楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

10秒で肩が楽になるストレッチ ~筋力が苦痛ゼロで上がる魔法の方法シリーズ~

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「先生の動画で、肩が楽になりました!
 ……でも、ぜいたく言っちゃいますけど、
 そもそも肩がこらなくなる方法って、ないでしょうか?」

……そんなワガママ姫から、リクエストをもらいました(笑)

たしかに、改善と予防を同時にできたら、
一石二鳥で効率的ですよね。

 
なぜ、肩はこるのか? 
何回ゆるめても、またこるのか?

――肩が弱いからです。

肩を支える筋肉が弱っていて、負担に耐えられない。
また、弱っているから、骨格を支えられず、
ねこ背にもなります。

そしたら、
通常の負担に加えて、
よくない姿勢の負担が重なって……
そりゃあ、すぐにまた、こっちゃいますよね。

だから今回は、魔法のストレッチをお伝えしましょう。

肩が楽になるという改善効果だけでなく、
肩こりの原因の1位である筋肉が、
なんと「強くなる」という魔法です。

動きと呼吸にコツがありますが、
見てしてまえば、難しいこともありません。

ぜひ、お試しあれ!

●10秒で肩が楽になるストレッチ
~筋力が苦痛ゼロで上がる魔法の方法シリーズ~
 


 
ではでは、くれぐれも、お大事に。
「昔の俺、いいもの作ってたなぁ」って、
2年ぐらい経ってから、思ったりします(笑)