「違うやり方を探すんじゃなくて、
考え方から違うっていう案じゃないと、壁は超えらんないよ」
（２位の３倍の成績を出していたトップ営業マン）
■ 腕から始まる肩こりが増えている
肩こりは、腕から始まります。
生活の中にある原因としては、最大と言えるほど。
もっといえば、「腕がねじれる」という姿勢がもとで、
骨盤も背骨も「前にまきこまれる」ようにゆがみ、
肩こりを生み出します。
このときもちろん、腰にも負担がたまります。
だから、腕から始まる症状には、
首こり、頭痛、腰痛なども含まれます。
それほどヤバい、腕のねじれ。
「自分は、腕、ねじってないですよ？」
……と感じる人のほうが多いと思いますが、
これが、そうでもないんです。
パソコンを仕事で使う人は、
「全員」、腕をねじって使っています。
そう、キーボードを打つ形です。
手の甲が天井を向いているあの状態が、
手首の内側にねじっている「ゆがみ姿勢」なのです。
■ なぜ腕がねじれるとヤバいのか？
腕がねじれると、胸が閉じて首が前に出ます。
これがヤバいのです。
腕につられて、重心も前よりになる。
肩が上がる。
背中は伸びる。
腕に引かれるように首は前に出る。
首が前に出れば、腰も前に傾きます。
もちろん、骨盤ごと。
――そうすると、前側に移動してきた体重を
支えるために、腕を使ってしまうのです。
つまり、
「ねじれた形で上半身全体をリキませる」ことになり、
リキむということは「固める」ということなので、
「よくない姿勢で固まる」、魔の形状記憶が起こるわけです。
こうして、
上半身全体を巻き込んで、腕はねじれているのです。
上半身すべてが、固まっていくのです。
だから、
肩こりだけでなく、首にも頭にも腰にも
悪影響が次々に出てきてしまう。
「いやいや、そんなこと言ったって、パソコンはやめらんねえよ？」
と、あなたは叫んだことでしょう（笑）
そう、もちろん、そうなんです。
ぼくだってそうです。
だから、今回のワザをお伝えしたいんです。
■ 腕をねじらずにパソコンをやる方法
「手首返し」というワザです。
ぼくも本を書いたりするので、長時間パソコンをやりますが、
「手首返し」を必ずしています。
これがなかったらと思うと、執筆の負担が怖いぐらいです。
この「手首返し」、
要は「ワキをしめる」という日本の武道の応用なのです。
昔から言われているコツですが、ワキをしめると
まず腕のねじれが激減します（これ、やればわかります）。
そしてもっと大切なことに、
腕の力ではなく、胴体（＝中心）の力が使えるのです。
そしたら、肩が疲れなくなるのです。
なぜって、「腕をぶら下げる必要がないから」です。
いわば「腕が胴体に寄りかかってくれる」ので、
肩に負担（重さ）がかからないのです。
この直接ダメージが減ることも、
肩こりや首こりの予防につながります。
……と、いろいろ書いてきましたが、
オイシさはもう充分、伝わりましたよね？（笑）
ということで、やり方です。
３分ぐらいの動画で、ギュっとまとめています。
動きを見てもらったほうが伝わるので、
ぜひここからは動画を見てみて下さい。
パソコン疲れ、激減します。
イコール、肩こり、首こり、かなり減ります。
やれるときだけだって、いいんです。
ぜひ、トライしてみて下さいね。
……といったって、めくちゃくちゃ簡単な上に
実行には２秒しかかかりませんからね（笑）
▼肩こり予防！ 「手首がえし」
（肩甲骨、鎖骨、猫背、リンパ、パソコン疲れ）
ではでは、くれぐれもお大事に！
本を読むときも使うといいんです、これ。
