すごい基本的なことだけど、
知っておくとすごく役立つはず！
５つの『疲れの真実』
①「脳疲労」は、実は“目”からくることが多い
スマホ・PC見過ぎ→脳に疲労（と興奮）が伝わる → 睡眠浅くなる
② “内臓疲労”で「重く」なる
冷たい飲みもの、食べ過ぎ、噛む回数不足、油 → だる重くなる
③ 甘い物が「消化力」を壊す
血糖値の乱高下で疲労、すい臓への負担で「消化吸収」が落ちる → 気力・体力低下
④ “寝すぎ”は体を重くする
９時間以上の睡眠、30分を超える昼寝で体内時計が狂う → だるくなり、集中力が落ちる
⑤ “マグネシウム不足”でこわばる
ストレス多いとマグネシウム消費増 → 筋肉がこりやすくなる
当てはまるもの……ない？
最近疲れがとれないという人は、ぜひチェックしてみてね。
ではでは、今日もお大事に。
やっぱり危ないのは「盲点」だからね。
大事な基本は、しっかりおさえていこう。
