１０個のチェック……
３つ以上あてはまるなら「要ケア」です。
この目安は、どうか知っておいてほしい。
そして、チェックしてもらうのと
同じぐらい大事なことは……
●チェック基準があれば、早く気づける
●自律神経が弱る原因は、メンタルとは限らない
（他にメインの問題がある）
●セルフケアで充分改善していける
ということ。
はっきり言って今は、
「ふつうに生きてたら自律神経が弱る時代」
だと思います。
だって正直、
「心が落ち着くような要因」の数を１としたら、
「心がざわつくような要因」の数は１０ぐらいあるでしょ？
だから、言い方は変になるけど、
「自律神経が疲れているぐらいは、正常（平均的）」
と言えてしまう。
だからこそね、
●自律神経ってどんなものか
●どこまで弱ったらヤバいのか
●どうしたらヤバさに気づけるか
●ヤバさの本質は何か
●自分ではどう改善したらいいか
……ということを、ぜひ知っておきましょう。
わかりやすく、音声で解説してみました。
039.「わたしは、自律神経失調症でしょうか？」
～セルフチェックと改善の基礎知識～
https://voicy.jp/channel/2009/483727?x=5814
追伸：
音声の中でも紹介していますが、
10個のチェックリストは、見やすい画像にして
Twitterにまとめて出しました。
https://twitter.com/Rakuyuru_Nagai/status/1627999848032272385?s=20
自分や大事な人が危ないと思ったときのために、
どこかに保管しておいてもいいかも。
