首こりが10秒で解消する魔法のストレッチ（頸椎、頭痛、肩こりの悩みにも◎）

首こり、頭痛……たまってませんか？

実は首こりって、肩こりの２倍ほども重要です。
だから放っておいちゃ、いけない。
その理由を、解消法とともに、ぜひ知っておいて下さい。

■なぜ、首こりは肩こりよりはるかに重要なの？

首がこると、脳が不調になるからです。

というのも、よく見てみて下さいね。
脳って、体と、「首でしかつながってない」んです。

だから、事故で首の骨をやってしまうと、
体にマヒが出たりするでしょう？
首って、そういう「致命的な」場所なんです。

だから、首こりは放っておいてはいけません。
全身の色んな不調につながります。
こり、痛み、内臓さえね。

でも、こんな大事なパーツが、どうしてこうも
「疲れやすい」ことになってるんでしょうか？

■そもそも首がこる原因とは？

実は首こりって「現代病」です。
昔は「腰痛」が圧倒的に１位でした。
で、「肩こり」の悩みがどんどん増えて来て、
「首こり」が " みんなの悩み " になったのは、最近です。

「ストレート・ネック」って症状名も、すっかり有名ですもんね。
これの別名、知ってますか？
「スマホ・ネック」と言うんです（怖）

そう、スマホです。
スマホを見るために「うつむき過ぎ」るから、首がこるんです。

パソコンでもけっこう首肩への負担は大きかったんですけど、
スマホはその比じゃありません。
なぜって「うつむく角度」が深いからね。

最近お医者さんが
「うつむいたときには、テコの原理で頭の重さの負担が激増する。
　ほとんど、小学生が一人、首にぶら下がってるようなもんだ」
って言ってました（笑）

そういう意味で首こりは「現代病」です。
スマホを減らすのは難しい人が多いから、
なおさら、ケアが大切になってきます。

■頸椎症とか頸椎ヘルニアと言われたら、どうしたらいいか？

中にはこうやって、
「病名」をもらった人もいるでしょう。

それでも、今日お伝えするケアは、ほとんどの場合、
有効です。もちろん、お医者さんに
「ストレッチはしてもいいか？」と許可をとって下さいね。

頸椎症や頸椎ヘルニアと言われている人でも、
首こりから自由になる人はたくさんいます。

骨のゆがみが１００％痛みにつながるかというと、
そうでもないのが実態なのです。
これは、最近お医者さんも認め始めた大事な事実だから、
ぜひ覚えておいて下さいね。
（ちなみに腰椎ヘルニアも、腰痛と関係がないケースが多々あります）

■首こりで「顔がブスになる」って、本当？

これはけっこう大事な話で、そうなんです。
首こりを放っておくと、顔がブスになります（笑）

どうしてか？

「表情が乏しくなるから」です。
顔の筋肉と首は、かなり深いつながりを持っているので、
首が固まると、顔も固まってしまうというわけです。

ブスって実は感じで書くと、「附子」。
漢方で使うトリカブトの根っこのことだったんです。
鎮痛・強心剤なんですけど、
間違って口に含んでしまうと、神経がマヒして、
無表情になるんです。
それで「ブス」という言葉の由来になった、と。

……これ、面白くないですか？

実は「ブス」ってもともと、
造形が美しくないことじゃなくて、
「無表情」のことだったんです。

たしかに、すごく整っているわけじゃないけど、
表情が豊かで魅力的な人って、いますよね。

ちょっといい話でしょう？（笑）

だからね、男女ともにですけども、
首こりを整えて、表情を豊かにしましょう。

■首こりが10秒で解消するストレッチ

締めは、解消法ですね。
首全体に効く、魔法のツボがあります。
そこを刺激するコツと、
効果を倍増させる「口の形」を、知ってほしい（笑）

それぞれ、動画だとものすごくわかりやすいので、
ぜひ、動画で見てみて下さい。

動画自体も短いですが、ストレッチの実行も
10秒あればできてしまいます。

場所を選ばず、ちょっとしたスキマ時間でも使える方法です。
ぜひ、便利に使い倒してくだされ。

●首こりが10秒で解消する魔法のストレッチ
　（頸椎、頭痛、肩こりの悩みにも◎）
 

■まとめ

首こりの大切さ、伝わったんじゃないかと思います。
動画では解消法だけでなく「首こり度チェック」も紹介しています。
あわせてご活用ください。

肩こりの解消も、首から始めると、
すごく効率がいいですからね。

ではでは、くれぐれも、お大事に。
単純に「スーッとした涼やかな首」って、きれいですよね。

■追伸：それでも首こりが強く残る場合は？

もし今回のストレッチでの改善が「物足りない」場合は、
首の疲れがちょっと深い可能性があります。

すごく大事なところだけに、ぼくも本１冊つかってまとめてます。
「首ポンピング」で検索して、そちらも参考にしてみて下さい。