冷え、感じてないですか？
脚とか顔、むくんでないですか？
本格的に寒い日が出てきました。秋です。
寒くなったのにプラス、乾燥もしてきてますよね。
すると、「腎臓」と「膀胱」
……つまり「水まわり」の仕事が増えるんです。
それで手が回らないところに、水が余って「むくみ」、
その水によって、冷える。
これが、冷え・むくみの仕組みです。
もし、放っておくと……
「体重はそんなに増えてないのに、お腹のぽっこりがひどい」
「顔が急にたるんできた」
「夜、トイレに起きてしまう」
「朝からずっとだるい」
「むくみが硬くなってきて、本格的に脚が太くなった（涙）」
（マジ太り）
ってことになってきます。
だから、早い内に、ケアを始めましょう。
30秒あれば、冷え・むくみの原因も軽くなるケアができます。
しかも、やることは、とても気持ちがいい、体操です。
冷え・むくみはもちろん、
腰痛、
重たい肩こり、
睡眠などにも大きなプラスです。
ポイントは、ふくらはぎ。
……と、思いがちなんですが、実は違います（笑）
「もも裏」です。
そして「骨盤の弾力」です。
これらの状態が回復してこそ、
冷えやむくみは解消されます。
寝ても、座ったままでもできる便利ワザがあるので、
ぜひこれ、試してみて下さい。
すごく簡単です。
●30秒で足の冷え・むくみを解消する「骨盤トントン」
30秒で足の冷え・むくみを解消する「骨盤トントン」【楽ゆる式】
ではでは、くれぐれも、お大事に。
骨盤が柔らかくなると、座り心地がよくなるよ。
（どんなイスでもね）
