「楽ゆるのストレッチで、
肩こり、楽になったんですけど、
さらに手軽なやつって、ないですか……（てへぺろ！）」
そんなお姫様のようなリクエスト（笑）を頂いて、
新しいワザをつくりました。
猫背と肩甲骨をやわらかく解す、
「タテ平泳ぎ体操」です。
この体操のポイントは、３つ。
★ 肩甲骨が３方向にほどよく動く（上下・左右・前後）
● 肩こりを改善する、たくさんの筋肉が活性化する
● どこでも、簡単に、２０秒あればできる
なかでも、特に１つ目が大事です。
なぜなら、
猫背を治したいと思ったら、肩甲骨が、重要。
……と、ここまではよくある話なんですが、
実は「３方向によく動く肩甲骨」にならないと
猫背って治らないんです。
だから、多くの場合、
効果の高い「猫背改善ストレッチ」は、
たくさんの体操をやることになるんです。
でも、
それだと、時間も手間も大きいから、
毎日だと、続かないですよね？
だから、
３つの動きを「一括でできる」ように
新しい体操をつくりました。
肩甲骨を中心に、
肩、首、わき、胸の筋肉まで血流がよくなる上に、
「適度な筋トレ効果もある」のが、特長です。
だから正直、20秒でも、
最初は少しきついんじゃないかな。
軽く汗をかいて温かくなる人も多いぐらい。
でも、それが、いいんです！
普段「寝てる」筋肉たちを起こして、
活性化させましょう。
猫背、肩甲骨、肩こりにくわえて、
冷え、痩せやすさなどにもプラスですからね。
ではでは、くれぐれも、お大事に。
基礎代謝を上げるカギは、肩甲骨にあるよ。
■ 関連動画：
もっとがっつり猫背や肩甲骨を整えたい人には、
↓の動画がおすすめです。
●ゴリゴリの肩こり＆首こりの「２つの根っこ」解消法！
～首から肩にかけての重だるい痛みの原因改善～
http://ht-b.jp/cz/Gboqg
