今回は、背中が楽になるストレッチ。
実は「なかなか良くならない腰痛」にも、
良いやつです。
何が、特別なのか？
無視できない電磁波の害と、自殺率のこと
ちょっと怖い数字を、知りました。
電磁波のことと、自殺率のことです。
怖いけれど、知っておいたほうがいい。
だから、備忘録として、書いておきますね。
生活の中で電車に乗る人、
パソコンやスマホを使う人には、関係します。
……まぁ、日本人のほとんどです（笑）
ポイントとなる知識は、４つ。
70才から始める運動でさえ、超有効！
「70才から運動を始めても全然遅くない」
こんな、うれしい事実が明らかになりました。
（最新の医学論文にて）
なんと、比べたのは
●70才ぐらいで運動をあまりしていない人たち
●60代後半の運動を継続的にやってきているアスリート
です。
この両者の間で、
筋肉の増え方が同じぐらいになったんだそうです。
つまり、
運動をちゃんとしないまま７０才になった人でも、
「運動による健康効果は、充分に出さるぜ！」
ということです。
もちろんそれが、２０代、３０代、４０代でも、
同じことです。
これ、希望がある話ですよね。
いい味噌、ダメな味噌
体にいいことで世界でも有名な、味噌。
……ですが、
「いいヤツ」と「ダメなやつ」があります。
その見分け方……ご存じですか？
そんなぼくも最近知ったんですけど（笑）、
知らなかったことに「怖っ！」って思いました。
だって「体にいい！」と思い込んでたものが、
「実は全然違った！！（涙）」かも知れないでしょう？
これは、すごく簡単なのにずっと使える知恵なので、
今回、ぜひ覚えておきましょう。
そして「うちのはダメなほうかも……」と思った人は、
すぐにでも味噌、チェックしてみましょうね。
首こりに１番効くツボと押し方のコツ ～ 頭痛、めまいにも◎～
首こり、辛くないですか？
実は、頭痛がある人には、首こりもあるんです。
放置すると頭の働きをダウンさせてしまうので、
仕事や生活が「はかどらなくなる」という恐ろしいリスク。
だから首こりは、肩こり以上に「放置しちゃダメ」なやつです。
そこで今回は、首こりに１番効くツボを紹介します。
ただしこれも、押し方に大事なコツがあります。
天才の悲劇と「現役寿命」
「何才まで元気に働けるだろうか」
今、多くの人が悩むことじゃないでしょうか。
特に最近は……
● 年金があんまり当てにできない感じ
● 定年が延びてる
● うつ系の症状が増えてる
● 夫婦仲がよくないケースが増えてる（特に熟年後）
という傾向を考えると、ますます重要です。
肩こりに１番効くツボと押し方のコツ
肩こりの人、増えています。
元から多いのに、さらにゴリゴリ増えています。
（先日は７才の女の子まで……）
もう毎日のことだから、キリがないように思いますよね。
でもね、それでも、放置しないほうがいい。
睡眠をジャマするからです。
