「健康法がぜんぶ、寝たままやれたらいいのに……」
そう思ったこと、ありませんか？
ぼくは、あります。
そしてぼくの奥さんは、僕の25倍ほど、あったみたいです（笑）
（かねてから熱めのリクエストをいただいてました）
寝たままできるストレッチの
メリットは……
●とにかく楽
●リラックスしやすい
●心地よさを感じやすい
●効かせたいポイントを意識できる
●続けやすい
●眠くなりやすい（寝る前に◎）
●だからやっぱり、とにかく楽
といったことです。
今回はまず、みんな大好き「肩こり解消」で、
5分のストレッチのセットを作りました。
作ってみてわかったことは、
“気持ち良さが、2倍ぐらいに感じられる”
というメリット。
これは正直……いい。
もちろん、布団の上でやってもらって、
何も問題ありません！
よく「継続は力なり」なんて言われるけど、
こんなに「力のいらない継続」って、
珍しいんじゃない？（笑）
寝る前の習慣にしてもらえたら、
肩まわりは随分楽になっていくでしょう。
楽なことしか、してないのに。
ぜひブックマークでもして、
日々のお供にしてみてください。
とにかく、楽で気持ちいいはず！
▼【楽.641】【ズボラ整体】
寝たまま5分で肩こり解消！ストレッチ・セット（安眠効果も◎）
http://ht-b.jp/cz/joCcm
ではでは、くれぐれも、お大事に。
このシリーズが人気だったら、別の症状とか、
いろんなパターンを試そうかと思ってます。
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関連 動画
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▼これも「寝たまま出来る」割には、
やたらと効果が深いやつです。
↑のあと、ラストに↓をもってくると、
「眠くなるセット」として有能になっていくはず。
（続ければ続けるほど、入眠効果が上がっていきます）
気持ちいい腰痛ケア（１）「膝下ぶらんこ」
http://ht-b.jp/cz/Dfbse
