健康法って、すげえたくさんある。でも……「共通するコツ」も、ある。こっちがすごい大事。（たくさんを知るよりも、はるかに）今回お伝えしたいのは、そのコツ。しかも、ほとんど誰も教えてくれないやつ、です。

「永井先生は独立してて売れっ子で、 楽しいことばっかりじゃないですか？」そんなご質問を頂きました。うん、なるほど。ぼくはたしかに「楽しそうだ」とよく言われます。実際、楽しいことも多いです。でも、楽しいこと「ばかり」かと聞かれると……正直、そう…

肩こり。ありふれているのに、根絶できない。まるで風邪のよう。いまや2022年だというのに……なぜ？

大事なものを……見守っていますか？それとも、見張っていますか？ぼくはこれ、「一歩まちがっただけで、 頑張っても頑張ってもなぜか報われない」ってなるぐらい、重要な〝分かれ道」だと思うんです。というのも……

「なによこれ……すげえ奥に来るじゃん！」と、あなたもきっと、言うでしょう。なぜって、これは、指圧とストレッチの「いいとこ取り」。筋肉がゆるんだ「スキマ」にするりと入って、奥までゆるむ。それが新ワザ「ツボのばし」です。今回のターゲットは首こり…

「譲れないことって何？」というお題がありましてね……まあ、ぶっちゃけ、ぼくには、あんまり無いんです（笑）「健康になれるなら何だっていい」って、思ってる。ただし……〝楽ゆる〟については、譲れないな、と。なぜって、「健康法を頑張ってるわりに、 体調…

めっちゃくちゃ、よくある質問でね、「○○の症状（病気）って、どうしたら治りますか？」って、聞かれるんです。――ええ、もちろん、ぼくも過去には「そんなふうに」悩んでいました。でもね、今ならわかる。この思考って逆に〝遠回り〟なんです。

「頭の中が悩みでいっぱいになって、 不安だし、やる気も出ないし…… 動けなくなるときがあるんです」先日、そんな相談がありました。ぼくもこれ、よくわかる。でもね……実は〝順番が逆〟なんです。

「あの人が嫌い」「あの人のここが嫌い」この２つは似ているようで、本当は、かなり違う。それなのに、混ぜちゃうことがある。うんとある。あの人すべてが許せないのか。それとも、あの人には許せない部分があるのか。その区別をし忘れるのは、もったいない…

今日もまた、めっちゃ暑いね……「もう、サウナだと思おう！」―― っていうのがもはや、うちの奥さんの口癖みたいになってます。そして、こういう暑い日々の中で、急に大雨なんかが降ったりすると、またきついでしょう？今や、天候の影響のよる不調は、「気象病…

世のお父さんたちが、想像しただけでもヒザがガックガクに震える……「お父さん、クサい！」（by 娘）――という、この悲劇。実は、これにはちゃんと、「お父さんが実際にクサい」以外の理由があったんです。

今回は、王道シリーズ。「ふくらはぎ」のストレッチです！おそらく、日本国民の９５％ぐらいが、「やったこと、あるよ」って思うでしょう。……でもね。ここまで〝ミッチミチ〟に効くやつ、初めてじゃない？３つ、コツがあります。

「わたし、 自分の全盛期は20代だったと思ってたんです。 でも、今むしろ、人生で一番体調がいいんです！」――そう興奮気味に、話してくれるお客さんがいました。とても嬉しい。気持ちもよくわかる。ただね、全盛期って「まぼろし」なんじゃないかなって、ぼ…

実はぼく、 １年弱、カナダに留学してました。バンクーバーからさらに車で４時間、北に行ったところです。すっっ……ごい田舎町で、大学のあちこちに「シカ注意」の標識。冬にはマイナス３０度。寒いを通り越して、痛い。鼻毛が凍って、つららのよう。そこでね…

「信長の「じいや」が切腹した本当の理由」……うん。「急に、何の話やねん！」と、あなたは思ってるかも知れない。でもね、安心して下さい。ぼくだって、あなたと同じぐらい、そう思ってる（笑）ただ……思いついちゃったんです。そして手前ミソながら、この新…

ええ、もうすっかり「ネタバレ」してるんですけどね（笑）「理想像を追う」のって、理想的じゃない。最近、つくづく、そう思うんです。なぜか。

「私のこの症状は、治る可能性があるでしょうか……？」そんな相談をもらいました。整体もハリも氣功も、ヨガもピラティスもストレッチも、食事や睡眠や運動系の健康法も……試して来た。自分なりに「評判の良い先生」をちゃんと探してやってきた。……でも、ダメ…

お金は大事です。なんの文句もない。ただし、１位ではない。時間のほうが、より大事。なぜって、限りがあるし、増やすことができないから。それも、わかる。……でも、その時間でさえ、１位じゃない。

「できれば何か、社会に役立ちたい」という気持ちって、自然なものだと思うんです。たとえば、ＳＤＧｓ（＝ 持続可能な開発目標）とかソーシャルグッド（≒ 社会への貢献性）なんてキーワードも、少しずつ普及してきてますよね。ただし……ぼくはそこに、「自己…

さて、「楽ゆる春のレイキ祭り」もいよいよ、最終節。天地レイキが近づいてきました。（6月21日(火)の夜にリモート伝授があります）今回もたくさんご質問をもらったので、それぞれ、ガッツリ答えていきますね。かなりマニア向けですけども！（笑） 【Ｑ１】…

ズーーーン！とした、気持ち良さ。ツボって、気持ちいい。でも、なんだ？ そこだけじゃない。なんかもっと奥のほうまで、気持ちいい！上手な人の指圧って、こんな感じ。それをね、「自分でもできる」ようにしましょう。

回復のはやさ。１の人もいれば、１０の人もいます。もっというと、ある人の頭痛が１日で治ったけど、同じ人なのに、腰痛は、治るのに２ヶ月かかったりもする。個人差もあるし、同じ個人でも、症状による差もある。だからね、自分は治りが早いとか遅いとか………

つい先日のこと……「前回と、表情も服装も、まったく違う女性」に会ったんです。あれ！？こっちまでつい嬉しくなる、いい笑顔。血色もいい。パッと目をひかれる。そんな様子がね、３ヶ月ほど前に一度だけお会いしたときは、ぜんぜん違ったんです……

ぼくらのお手本は「赤ちゃん」です。「え、何の話」って？―― ぜんぶ、です。たとえば、ぼくらが赤ちゃんに勝てないもの。それは……

キャラをつくってくる人が、苦手です。好き嫌い以前に、受け止め方や接し方が難しいから。いつからこんなに、「自分以外の何かになりたがる」ことが、当たり前のようになったんだろう？

スーパーが好きです。細かな工夫がつまったダイソーとか、色んな暮らしかたを想像できるイケアとか、脳のスキマを刺激してくるヴィレッジヴァンガードとかもすごく面白いけれど……ぼくはスーパーが、もっと楽しい。

忘れられないセリフが、ある。ぼくの脳裏にいつもあるし、よく「使って」もいる、ことば。

「あぁ怖かった。よかったな……」新しく本を出すとき。新企画のセミナーの募集をかけるとき。１件目のコメントやご注文があると、正直……ものすごく、ホッとするんです。「まずはお一人、喜んでくれる人がいてくれた！」って、思う。

できること探しと、できること試し。これら２つだけが、「正しいポジティブ」だと思うんです。（いきなり結論）ただ、この区分けが……なかなかできないんだよね。それで、苦しむことになる。だから今回、ちゃんと考えてみましょう。

ストレスは、万病のもと。だから「ストレスを呼ぶような性格傾向」というのも、やっぱりある。今回はそういう、ちょっと怖いお話です……が！、もちろん、「じゃあどうしたらいいのけ？」という対策をセットで、お伝えします。