女性に多いめまいの症状…自律神経失調症が原因？

「目の奥が痛くて、たまに気分が悪くなります……」
「疲れてるとき、頭とか目が、少しフラついたりします」
「立ち上がったり座ったりすると、クラッときます」

そんなお悩み、ありませんか？

そうそう、
「目がまわる」のが「めまい」だって思いがちですよね。
でも、↑ぐらいの症状でも、「めまい」の一部なんです。

なぜ、それが重要なのか？

そのまま症状が重くなると、
▼ 外出することが減ったり、
▼ 気分まで落ち込んできたり、
▼ 仕事も不調になったり、
▼ 人と会っていても自然に笑えなかったりと……影響力が多大だからです。

だから、一刻も早く、改善したい。

それなのに、
「一般的な改善方法では、なかなか治りにくい」のが、
めまいの怖いところです。

でも、安心して下さい。
突破口は、ちゃんとあるんです。

というわけで今回は、
（特に）女性の間で増えている「めまい」について、
改善例が豊富な【独自のセルフケア】方法をお伝えします。

■ 自分でできる「めまい」の改善方法
■ なぜ、めまいの改善は難しかったの？
■ めまいを改善するコツ～突破口は自律神経にある～
■ ぜひ知っておきたい！改善に役立つツボ
■ 生理やPMS関連のめまいについて
■ 一般的な方法では改善しない「めまい」にこそ、オススメです

■ 自分でできる「めまい」の改善方法

まっ先に、改善方法を紹介します。
急ぐ人は、この動画からご覧ください。

ただ、仕組みをしっておくとさらに効き目は上がります。
時間が空いたら、続きの「基礎知識」にも、
目を通しておくと良いでしょう。

１）まずはこれ、直接「めまい」の改善に役立つセルフケア

　めまいやふらつきを治す３つの方法
　～メニエール改善にも◎ ＆原因もわかる！～

もし、この「１」を１週間やってみましょう。

それで良くなる人もいますが、
もし改善を感じられなかったら、原因をより「深掘り」できる
↓の「２」をやってみて下さい。

２）原因を「深掘り」。自律神経が整うセルフケア

　自律神経失調症の治し方
　～代表的な症状でわかる自律神経チェックと、
　　　神経までゆるむストレッチ～

というわけで、ここからは、
知っておくと役立つ知識、知恵をまとめて
お伝えします。

■ なぜ、めまいの改善は難しかったの？

なぜ、めまいの改善は難しかったの？

簡単にいうと、
「一般的な解決策」が、まだ未成熟だから、です。

たとえば、めまいの症状で病院に行くと、
どうなるか？

診断としては、
「ナントカカントカめまい症」とか、
「メニエール病」とか、いくつかパターンがあります。

そして、
改善策として提示されるのは、主に３つ。

● 神経系のお薬
● 「ストレスが原因ですから、減らしましょう」という生活指導
● 「めまい改善体操」の指導

これらが、一般的です。

もちろん、こういったケアで改善する人も、います。
でも、難しい人も、少なくありません。

なぜなら……

● 薬は根本治癒にならないことが多々ある
● 生活指導をうけても、生活を抜本的に変えるのはとても大変
● 多くの「めまい改善体操」は、手間も時間もかかって
　 継続が難しい＆合う・合わないがどうしてもある

……という理由からです。

そしてもし、そんなふうに、
「病院にいっても解決しない」となると、どうなるか？

悩みがさらに深くなってしまうんです。
「自分のめまいは、よほど悪いんじゃないか」ってね。

だからぼくは、↑のような問題をクリアした
セルフケアを作ったんです。
「めまいは改善したいけど、改善の方法自体が辛いから、
　よほど忍耐力がないと無理なんだもん……」

ってね、そういうことなんです。
　

■ めまいを改善するコツ～突破口は自律神経にある～

めまいを改善するコツ～突破口は自律神経にある～

ぼくの整体院には、
めまいに悩む人が、たくさん来られます。

そして、良くなっていく人のほうが、
割合としてずっと多いです。
だいたい７割ぐらいかな。

どうしてでしょうか？

理由は、
めまいに良いことだけでなく、もう一歩。
「自律神経に良いこと」も、組み合わせているからです。

そうすると、より深いケアになるため、
「今まで、何をしても治らなかった」という人でも、
改善していくケースが多いのです。

知っておくとよい「めまい」の仕組みについて、
ギュッとまとめて言うと……

● めまいには３パターンある
● 目の疲労が強くて「視界が乱れる」タイプ
● 耳の疲労が強くて「平衡感覚が乱れる」タイプ
● 自律神経の疲労が強くて「血が頭から下がってしまう」タイプ
● だから、３パターンを網羅するケアをすれば、
　 当然、良くなる確率が上がる

そういうことなんです。

とくに、自律神経です。
これは「血流」を左右するので、弱ってしまうと
体内の血流調整がうまくいかなくなります。
それで、血が足りない部分ができたりすると、
「貧血のようにフラフラする」わけです。

これは、想像しやすいですよね？

ただ、もう１つ、大切なポイントがあるんです。

■ ぜひ知っておきたい！改善に役立つツボ

ぜひ知っておきたい！改善に役立つツボ

めまい改善のツボ。
それは「自律神経に良い」とされるツボです。

ツボの位置や使い方については、
実際の動きがあったほうがわかりやすいので、
くわしくは、動画をご参照くださいね。

ここで重要なのは、その理由です。

さっき、
「めまいは、目、耳、自律神経の３つの原因パターンがある」
と書きました。

ただし、最初の２つ……目も耳も、それぞれ、
視神経と、聴覚神経。
つまりは「神経系」なのです。

だからこそ、
自律神経を整えることは、神経系全般にプラスなんだから、
目や耳にまでいいわけです。
一石三鳥ですよね。

さらに、自律神経は「お休みスイッチ」でもあるから、
睡眠の質があがって、目や耳の疲れも
抜けやすくなります。
はい、一石四鳥になりました（笑）

これらが、
自律神経が、めまい改善の突破口になる理由です。

３重、４重の効果で、
めまいの原因を軽くしてくれるわけですね。

■ 生理やPMS関連のめまいについて

生理やPMS関連のめまいについて

最後に。
生理中のめまいについてのお悩みも、多いです。

これに関しては他のものとは別で、
出血によって鉄分が足りなくなることが原因なため、
「鉄欠乏性貧血」と呼ばれます。

つまり、鉄分が豊富な食べ物で、緩和させることができます。
たとえば、便利な代表でいくと……

ほうれん草、小松菜、レバー、大豆、卵
といったもの。

逆に気をつけたい「NG」食品もあります。
紅茶、ウーロン茶、緑茶、コーヒーなどが当てはまりますが、
これらは「タンニン」を含むため、
鉄分の吸収をジャマしてしまうとのこと。

ちなみに、生理中、血管が狭くなる症状もあるのですが、
この「血管の調整」にも、やはり、
自律神経が関わっています。

さらに、自律神経は、
ホルモンのバランスまで左右する力を持っているので、
生理関連の症状をトータルで軽くしてくれます。

要するに、
「どんなものが原因のめまいだろうと、自律神経は強い味方」
ということですね。