「いいのはわかってるけど、続かないんだよな……」 「どうやったら、習慣にできますか？」 この悩み、すごく多いです。 でも１つ、明確な解決策があります。

最近ちょっと、体がだるくないですか？ 実は、「春が一番だるい」という人がたくさんいるんです。 「春眠暁を覚えず」って古典の言い回しもありますが、 とにかく眠いのが、春という季節。 だから、安心していいんです。 ただ、これ、どうしてでしょうか？ …

「なんか、寝ても疲れがとれない……」 「眠りがどうも浅くて、途中で目が覚めちゃう」 「朝からだるいし、昼間も眠いときが多いんです……」 こんな相談が、すごく増えています。 あなたにも心当たり、ありませんか？ ぜひ知っておいて下さい。 ↑のすべてが、実…

「動画のおかげで腰痛、すっかり消えました！」 「めまいが軽くなりました」 「朝、起きられるようになりました」 そんな大好評を頂いている「動画リスト」。 まだもらってない人は、ぜひゲットしてください。

「（つらぬけたのは）野球を愛したこと」 ぼくにはこの言葉が、１番、響きました。 なぜなら、 「野球を好きだった」とは、言わなかったからです。

自己愛が強いように見える人は、 自己愛が、実は足りないんじゃないか。

「自律神経の大切さ、よくわかりました！」 「贅沢なんですけど…… すぐ職場とかでできるやつ、ないですか？」 そんなリクエストに応えます。 お客さん、いいやつ、入ってるよ。

「ぼくらはせいぜい、３０％しか、 自分のことを知らないんだよ」 （とある哲人） ■ 知らない自分（の一面）＝可能性 ■ 知らない他人（の一面）＝可能性 ■ 新しい世界が開けていれば、心が老化しない ■ 自分の可能性に気づくコツ ■ 自分への理解度 ＝ 自由度…

今出ている「からだにいいこと」の最新、 ５月号に、ぼくの取材記事が出ました！ 今回の特集は、 「生きてるだけでヤセ体質に。 あなたの体重は【自律神経】で決まる！」です。 ……うん、なかなかワガママで面白い（笑） とはいえ、 自律神経を整えると、ほん…

「自律神経って、どうして不調になるんでしょうか？」 「そんなにストレス、ないんですけど……」 「よくわからな過ぎて、改善する方法もわからんとです」 ほんと、そうですよね。たくさん使われているのに 「超説明不足」なのが、自律神経の問題です。 そんな…

「食」のポイント。 ９つ、まとめました。 むこう３年は、これで行こうと思ってます。 そうそう、この前「１ℓぐらいリバース」したこともあり、 「食について学び直そう」って、思ったんです。 あれはほんと・・・辛かったから（笑） ※参照： ●１ℓ ほど「リ…

「若さを保つコツ、すごくよくわかったんですけど、 その３つ目のコツの好奇心って、 ……どうやったら強くできますか？」 お気持ち、わかります。 今回は、コツを３つ、まとめてみます。 ※ちなみに過去記事：「若さを保つコツ」はこちら↓

「お医者さんに、 "年齢のせいだから治らない" って言われました」 「もう年齢が年齢だから、しょうがないんですけどね……」 本当によくある話なんですけどね、これ。 誤解だよ。

「いくら言っても治らなかった10歳の娘の姿勢が、 ずいぶんよくなりました！」 去年、うちの「背骨調整」を学んだお母さんから いただいた感想です。これはうれしかったなー…… そうそう、１つ、大切な事実があります。 「意志の力だけでは、いい姿勢にはなれ…

心の若さを保ちたい。 ぼくにはこの、強い願いがあります。 ぼくの言葉に触れてくれる人に、 心の若さを保てる材料を提供したい、とも願っています。 おこがましいかも知れないけれど。 なぜか？ 心の若さって、そもそも、何なのか？

つい先日わたし、胃腸をやられました。 夜中に「オエェ！」って気持ち悪さで目が覚めて、 １ℓぐらいリバース（失礼！）したと思います。 それでもう背中がだるくて、重くて…… 「ずっとなんか乗ってる」日々を過ごしました（涙）

寝起きが辛いのは「背骨がかたい」からです。 「枕が合わない」 「布団があんまりよくない」といった【寝具問題】は、 せいぜい２～３割の影響力しかもちません。

久しぶりに、筆ペンをとりました。 なかなか難しくて、 思い通りにならないことばかりだけど、 それがまたいいのかな。 「一心」になれる。

「骨盤チェック、やってみたら、ひどかったです……（涙）」 「わたし、背骨も心配なんですけど、背骨は自分で チェックできますの？」 そんな声をいただいて、用意しました。 今回は、自分でできる「背骨チェック法」です！ ※ちなみに大好評だった「骨盤チェ…

「結局、体で１番大切なところって、どこなんですか？」 ご質問を頂きました。 ぼくもず～～～～～～っと、考えていることです（笑） まだ探求し続けてはいるのですが、 信頼できる１つとして、 日本の整体の答えは「背骨」です。

YouTubeの登録者さんが、1.2万人を超えました！ ぼく、おどろいてます（笑） 記念のキャンペーンして、 「より使いやすく、おれは、する！」（海賊風） という決意のもと、全員に当たるプレゼントを用意しました。

「先生わたし、１週間で、開脚、かなりできましたよ！」 という声がある一方で―― 「どうしてでしょう、やわらかくなりません……」 そんな人もいます。 まったく同じストレッチをやっているのに。 ２人の差は、月とスッポンです。 ……昔から思ってるんですけど…

ぼくの YouTube、チャンネル登録者さんが、 ついに……「１万人」を超えました！ といっても別に、ユーチューバーになりたいわけではありません（笑） ぼくがやりたいのは「健康寿命が15年のびる」お手伝いです。

「私の骨盤、ゆがんでるのかな……」 気になること、ありませんか？ これホント、毎日ぐらい聞かれます（笑） 骨盤といえば、腰痛の大原因です。 冷え・むくみにも関わるし、内臓全体も支えてる。 「骨盤がゆがむと太りやすい」とも言われますしね。 だから、…

「骨盤がよくなったら腰痛が消えるって、本当ですか？」 そうですね、７割はほんとうです。

「四十肩って、自分で何とかなりませんか？」 ――はい、何とかなります。 「超効くツボ」をお伝えします。 圧倒的にわかりやすいので、動画にしました。 しつこい肩こりにもすごく有効。 しかも、どこにツボがあるかって…… 「腕」なんです。 意外じゃないです…

最近、「幸福感」があったの、いつでしたか？ ちょっと思い出してみて下さい。 おいしいものを食べたとき。 旅行したとき。 氣の合う誰かと一緒にいたとき…… そういう時間を、もっと増やしたいですよね。 体にもいいですし。 今回、まとめておきたかったのは…

痛いのは、イヤだ。 みんな、そうです。 でも実は、 「痛み」を超えて悪化すると「無感覚」になる。 この事実を、知っておいてほしい。

「あお向けで寝られないんですけど、どうしたらいいですか？」 という質問をもらいました。 結論…………大丈夫です！（笑） というのも――

「メンタル疲れこそ、その人用のケアが必要だよ」 （カウンセラー） ■ 「メンタル疲れ」チェックリスト。３つで要注意！ ■ なぜ「メンタル疲れ」を放置するとやばいのか？ ■ 疲れが「病気」に発展するステップ ■ 「一般的なストレス解消法」が効かない！３つ…