体は、不調を「利用する」。
たとえばこの２月は「掃除」が必要。
冬に溜めた疲れや毒を出したい時期です。
だから風邪を「使う」。
鼻水、くしゃみ、汗で、毒を外に出す。
熱で消毒する。
不調を「減る」おかげで、好調がつくられる。
だから、不調なときがあっていい。
ただ「放っておかないほうがいい不調」もある。
それを見分けるコツを３つ、解説しました。
https://voicy.jp/channel/2009/732557?x=6684
ではでは、今日もお大事に。
体のやることにはみな、事情か意味がある。
「自分の眠りがなぜ浅くなったのか
わからないんです……」
という悩みを、実はけっこう聞きます。
眠れないほどの悩みごととか
ストレスとかは別に無い。
なのに……
「朝スッキリしてない」し、
「日中に眠いことも多い」し、
「疲れは抜けない」と。
現代の不眠の８割は「そんな感じ」です。
つまりは「隠れた原因」のせいで
睡眠が浅いわけなんですが、
その２大巨頭が、
１．目の疲れ
２．腕の疲れ
なんです。
目についてはぼくの新刊を含めてモロモロと
説明してきましたが、今回は、後者。
腕の疲れのほぐし方です。
そうそう、腕には
「自律神経につながる経絡（氣の通り道）」が
走ってるんです。
（心包経といいます。しんぽうけい）
だからここが固いと、睡眠が妨げられてしまう。
意外な場所ではあるでしょうけども、
めっっっっっっっっっちゃ、
気持ちいいはず。
１分もないショート動画なので、
ぜひお試しあれ。
ではでは、今日もお大事に。
イスに座ったままできるし、
2024年の有力な愛用候補じゃないかな。
『座骨神経痛』と、
「体が固い人の腰痛」って実は、
原因がほとんど同じです。
ランキングでいうと……
１位：お尻（の固さ）
２位：腰の骨（ 〃 ）
３位：もも裏（ 〃 ）
こうです。
今回の動画では、これらすべてを整えます。
ポイントは「脱力しつつ効かせる」こと。
普通のストレッチでは改善しなかった人も
ぜひお試しあれ！
http://ht-b.jp/cz/mbDed
難しい問題は、たくさんあるけれど……
「諦める」の反対は「戦う」じゃない。
諦めないけど戦うわけでもない、というスタンスがある。
派手に勝負をかけるのではなく、
「粛々と手入れ」をする。
ぼくはそれがいいと思う。
カラオケで『自分のキー』が見つかると
気持ちよく、いい声が出る上に、楽。
そんな体験、ありませんか？
実は、生活のあらゆる面で、
この『キー設定』って、あるんです。
決して平均ではなくてね、
「あなた個人」に良い……
・座り方
・話す速度
・寝相
・テンション
などを探ると、超絶健康にいいです。
ぼくはこれ、
「最高に具体的かつ間違いのない自分の探し方」
だと思ってるんです。
その理由とか実行のコツを話してみました。
▼ストレスを激減させる『キー設定』のすすめ
https://voicy.jp/channel/2009/717041?x=3485
ではでは、今日もお大事に。
誰からも教わったことがないことな気がするから、
その分、新しい可能性なんじゃないかな。
今回のやつは……
首肩の「張り」に効きます。
覚えて欲しいのは、
●こり：重だるく鈍い痛み、腫れたような固さ⇒肉体疲労系
●張り：気になる鋭い痛み、ピンと張った固さ⇒神経疲労系
という見方です。
つまり、
「張り」は、放っておいちゃいけない度合いが
高いということね。
そんなわけで……
□ リラックスが苦手
□ 首肩に「張り」があって固い
□ 頭痛がある。特に耳のまわり
□ 噛みしめグセがある
□ つい「考え過ぎる」
□ 手や腕にしびれがある
□ 睡眠が浅い
□ 呼吸が浅い
そんな方に、とてもオススメのケアをつくりました。
ツボもこんな工夫を加えると、
「奥までラクに入る」んです。
激しく痛気持ちいいので（笑）、ぜひ！
http://ht-b.jp/cz/lzoae
あ、ちなみに、
しびれに効くのは、このツボのあたりを
「腕に行く神経が通るから」です！
