３つ、大事な事実があります。
① 人は寝てるときに、治る
② 人は寝てるときに、痩せる
③ 人は寝てるときに、心が休まる
もちろん、睡眠は大事です。
それはもう、わかってますよね。
ただ
「ぐっすり眠れない」人が、本当に多い。
コロナのことがあってから、
さらに増えてしまいました。
当然、
「心配や不安で、眠れない……」
といったメンタルに来る
ストレス関係の原因も、あります。
でも実は、
もっと大きいのは「体に溜まっているストレス」です。
……体に溜まるストレスって、
どこに？
これも３つのポイントがあります。
首、おなか、腰。
この３つさえゆるんでくれたら、
睡眠の質がスーッと深くなる。
なぜなら「寝相を変えてしまう力がある」から。
そのためには、
ストレッチのやり方にも、コツがあります。
眠くなるやり方ね。
というわけで、今回は、
最新の「浅い眠りの原因」にあわせて、
最適なストレッチを３つ、お伝えしていきます。
睡眠がよくなれば、
体調って、必ずよくなるからね。
あらゆるものが、治りやすくなる。
こんなときだからこそ、
ぜひ、知っておいて下さい。
「あーぐっすり寝た」って、
それだけで、けっこうハッピーだもんね。シンプルに。
●眠り深まる【夜】のストレッチ３選
ではでは、くれぐれも、お大事に。
うまく育てると「睡眠薬並み」の効き目になっていくよ。
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有料ですが、本気でガッツリ改善したい人には、ぜひ。
ぼくも今みたいに自然には眠れなかった頃は、
散々、このやり方に、お世話になりました。
https://www.ht-b.jp/erm/doga/doga0_2kaimin.html
