

すると、「腎臓」と「膀胱」
……つまり「水まわり」の仕事が増えるんです。
それで手が回らないところに、水が余って「むくみ」、
その水によって、冷える。

これが、冷え・むくみの仕組みです。

もし、放っておくと……

「体重はそんなに増えてないのに、お腹のぽっこりがひどい」
「顔が急にたるんできた」
「夜、トイレに起きてしまう」
「朝からずっとだるい」
「むくみが硬くなってきて、本格的に脚が太くなった(涙)」
(マジ太り)

ってことになってきます。

だから、早い内に、ケアを始めましょう。

30秒あれば、冷え・むくみの原因も軽くなるケアができます。
しかも、やることは、とても気持ちがいい、体操です。

冷え・むくみはもちろん、
腰痛、
重たい肩こり、
睡眠などにも大きなプラスです。


ポイントは、ふくらはぎ。
……と、思いがちなんですが、実は違います(笑)

「もも裏」です。
そして「骨盤の弾力」です。

これらの状態が回復してこそ、
冷えやむくみは解消されます。

寝ても、座ったままでもできる便利ワザがあるので、
ぜひこれ、試してみて下さい。
すごく簡単です。

●30秒で足の冷え・むくみを解消する「骨盤トントン」


30秒で足の冷え・むくみを解消する「骨盤トントン」【楽ゆる式】



ではでは、くれぐれも、お大事に。
骨盤が柔らかくなると、座り心地がよくなるよ。
(どんなイスでもね)