「背中も腰も、おもだる～～い感じ」
になってませんか？
座る時間が長いからでしょうね。
骨盤のゆがみが深い人も増えてる（後ろに傾く形）
むくみや冷え、便秘とかにも派生するから、放置しちゃだめよ。
実は、「 お尻 → 背中 → 腰 」という順番で、
血流をうごかすストレッチをすると、奥まで効きます。ギュンとね。
３つとも全部 ” 座ったまま ” で気持ち良くやれるから、
ぜひお仕事やエンタメのおともにどうぞ！
▼座ったまま腰痛＆骨盤を改善する３つのストレッチ
http://ht-b.jp/cz/gmnsB
ではでは、くれぐれも、お大事に。
これ、映画館でついやりたくなるんですよね……
（９割は我慢するけど）
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関連 動画
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▼しびれ感、感覚のにぶった感じがある人は、
↓もあわせてやると良いです。
お尻のあたりの腰痛や座骨神経痛のセルフケア整体
http://ht-b.jp/cz/yfFIv
