「先生の動画で、肩が楽になりました！
……でも、ぜいたく言っちゃいますけど、
そもそも肩がこらなくなる方法って、ないでしょうか？」
……そんなワガママ姫から、リクエストをもらいました（笑）
たしかに、改善と予防を同時にできたら、
一石二鳥で効率的ですよね。
なぜ、肩はこるのか？
何回ゆるめても、またこるのか？
――肩が弱いからです。
肩を支える筋肉が弱っていて、負担に耐えられない。
また、弱っているから、骨格を支えられず、
ねこ背にもなります。
そしたら、
通常の負担に加えて、
よくない姿勢の負担が重なって……
そりゃあ、すぐにまた、こっちゃいますよね。
だから今回は、魔法のストレッチをお伝えしましょう。
肩が楽になるという改善効果だけでなく、
肩こりの原因の１位である筋肉が、
なんと「強くなる」という魔法です。
動きと呼吸にコツがありますが、
見てしてまえば、難しいこともありません。
ぜひ、お試しあれ！
●10秒で肩が楽になるストレッチ
～筋力が苦痛ゼロで上がる魔法の方法シリーズ～
