久しぶりの新刊、
「快眠１分マッサージ」が、なかなかに好評です。
たとえば、
早速いただいた感想を一部紹介しますと……
●「めちゃくちゃ楽で気持ちいいです！
不眠＆目の疲れに悩む父
（なぜか眼のセルフケアはサボりがち）も、
これなら続けられそうです」
●「今まで試したどの目のケアでも感じたことのない、
目の周りがふわふわになりあったかくなったのを
感じることができました！」
●「昨日、本屋さんで購入して実戦しました。
びっくりするほど眠れました！
ありがとうございます」
といった声がありました。
ありがとうございます！<(_ _)>
……と、
そんないい流れで、出版記念講演をやります。
12月13日(水)の19時～21時、
新宿駅から徒歩４分の会場です。
ただ、その日に都合が合わない人や、
新宿が遠い人もいらっしゃるので、
「オンライン版」もつくります。
（12月15日(金)までにお送りします）
さて、
この出版記念講演の目玉を
【５つ】に絞っていうならば……
▼１．本を読まなくても要点を理解できる
→ すぐ実践できる ＆ 効果が上がる
▼２．快眠１分マッサージのコツがわかる
→ より気持ちよく、より効きやすく
▼３．整体による「快眠の裏ワザ」ベスト５を公開！
→ 本で紹介した「表ワザ」とあわせて効果３倍
▼４．オマケの「眠気を呼び込む さざ波呼吸法」はすごい
→ 今までで一番気持ちいい呼吸法
（気持ちを静めたいときにも使える）
▼５．永井が厳選した快眠グッズを紹介
→ 「お守り効果」の高め方もセットで！
という感じです。
そもそもぼくも「眠れない時期」がけっこうあったし、
うちのお客さんには「眠れない人」もかなり多かったから、
睡眠法については、かなり研究してきました。
それでわかったのは、
正直、一般的な睡眠法には……
●効くけど実行が大変過ぎるものとか、
●効くけど人を選ぶものとか、
●残念ながらそもそもあまり効かないものとかが（笑）、
混ざってる。
そういうのはかえって混乱したり
頑張った割に報われなかったりするからね。
そして何より怖いのは、
「こんなに頑張ってもダメなほど、
自分の不眠は深いんだ……」
ってカン違いしちゃうことなんです。
でも、そうじゃないことが９割なのよね。
だって原因の１位も手つかずだし、
整体でみれば「寝る準備」ができてないんだもん。
そのあたりを、
本には書ききれなかったことも含めて、
しっかりお伝えしたいと思うんです。
そんなわけで、
講演内容もさらに改善しまして↓こうなりました。
■１．要点かいつまみ編 ～本を読む手間を省けるぜ編～
＃ なぜ、「目のケア」で眠れるようになる？ ３つの理由
・眠れるときの体の「再現」が必要
・自律神経の回復を「最後までジャマするもの」とは？
・五感の中で「目」だけが持つ特性（これがアダにもなる……）
■２．実践サポート編 ～最初から上手にやれるぜ編～
＃ 「快眠マッサージ」のやり方（基本）
＃ 効果を倍増させるコツ
＃ 睡眠の質を上げるための「７つの習慣」
■３．教科書じゃ教えてくれない睡眠の知恵！
＃ 寝だめや短眠は有効？ もし有効にやれるなら？
＃ 楽ゆる式『昼寝のコツ』～ 疲れの回復から認知症の予防にまで◎～
＃ 整体でみる「眠気のジャマ者」の１位と、その解消法
＃ １分でできる！「夜の眠気」をつくる全身運動法
＃ 「マジで何をしても眠れない」ときの意外な突破口
■４．おみやげ編 ～ここで話さないオマケ編～
◎ 秘蔵のオマケ１「眠気を呼び込む『さざ波呼吸法』」
◎ 秘蔵のオマケ２「睡眠＋小顔にも効くツボひねり」
◎ 永井が効果を確認した「厳選！快眠グッズ」
◎ どうしても眠りたい夜の「奥の手」
心地よく深く眠りたい人には、きっと面白いはず。
そうそう、↑にも出てくるけど、
睡眠の質を上げると、
認知症の予防にも必ず役立つからね。
（それもぼくの重要テーマです）
ぶっちゃけ、せっかくめでたい出版記念なんだから、
１万円のセミナー以上ぐらいのものをつくります。
本＋1000円で、ガッツリおいしい思いをしてもらう。
本が世に出ることも、
それを買ってもらえることも、
それぐらいうれしいんですよね、今だに。
そんなわけで、ぜひ、遊びに来てね。
あ、ちなみに、
ぼく自身「セミナー」的な雰囲気がすごく苦手なので、
そんな感じにはしません（笑）
１人でフラッと来ても気まずさとか居心地の悪さがない場に
しますので、ご安心を。
▼12月13日(水)のリアル参加はこちら
https://www.ht-b.jp/erm/event/202311kaimin_kinen.html
▼動画参加はこちら（12月15日(金)までにお届け予定）
https://www.ht-b.jp/erm/event/202311kaimin_kinen_doga.html
ではでは、今日もお大事に。
睡眠だけじゃなくて運動も食事もそうだけど、
「大事なテーマほど誤情報も多い」傾向って、
本当にやめてほしいよね。
■追伸：
「快眠１分マッサージ」の体験動画も、かなり好評です。
特に自分に『目のこり』があるかどうか知ることは、
すごく大事です。（自律神経を左右するからね）
02:02から、チェック法を紹介しています。
まだ試してない人は、ぜひ。
http://ht-b.jp/cz/CuHre
