【鬼楽】首こり＆頭のこりスッキリ！の鬼楽マッサージ

今回は……
「鬼楽マッサージ」です。

イスとタオルさえあれば、どこでもできる。
楽で、何の苦もなく、とにかく気持ちがいい。
あぁ至福。

そういうやつです。

首こりと頭のこり（特に後頭部）に、グッと来ます。
頭痛や不眠にも良い。

40手前にして、20代より強い理由

先週、気が付いた。
ぼくは、20代のころより、仕事がたくさんできている。

「体力は落ちたけど、
　集中力と、仕事の質が上がった」
なんてことは、よく聞くよね。

でもね、それとは別。

【反り腰】の真の原因を解消する！脱力ストレッチ（腰痛、骨盤調整にも）

「どうして、反り腰は、
　なかなか治らないの？」

――答えは、
「骨格だけの問題じゃないから」です。
だから、骨格調整ばかりでは、難しい。

実は、反り腰には、
２つのパターンがあります。

３つを超えると、不幸のもと

「３つに絞ったほうがいいよ」

今まで、どれだけ多くの人に
伝えてきただろう。強い気持ちを込めて。

「３つのコツ」で誰でも【マインドフルネス】になれるストレッチ

「マインドフルネス」

マインドがフル……つまり心が満ち足りている。
そういう状態は、とにかく、体にいい。

重度の「うつ」を救った、スリッパ。

「何が、自分のベストなんだろう……」

そう悩むこと、あるよね。

ぼくも、ずっと思ってきた。
「腰痛が、何をしても治らなかった」ときは、
特にこの思いが、強かった。

【マスクの苦しさ】を解消する方法ベスト３（免疫力、熱中症対策にも◎）

「マスクしてると、息が苦しい」
「暑いし、頭がボーッとしてくる」
「なんか疲れやすい……」

そんな感じで、マスクが辛くなってないですか？

４月ぐらいから、もうずっと、マスク。
梅雨のジメジメもあるし、
本格的に暑くなってきたし。

マスクが「しんどい」時期です。

そしてこれ、
放っておくと……アカンのです。

実はそれも、選べることだよ

「実はそれも、選べることだよ」

この言葉を、このところ、くり返している。

自分に対しても、そう。
誰かに対しても、そう。