―― 天井を見上げると、首、痛くないですか？
しつこい首こり、肩こり……何より、頭痛。
もし、そんな症状が「寝てもスッキリしない」としたら、
ストレートネックかも知れません。
最近はスマホ首とも言われますね。
首の骨である頸椎が、ストレートになる。
必要な「しなり」や「やわらかさ」がないため、
疲れがまともに溜まってしまう。
それが、ストレートネックです。
そして、深刻なのは、頭の調子までが落ちること。
頭痛に加えて、イライラしたり、落ち込みやすかったり、
集中力が落ちたり……
これでは、とにかく、仕事がはかどりません！
こめかみや目のまわりの頭痛も、
ストレートネックと一緒に出やすい症状です。
もし不眠っぽい寝付きの悪さなどがあれば、要注意。
パソコンやスマホの生活では、必須の健康ポイントです。
……ただし、重要なコツがあります。
それは「首の前の筋肉」のケアから始めることです。
これがわかってないと、ストレッチをしてもマッサージをしても、
ストレートネックはなかなか改善しません。
今回はこのポイントを踏まえた改善ストレッチを用意しました。
手軽にできますので、ぜひ覚えておいて下さい。
