「どんな趣味を持ってるかよりも、
趣味が “有る” ことが大事」
そう偉い人の本で読んで、感動した。
たしか中学生のころ。
自慢できるようなものじゃなくていいんだって励まされた。
今もこの考えは、しみじみ素敵だと思う。
そして最近、
これとよく似たことを健康について、思うようになった。
「どんなに良い健康法を持ってるか」よりも、
「試したいことが “有る” こと」のほうが大事だ、と。
まず、質より存在。
だってそれで、心が変わるから。
「無い」はゼロ。
「有る」には、１〜１００点まである。
そしたら100点がつい欲しくなる……けど、
ここがすごく大事でね、
１点のオプションでも「有る」なら、
「無い」のとは全然違う。
天地の差。
たとえば……
水で考えると、わかりやすい。
「水一滴さえ飲めない」のと、
「ひとくちだけなら飲める」のとでは、まったく違う。
体も違うけど、
心はもっと違う。
脱水症状でゼエゼエしているときに、
「フランスのヴォージュ山脈の湧き水がどうしても欲しい！」
なんて言うおバカさんは、あんまりいないでしょ？（笑）
（いたらいたでちょっと面白いけども）
本当に乾いていたら、
そのへんの水道水でも飲む。
それで十分効く。
つまり、
５・７・５でいうなら、
全裸より
全身TEMUが
ずっといい
ということ。
存在が先。
質は後。
健康でも同じなんだけどね、
セルフケアの「質」にこだわる人が、たくさんいる。
そして、こだわりが強過ぎる人は、
「セルフケアが習慣にもなっていない」ことが、
けっこうある。
「本当に良いものじゃないと続けたくない」
「その価値があるものじゃないと意味がない」
そう考える。
その気持ちはもちろん、ぼくにもわかる。
でも実はそれ、ズレている。
３０点の質だとしても、
「セルフケアの習慣が有る」人のほうが、
遥かに早い速度で健康になる。
なぜなら、
「セルフケアの時間」そのものに
体や心、そして自律神経が反応して、
回復力が先に上がるから。
セルフケアの質は、
あくまでそこに「乗る」というイメージ。
もちろん
乗るものが良ければすごいことになるけど、
もっと大事なのは、その「土台」。
習慣が「有る」ということ。
それに体や心が「安心」して「反応できる」ということ。
困れば困るほど、
ぼくらは『一撃必殺』とか
『一発逆転』を求めたくなる。
でもそれは、
弱った心にしのびよるワナだ。
実際に効くのは、
「七転び八起き」だったり
「塵も積もれば山となる」だったり
「先手必勝」だったりする。
具体的には、どうしたらいいか。
●「一体どうしたらいいんだろう？」
で止まらないこと。
その代わりに、
●「まず何から試そう？」
という問いを持つこと。
打ち手が思い付かないときは、輸入してもいい。
誰かのやり方を、とりあえず借りてみてもいい。
大切なのは、
「質の高い手段があること」以上に、
「（質はまだ分からなくても）試したいことが有ること」。
これができると、
エネルギーのサイクルは回り始める。
その先で、質はいくらでも上げていける。
それが、希望の実態だと思う。
そして、
希望を持って取り組めること。
希望を携えて生きられること。
それ自体が、
自律神経にとっては
大きな回復材料になる。
だから困惑期（※）では、
まず「有る」をつくろう。
最初から何かをわかり切ったり、
100点の選択肢を見つけなくていい。
まずは
「何をしたらいいかわからない」
という重りを、
心から外してあげよう。
■追伸
※『困惑期』について
「不調はあるのに、原因がわからない」
「どう治していったらいいのか、まったくわからない」
そんな迷子のような状態を、
ぼくは 『困惑期」』と呼んでいます。
多くの人は、長く不調が続くと、
・（病院にいっても）原因がわからない
・何をしたらいいかわからない
・このまま悪化するんじゃないか不安
という状態に入ります。
そして実は、この 『困惑』そのもの が、
体や自律神経にとって、大きな負担になる。
見通しが悪いのって不安だし、ストレスだからね。
今日お伝えしたことは、
この困惑期を抜けるための
一番大事な考え方です。
この困惑期を抜けると、
まず悪化が止まり、
そこからいくつかの段階を踏みながら
ぐんぐん回復していくというパターンが、
体にはあります。
この、ほとんどの人の回復のプロセスに共通する
５つのステップが、最近だいぶん見えて来ました。
ステップごとに必要なアクションなどとセットにして、
いま『回復ナビ』 というものに、まとめています。
これについては、
今後、さらに踏み込んでお伝えしていきたいと思います。
ではでは、今日もお大事に。
ガイドラインみたいなものができると
それこそ「見通し」が立って、心が楽になるからね。
