マクドナルドのフライドポテトの
Ｌサイズ、一人で食べたこと、ありますか？
……じゃあ、２つは？
ぼくは、あります。
３つまで「一気食い」したことがあります。
なぜって、
子どもの頃に夢見たことだったから（笑）
ず～～～～っと、憧れてました。
どんだけハッピーなんだろう？ って。
それから１０年以上たって、
実行に移したのは、大学生のときでした。
さて、
それで、幸せになれたでしょうか？
……はい。
答えは「Ｎｏ」です。
なぜか？
「後半、ぜんぜん美味しくねえ」
からです。
あんなに夢だったのに。
これを楽しむために、
まだ読んでない「ワンピース」の最新刊を
持って出かけたのに。
本当においしいのは、
１つ目の７割を食べたところまで、でした。
（残り、２．３個分のLサイズ）
きっと、
この感動のエピソード、
想像したら「そりゃそうだ」……ですよね？
なぜって「脳は飽きるから」。
それを、あなたも知っているからです。
これだけ聞いたら、
「永井先生って、大学生になっても
ちょっと頭が痛○人だったのね……」
で、終わりでしょう。
でもね、ちょっと待って下さい。
実はこんなに「もったいない」ことが、
ド真剣に行われているところが、あるんです。
それは、
「健康法」の現場です。
６０分を超えるマッサージ。
痛いのを我慢してグイグイ伸ばすストレッチ。
飲み過ぎなサプリメント。
こだわり過ぎて何も楽しくない食養生。
もはや正体がわからないスムージー。
……それ、脳は飽きてない？
嫌になってない？
２つ目以降のフライドポテト（Ｌ）のように、
もし「脳がちょっとイヤになってる」なら、
効き目って、もう、ほとんどないんです。
ちょっと行きすぎれば、逆効果にだって、なる。
（ちなみに、脳の集中力は40分ぐらいか保ちません）
じゃあ、ホントは、どうしたらいいのか？
この答えも、
フライドポテトで考えたら、明確です。
「小分けにしたらいい」
本当に、それだけ。
フライドポテトだって、
１度に３つ食べるんじゃなくて、
３日に分けたら良かったんです。
そしたら、毎回、ちゃんと美味しく食べられる。
おいしさを「吸収」できる。
（↑ここ重要）
同じ日に食べるにしたって、
朝に１つ、昼に１つ、夜に１つ……だったら、
まだマシです。
１度に食べるよりは、ね。
健康法も、同じです。
「一括払い」より「分割払い」がいい。
熱心な人がね、
頑張って３０分とか１時間とか、
セルフケアをしたりするんです。
もちろん、気持ちはわかりますよ？
ぼくも、そういう時期、あったから。
でも、同じ３０分でも、
１５分を２セットにしたら、もっと効く。
時間を分けてね。
もっと言えば、
１０分を３セットにしたら、さらに効くんです。
理由は、そう、
「脳が飽きないから」ね。
あと実は、
「良いクセが定着しやすい」
というメリットも、とても大きい。
だから、今回強調したい【法則】を
わかりやすくまとめるなら……
「１回の長さより、セット数」
ってことです。
多分、これ、何でも同じです。
仕事や趣味の上達にしても、セット数のほうが大事。
あ、あと、
そうだね、わかりやすいのは、
コミュニケーションですね。
一人の人と、
がっつり１０時間一緒にいる……というより、
１時間会うのを１０回くり返すほうが、
ずっと仲良くなります。
これは、肌感覚で、わかるんじゃないかな。
だって、１０時間ずっと一緒にいたって、
飽きたり疲れたり、話すことがなくなったりするからね。
どうしても「薄まってしまう」んですよね。
だから、小分けにすること。
そしたら、
気持ちが焦らないというメリットもある。
実は、ぼくが大事に思う「集中力」って、
こっちです。
長時間エネルギーを注げる能力……ではなくてね。
短時間だけギュッとエネルギーを注いで、
スッと休んで、また短時間、ギュッ！と燃える。
これだったら、
天才じゃなくたって、できると思うんです。
というわけでね……
魔法の質問で、まとめておきましょう。
一気にやろうとし過ぎてない？
ちゃんと小分けにできてる？
小まめに、手をつけてる？
ではでは、くれぐれも、お大事に。
「手入れ」という言葉が、すべてを表してるかもね。
