YouTubeなど「動画疲れ」を、
スッキリ解消しましょう。
というのもね……
「目の奥が痛くなるんです」
「さいきん、頭痛を感じるようになってきた」
「座ってると、すぐ背中や腰がだるくなる」
といった【YouTube疲れ】の人が、
増えてしまっているから、です。
つまり、
「座ってデジタルやり過ぎ疲れ」ですね。
今なら、これに運動不足が加わる人も、多いはず。
すると、睡眠まで浅くなってきます。
（疲れが偏っているからね）
そして、睡眠に問題が出ると、
必ず、メンタルの不調が始まります。
それは、止めましょう。
できれば、そこまで行っちゃう前に、ね。
……とはいえ、
生活スタイル自体がパソコンやスマホに
偏ってしまっているケースが非常に多いので、
普通のストレッチが「効きにくい」んです。
だから、
今回の３つのポイントを、知っておいてほしい。
その３つというのは、
●目と頭
●背中
●腰（お尻）
です。
この３点を効率良くストレッチできたら、
「深い疲れ」まで、ちゃんと拾えます。
実際、
うつや自律神経失調症といったヘビーな悩みの予防にも
使えるほど、大事なポイントです。
芸能人の悲しいニュースも増えていますよね。
目や頭、背骨といった「神経系にたまる疲れ」こそ、
「小出し」にして「早めに」抜くことが、有効です。
ぜひこれは、家族のためにも、
知っておいて下さい。
そして「有効策」をもった状態で、
心置きなく、YouTubeを楽しみましょう。
【YouTube疲れ】解消ストレッチ３選（目、背中、腰）【楽ゆる式】
ではでは、くれぐれも、お大事に。
「深刻になった頃には深刻さを自覚しにくい」のが、
ほんとうに怖いよね。
---------------------------------------
関連 動画
---------------------------------------
▼自律神経の早めのケアも、
メンタル問題をふせぐのに有効です。
【最新１分！】自律神経が元気になるストレッチ
